吸煙喝酒有害健康，這也是眾所周知的。但是也有很多人卻肆無忌憚的吸煙喝酒，認為根本不會傷害健康，也有一些老年人一輩子吸煙喝酒，如今還是非常長壽，覺得不沾煙酒的話，反而壽命更短。

聽到了這種說法是不是覺得非?？尚δ?？其實吸煙喝酒對身體的傷害這也是權威機構所在宣傳的，所以為了健康著想也是要及時戒掉的，這樣才有利于保護身體健康。

說到這里，可能很多人會問，如果說一輩子不吸煙不喝酒的話，那是不是會活得更久呢？關于這個說法到底事實如何呢？一起來了解一下吧。

如果一輩子不吸煙不喝酒，會不會活得更久？不妨聽聽醫(yī)生怎么說

其實針對這個問題，我國也是進行了一項長達4年的調查研究，在這項研究中研究人員對全國各地區(qū)的300多名百歲老人進行了跟蹤調查，并且也是撰寫了研究報告。

在報告中指出，各大部分百歲老人的生活習慣都是比較健康的，其中不喝酒不吸煙的，人均飲食高達75%左右，由此可見，不吸煙不喝酒確實有利于個人健康，有利于延長壽命。

可能說到這里，很多人會比較疑惑，那為什么有些人吸煙喝酒的話，依舊還能夠活很久呢？其實這與以下幾個原因也有著密切的聯(lián)系。

為什么有些老人煙酒都沾還十分長壽？

1、基因天賦

美國加州大學的研究人員，曾經也是對這個問題進行了調查，對比了100多名長期吸煙，但年齡處在80歲以上的長壽老人和700多名同樣吸煙但壽命不足70歲的老人。

經過漫長的研究發(fā)現長壽的吸煙，這體內細胞端粒更多擁有強悍的修復能力，能夠憑借個人的天賦，抵消煙酒對身體的傷害。

所以這也是基因上的優(yōu)勢，并不是說吸煙喝酒不會對身體傷害，當然不可能每個人都有這種優(yōu)勢，所以為了健康著想還是要及時戒煙戒酒。

2、長壽原因并不單一

及時辛焱并不能夠完全決定生命的長短，人的生命還會受到其他因素的影響，比如說飲食環(huán)境等各項因素的影響之下，也會決定人們的最終壽命，所以說吸煙喝酒這個條件也是比較片面的，不能夠以偏概全。

3、幸存者偏差

根據世衛(wèi)統(tǒng)計表明，約有1/3的吸煙者因患疾病而死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者的平均壽命縮短10年，酒精對于身體的傷害也是比較大的。所以由此可見，對于一些長期吸煙喝酒卻十分長壽的人群而言，也是一種“幸存者”。

由此可見，吸煙喝酒反而會讓人長壽這個說法也是不可信的，為了個人健康著想也是要及時戒煙戒酒，當然除了這點之外，在日常生活中也要堅持做好以下幾件事。

若想養(yǎng)生，平時還請做好七件事，長壽或更加“青睞”你

1、良好的飲食習慣

對于一些老年人來說上了年紀若想養(yǎng)生的話一定要學會調節(jié)合理均衡的意識，因為現在大多數老年人都是偏愛素食，認為常吃蔬菜有利于身體健康。

但是長期拒絕肉類的話，也會導致蛋白質缺乏，造成貧血，身體乏力等問題，反而導致各種疾病的問題產生，所以在生活中也要注重葷素搭配，合理飲食，才有利于養(yǎng)生。

2、適當的運動

對一些百歲老人來說，在日常生活中也要注重適當的散步，俗話說生命在于運動，堅持運動能夠增強自身抵抗力和免疫力，抵抗有害細菌的入侵，降低患病幾率。

同時也能夠幫助增強自身的代謝能力，加速毒素排出，減輕身體的負擔，起到一定的養(yǎng)生效果，長壽也會更加青睞你。

3、優(yōu)質睡眠

人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，所以若想養(yǎng)護身體，保證優(yōu)質充足睡眠也是非常重要的，這樣才有利于各項器官正常的修復和排毒，也有利于呵護個人健康，養(yǎng)成長壽體質。

4、樂觀心態(tài)

俗話說：笑一笑十年少。所以對于老年人來說，要想長壽樂觀心態(tài)也是至關重要的，保證樂觀的情緒，積極的面對生活，這樣也有利于呵護身體的健康，讓你保持年輕狀態(tài)長壽，也會更加青睞你。

5、堅持泡腳

腳底有很多穴位，堅持泡泡腳，能夠幫助刺激腳底的穴位，維持身體正常的功能運轉，利于身體健康。

所以對于老年人來說若想養(yǎng)生保健的話，在日常生活中也要養(yǎng)成堅持泡腳的好習慣，這樣才有利于起到一定的養(yǎng)生效果，也能夠提高優(yōu)質的睡眠，呵護個人健康。

6、注重保暖

現在天氣越來越寒冷，如果不注意保暖，很容易導致寒冷空氣入侵體內對身體造成嚴重的影響，所以在生活中要注重做好保暖的工作，這樣才可以避免寒氣入侵，維持各項器官的正常運作，呵護個人健康。

7、多喝水

水是生命之源，多喝水能夠幫助維持正常的功能運轉，同時也能夠增強自身代謝，加速毒素排出，減輕身體的負擔，所以上了年紀之后，保證充足的水分攝入有利于身體健康長壽也會更加青睞你。

關于養(yǎng)生，你還有哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。