本文字?jǐn)?shù)約：3210 字 閱讀時間約：5 分鐘 本文章節(jié)： 01、淡化“我是受害者”的心理和標(biāo)簽 02、“欺凌者”的心理根源也要重視和干預(yù) 以上為本文的音頻，如有需要可點擊聆聽 2020年，聯(lián)合國教科文組織將每年11月的第一個星期四，定為“反對校園暴力和欺凌包括網(wǎng)絡(luò)欺凌國際日”，簡稱“反校園欺凌日”。 今年11月3日，我們將迎來第三個“反校園欺凌日”。 雖然這節(jié)日還很年輕，有很多人尚不知道，但對于校園暴力、校園欺凌現(xiàn)象，我們整個社會都非常關(guān)注，去年新修訂的《未成年人保護(hù)法》就首次定義了學(xué)生欺凌，明確了學(xué)校和監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。 可以說，我們國內(nèi)從國家到相關(guān)部門，再到學(xué)校和大眾，對于校園欺凌必須高度重視、嚴(yán)厲遏制和打擊，這已經(jīng)成為共識。 可是，對于遭受了欺凌、承受了心理傷害的受害者，我們怎么做才能更好撫平他們內(nèi)心的傷口，盡量減少校園欺凌對他們的負(fù)面影響，甚至令他們因此變得更加積極、堅強(qiáng)呢？ 我在臨床診療中，接診過大量抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥學(xué)生患者，絕大部分人或多或少都遭遇過校園欺凌，有的還非常嚴(yán)重，導(dǎo)致他們出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）、甚至是復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（CPTSD）癥狀。 我發(fā)現(xiàn)，如果想盡量降低校園欺凌對孩子的心理傷害，非常關(guān)鍵的一步是，要盡量引導(dǎo)被欺凌者從心理上淡化“我是受害者”的感覺和標(biāo)簽。 為什么這么說呢? 淡化“我是受害者”的心理和標(biāo)簽 在客觀上看，孩子遭到校園欺凌了，那TA當(dāng)然是受害者，受害者及其家人可以積極地采取措施保護(hù)好自己，要求學(xué)校及時處理，甚至從法規(guī)、法律上進(jìn)行維權(quán)，令施害者和監(jiān)護(hù)人得到應(yīng)有的懲罰。 這都是我們在現(xiàn)實中可以做的，也是被欺凌者的父母應(yīng)該去做的。如果這些行動取得了效果，能在很大程度上撫慰孩子，讓孩子建立安全感，部分修復(fù)他們的心理創(chuàng)傷。 不過，從科學(xué)精神心理學(xué)的角度來看，當(dāng)受欺凌孩子相對平靜下來，事情相對地告一段落之后，我建議被欺凌者的父母一定要與孩子深入交流、復(fù)盤這件事，而且，要淡化孩子覺得“我是受害者”的心理。 因為，如果孩子一直持有“我是被害者”心理，又或者說這種心理非常凸顯的話，很容易導(dǎo)致孩子缺乏心理成長，后續(xù)仍然容易遭受別人欺凌。 最近，我們在陸續(xù)推出“校園欺凌專欄”文章，里面多次提及雖然欺凌事件的主要責(zé)任在于欺凌者，但被欺凌者也要學(xué)會自我反省，從教訓(xùn)中尋找自己的不足，并積極地想辦法提升，從而有效地防范、遠(yuǎn)離校園欺凌，自身的能力也會得到增進(jìn)。 可是，小部分網(wǎng)友看了文章后產(chǎn)生了偏頗的解讀，說我們不譴責(zé)欺凌者，反而指責(zé)被欺凌者有不足、讓被欺凌者反省，這不是顛倒是非，持“受害者有罪論”嗎？
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其實，我們并非不譴責(zé)欺凌者，相反，我們一直堅持欺凌者應(yīng)受到懲罰，對于欺凌情節(jié)嚴(yán)重、明顯有人格障礙的施害者，我們甚至認(rèn)為要從重處罰；如果是老師的話，甚至應(yīng)該將其清出教師行列，避免他們繼續(xù)傷害祖國的下一代。
可是，在某個程度上，校園欺凌就像社會中的違法犯罪，我們很希望將其徹底消滅，實現(xiàn)理想中的校園、理想中的社會，但事實上，它們永遠(yuǎn)都不可能被消滅，它們會一直存在。
打個比方，孩子生活在班集體中，集體中每個學(xué)生的性格和精神心理健康程度都不同，學(xué)生的父母們更加形形色色，每個家庭的教育方式又有千差萬別，而且個體的精神心理狀態(tài)始終是動態(tài)變化的。
即使上一個施害者被予以嚴(yán)懲了，甚至被清出群體了，但我們無法保證剩下的人里是否還有潛在的施害者，又或者是否有人會變成施害者。即使這群人里沒有，我們也無法確保孩子升學(xué)后、換班級后，甚至步入職場后，會不會再次遇到施害者。
從這個角度看，我們一方面是要不斷打擊、抵制校園欺凌，但另一方面，我們也要想辦法怎么提升自己、提高防范意識，盡量避免再次遭遇，又或者如果遭遇了，如何減少對我們的心理傷害。
那如果我們受到欺凌后，總是把自己定位為受害者，認(rèn)為我沒有一點問題，問題都在于學(xué)校、老師管理不嚴(yán)，在于施害者的邪惡的話，這就是完全的外歸因模式。
這種歸因模式非常危險，它會阻止我們發(fā)現(xiàn)自己的不足，阻止我們自我反省，阻止我們積極地改變和提升，進(jìn)而導(dǎo)致我們難以獲得心理和能力上的成長。
如果完全的外歸因模式總是出現(xiàn)，它還會容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)偏執(zhí)型人格改變，變得敏感多疑，容易動怒，反復(fù)發(fā)生人際沖突；而且因為心理上和能力一直不成長，又導(dǎo)致我們在現(xiàn)實中反復(fù)受挫，達(dá)不到心中的目標(biāo)，非常非常痛苦。
如果再繼續(xù)發(fā)展下去，我們甚至?xí)l(fā)展出偏執(zhí)型人格障礙，甚至是反社會型人格障礙，當(dāng)處于極度非理性而采取極端行為時，會給自身和別人都有可能帶來毀滅性的打擊。
除了被欺凌者容易有過度的“我是受害者”心理，缺乏理性的自我反省之外，被欺凌者的父母往往也很容易有這種心理，“我的孩子被欺負(fù)了，這都是對方父母和孩子的錯，我有什么問題？”
希望這部分父母意識到，部分孩子容易成為被欺凌者、容易被施害者盯上，這背后確實有被欺凌者父母的不足。
最常見的是父母長期持有不當(dāng)?shù)慕逃绞剑瑢?dǎo)致孩子性格膽小、不自信，遇到別人不公平對待時容易一味忍讓、妥協(xié)，甚至容易討好別人，這樣最容易遭到欺凌。
別說是孩子了，就算是成年人，如果有這種性格，在工作中、生活中也很容易遭受到欺凌，甚至喪失作為一個人的尊嚴(yán)，相信很多父母也懂得這個“社會潛規(guī)則”。
還有一種常見的情況，那就是孩子其實早就遭受過校園欺凌，也跟父母傾訴、求助過，但那時的欺凌不十分嚴(yán)重，父母沒有意識及時重視，覺得是小事，更沒有及時保護(hù)、幫助孩子。
孩子內(nèi)心十分失望，再遇到欺凌時就不愿告訴父母了。而且因為他們沒有能力科學(xué)應(yīng)對，又缺乏父母的幫助，往往只能忍氣吞聲，欺凌者就越來越肆無忌憚，最后事態(tài)一再升級，出現(xiàn)嚴(yán)重校園欺凌事件時，父母才知情，非常震驚。
（相關(guān)文章：為什么受到校園欺凌的偏偏是我家孩子？原因可能就在父母身上！）
所以，被欺凌者的父母也要淡化“我們是受害者家庭”的心理，要從事件中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，積極地反省自己的家庭教育方式，有意識地建立親密的親子關(guān)系，重視孩子的內(nèi)心感受，并引導(dǎo)孩子也一起提升，一家人都變得更有理性、成熟、有智慧，將壞事變好事。
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而且，當(dāng)孩子和父母一想到經(jīng)過這件事之后，我們的內(nèi)心會更加強(qiáng)大，我們處理人際關(guān)系的能力會更好，我們的人格和性格都會更加完善，我們一家人的感情更深厚、融洽，這種“有所獲益”的、升華的感覺能明顯降低校園欺凌對于孩子、父母的心理傷害，不容易形成心理創(chuàng)傷。
當(dāng)社會上有越來越多的父母、孩子具備了這個意識，一方面堅決抵制、譴責(zé)欺凌者的惡劣行為，一方面也做好自己、盡量避免成為欺凌目標(biāo)，即使被欺凌了也不恐懼、不害怕，積極提升自己，這樣才能更大程度地減少校園欺凌事件。
當(dāng)然，在法律層面上，我們也希望國家能夠完善相關(guān)法規(guī)，明確當(dāng)學(xué)生遭受嚴(yán)重的欺凌時，可以積極采取措施保衛(wèi)自己。就像“昆山龍哥持刀被反殺案”一樣，哪怕被欺凌者的自衛(wèi)措施造成了欺凌者受傷、甚至傷亡，也應(yīng)該考慮到他們當(dāng)時的痛苦、憤怒和危險處境，考慮判定為正當(dāng)防衛(wèi)。
“欺凌者”的心理根源也要重視和干預(yù)
除了關(guān)注被欺凌者的精神心理健康之外，欺凌者的心理、他們?nèi)绾巫兂墒┖φ撸@也值得社會各界關(guān)注。
我們通過接診大量青少年患者發(fā)現(xiàn)，很多欺凌者是從被欺凌者演變而來的。他們有可能是粗暴家庭教育、甚至家暴的受害者，也可能曾受到其他學(xué)生或人員的欺凌，內(nèi)心積累了大量的憤怒，遇事容易完全的外歸因，逐漸通過欺凌別人來發(fā)泄內(nèi)心的怒火。
這里面最關(guān)鍵的因素是不良的家庭教育，從這個角度看，校園欺凌現(xiàn)象的根源不是孩子，而往往是父母。
而且，欺凌者自身也遭受過很多疊加性心理創(chuàng)傷，他們也需要接受有效的心理干預(yù)，盡早糾正其人格上的異常，否則很可能發(fā)展出更嚴(yán)重的行為、人格問題，抽煙、酗酒，甚至吸毒，演變成人格障礙患者，最終從校園里的欺凌者變成社會上的犯罪者。
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很多家長都對校園有非常美好的期盼，希望是學(xué)校里是純潔的、和諧的、干凈的，但這種理想化的學(xué)校環(huán)境并不存在。無論是國內(nèi)還是國外，重點學(xué)校還是普通學(xué)校，公立學(xué)校還是私立貴族學(xué)校，校園欺凌總是客觀存在。
如何更有力地打擊、遏制校園欺凌，在某種程度上，這是相關(guān)政府部門和教育機(jī)構(gòu)的職責(zé)；而對于我們每個個體和家庭來說，尤其是對于父母來說，更重要的是不斷提升自己，與孩子建立親密的親子關(guān)系，并懂得識別、防范、有智慧地應(yīng)對校園欺凌，將這個客觀事物帶來的負(fù)面影響降到最低，甚至將壞事變好事!
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