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通草鯽魚催乳湯
　　原料:活鯽魚1條、通草6克
　　制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
　　功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.
絲瓜仁鰱魚催乳湯
　　原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
　　制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.
　　功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
通草豬蹄催乳湯
　　原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
　　制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.
　　功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù).
豬骨催乳湯
　　原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
　　制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.
　　功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強
木瓜花生大棗湯
　　[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
　　[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。
　　②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
　　[功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳姜湯
　　[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
　　[作法]
　?、儇i腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。
　?、趯⑸纹?、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
　?、壑鬂L后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。
　　[功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補血，是產(chǎn)婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯
　　〔用料〕:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。
　　〔作法〕
　?、倌竟先ズ?、去皮、切塊。
　?、谄鹩湾?，放入姜片，煎香鯨魚尾。
　　③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。
　　〔功效〕:婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。
8豬蹄蔥白煮豆腐
　　[做法]:豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用.
　　[主治]:適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。
芪肝湯
　　[做法]:豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。
　　[主治]:適宜氣血不足之少乳者。
栗子冬菇燜鴿
　　[做法]:鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料( 姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
　　[主治]:有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。
催乳湯
　　催乳湯主要成份：米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等。
　　催乳湯用法：1、取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈，與催乳湯料包置于砂、搪瓷、玻璃鍋內(nèi)，加水1500毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煎制2小時即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調(diào)味，忌放味精）；分三次吃肉、喝湯。
　　2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用；
　　3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘后，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。

今天忽然想起一件神奇的事，我嫂子當(dāng)年生我侄子，月子里的時候，有一個孕婦去看她，走了之后，她忽然就沒有奶了，原來她的奶水很充足的。按我們這里老輩人的說法，就是她的奶被那個孕婦“摘”走了。那么治療的方法呢？也得靠這個孕婦，把這個孕婦再次找來，在孕婦的鞋底上扎一個眼兒，一定要扎透，弄一點水從眼兒里面漏下去，就好了。這樣之后，我嫂子的奶果然又回來了。這到底是什么原理呢？貌似與生理心理都沒什么關(guān)系。問過老一輩人，他們也說不清楚。
現(xiàn)在這里為您介紹幾個下奶的辦法：

1、萵筍葉多量、豆泡(油豆腐)中量、豬蹄(帶大筋的)少量放水燉，大碗吃。大約吃三天

2、絲瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、豬蹄(帶大筋的)少量放水燉，大碗吃。大約吃三天

3、紫皮花生米(偏瘦的)放少許鹽煮爛些加藕丁，如有血瘀將藕切成薄片放糖或山楂水煮，常吃就下奶。

(1或2當(dāng)飯吃，3當(dāng)零食吃)。

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