糖尿病是常見(jiàn)的慢性疾病，而且越來(lái)越年輕化，糖尿病看似沒(méi)有癥狀，似乎對(duì)我們沒(méi)有什么危害，實(shí)際上，血糖控制不好，對(duì)我們?nèi)梭w危害很大，將會(huì)導(dǎo)致心，腦，腎等各方面的并發(fā)癥出現(xiàn)。
有關(guān)糖尿病的9大謠言，越早知道越好，看看你知道幾個(gè)：
第1個(gè)，吃糖多會(huì)導(dǎo)致糖尿病
吃糖與糖尿病沒(méi)有直接聯(lián)系，正常的攝入糖分不會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，
而過(guò)多的食用含糖高的飲料，或者吃太多的主食，會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，增加胰島素抵抗，長(zhǎng)期下來(lái)胰腺就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，糖尿病也就出現(xiàn)了。
第2個(gè)，瘦人不會(huì)得糖尿病
肥胖確實(shí)會(huì)增加患糖尿病的幾率，但是，瘦人如果同時(shí)伴有其他糖尿病的危險(xiǎn)因素，比如吸煙，有高血脂，高血壓，高尿酸等，也一樣可能患糖尿病。
第3個(gè)，糖尿病，沒(méi)有癥狀就不用管
糖尿病早期會(huì)發(fā)出一些預(yù)警信號(hào)，只是與我們生活比較相似，很容易忽視，
比如經(jīng)常愛(ài)口渴，容易饑餓，愛(ài)去廁所，或者體重較以前減輕了，這些都有可能是血糖升高的信號(hào)。
第4個(gè)，糖尿病人不能吃水果
水果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體健康很有好處，尤其是糖尿病人，同樣要求飲食均衡，無(wú)論缺少哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體都是不利的。
糖尿病人可以選擇含糖量比較低的水果，像蘋(píng)果，草莓，柚子，西瓜等，
另外吃水果的時(shí)間，最好選擇在兩餐之間，量一般控制在200克左右，同時(shí)要減少下一頓主食的量。
第5個(gè)，肉、蛋、奶對(duì)血糖影響小，可以隨便吃
肉、蛋、奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，適量食用對(duì)餐后血糖影響小，而且能夠增加人體免疫力，
但是，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，食用過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高尿酸血癥等。
第6個(gè)，血糖降得越快越好
糖尿病患者用藥一定要遵循醫(yī)囑，不要隨意加量，過(guò)量使用降糖藥物，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害，增加肝腎的負(fù)擔(dān)，使副作用增加。
第7個(gè)，不吃主食，血糖就能控制好
主食是人體能量的主要來(lái)源，不吃主食不但不利于血糖控制，反而容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，對(duì)身體更加不利，
通常情況下，主食要占到總熱量的50%以上，蛋白質(zhì)占30%左右，脂肪占10%左右，其余的再補(bǔ)充蔬菜，水果，堅(jiān)果等。
第8個(gè)，長(zhǎng)期用胰島素，會(huì)成癮
胰島素是人體胰島β細(xì)胞分泌的一種生理激素，也是體內(nèi)唯一的降糖激素，
當(dāng)患者胰島功能顯著下降時(shí)，要通過(guò)外源補(bǔ)充胰島素來(lái)控制血糖，這也是降低血糖的唯一方法，而且并不具有成癮性。
第9個(gè)，血糖控制下來(lái)，就能停藥
糖尿病是不能根治的疾病，只能通過(guò)藥物將血糖控制平穩(wěn)，如果擅自停藥，容易引起血糖波動(dòng)甚至反彈，這樣反而不利于控制血糖，
是否需要減量或者停藥，要聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)來(lái)調(diào)整用藥。
糖尿病患者控制好血糖，關(guān)鍵做好兩點(diǎn)：
1、管住嘴
日常飲食要控制好總熱量，粗細(xì)搭，配定時(shí)定量。
2、邁開(kāi)腿
適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免久坐，每周至少有5天半小時(shí)以上的中等量運(yùn)動(dòng)。
糖尿病人要控制好血糖，一定要警惕以上9大謠言，定期監(jiān)測(cè)血糖，遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持用藥，管住嘴，邁開(kāi)腿，這樣血糖才能得到很好的控制，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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