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?排除濕氣的方法具體如下： 1、飲食清淡，多吃一些健脾利尿的食物，常見的有扁豆、冬瓜、薏苡仁、綠豆、西瓜翠衣等； 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的祛濕氣的方法，尤其是夏天需避免開空調(diào)，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則容易導(dǎo)致濕氣太重。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體較為有益，可以加速濕氣的排出； 3、艾灸治療，常用的艾灸穴位有關(guān)元、氣海、陰陵泉、三陰交、脾俞等； 4、避免處于潮濕的環(huán)境中，日常生活最好避免暴露在潮濕環(huán)境中，不要穿潮濕未干的衣服以及直接睡地板等容易導(dǎo)致濕邪侵入人體。