冬天，針灸科接診的膝關(guān)節(jié)病人越來越多，甚至有很多病人是二三十歲的年輕人，他們腿腳怕冷，甚至出現(xiàn)僵硬、疼痛的癥狀。一問病史，多數(shù)人都是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ?，在寒冷的天氣里還穿著絲襪或者破洞牛仔褲甚至露著光腿，殊不知，就這么被“老寒腿”附體了。
老寒腿其實(shí)就是膝關(guān)節(jié)軟骨的一種退行性疾病，包括骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等疾病。
當(dāng)這群年輕人去照X光片時，檢查結(jié)果單上寫著“膝關(guān)節(jié)退行性病變”。他們還表示不解了！我還這么年輕！怎么就老寒腿了！怎么就膝關(guān)節(jié)退變了！
小編只想冷冷地說一句：老寒腿根本就不是老年人的專利！
為了挽救這些已經(jīng)老寒腿的90后們，小編今天就來跟大家好好聊聊老寒腿。
什么叫老寒腿呢？
反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿（學(xué)術(shù)上被稱為“膝骨性關(guān)節(jié)炎”）。這種病是一種非炎癥性的退化性骨性關(guān)節(jié)炎，患者多為中老年人。老寒腿屬中醫(yī)“痹癥”之范疇，包括行痹（風(fēng)痹）、痛痹（寒痹）、著痹（濕痹）、熱痹。
上面所說的以中老年為多，但絕不是只有中老年，老寒腿與年齡沒有絕對的關(guān)系！只是在同樣的外部因素下，年齡越大得老寒腿的幾率越大，并且隨著年齡增長，病情會越來越嚴(yán)重！
老寒腿的發(fā)病機(jī)制是什么呢？
是由于正常的關(guān)節(jié)軟骨因各種因素導(dǎo)致磨損和退變引起。人體中組成關(guān)節(jié)的骨頭外面都包裹著一層軟骨，就是我們通常所說的“脆骨”，這種“脆骨”正常時有一定的厚度和強(qiáng)度，并且富有彈性，還可以分泌潤滑液保護(hù)關(guān)節(jié)。
當(dāng)這層關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增加、體重、環(huán)境、創(chuàng)傷或運(yùn)動不當(dāng)?shù)纫蛩厥艿狡茐?，逐漸出現(xiàn)磨損而失去正常彈性和強(qiáng)度的時候，會引起軟骨下骨頭的硬化、囊性變及骨刺形成，當(dāng)磨損到嚴(yán)重程度時，軟骨下的骨頭開始外露，因裸露的骨頭上有神經(jīng)支配，所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛并導(dǎo)致活動屈伸受限。
中醫(yī)的病因有哪些呢？
多與外感風(fēng)、寒、濕、熱之邪及人體正氣不足有關(guān)，如：
1. 素體虛弱，腠理疏松，營衛(wèi)不固，外邪乘虛而入。
2. 居處潮濕，涉水冒寒。
3. 勞累之后，汗出當(dāng)風(fēng)，以致風(fēng)寒濕邪侵襲人體，注于經(jīng)絡(luò)，留于關(guān)節(jié)，導(dǎo)致氣血痹阻不通。
因此很多年輕人為了穿著時尚，使腿部暴露在空氣當(dāng)中。腿在受風(fēng)寒濕氣侵襲，自然容易患“老寒腿”。值得注意的是，女性一旦被老寒腿鉆了空子，不及時治療病情加重，甚至?xí)饗D科病，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，更嚴(yán)重者則影響生育能力。
老寒腿如何預(yù)防和艾灸治療？
預(yù)防保健方法
體重過大會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，并會由于姿勢步態(tài)運(yùn)動等因素，導(dǎo)致關(guān)節(jié)生物力學(xué)改變，體重超重特別是超重的婦女，患膝骨性關(guān)節(jié)炎的可能性較大。因此，過度肥胖者應(yīng)該減肥。
受涼受寒是膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，應(yīng)在夏天防止空調(diào)、電風(fēng)扇直接對著膝關(guān)節(jié)吹，冬天穿秋褲就不用多提了。
膝關(guān)節(jié)長期用力快速屈伸，會增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，以及某些使關(guān)節(jié)反復(fù)受到應(yīng)力刺激的活動，如頻繁或反復(fù)地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關(guān)節(jié)的損傷，引起軟骨退變。因此運(yùn)動要適度！
取穴部位：
內(nèi)外膝眼、梁丘、血海、陽陵泉、陰陵泉、足三里。
艾灸操作方法：
每天選取上述2-3個穴位進(jìn)行溫和灸，用點(diǎn)燃的艾條在選取的穴位上進(jìn)行熏烤至局部皮膚微紅，自我感覺溫?zé)釣橐恕Ｃ看?0min，每日1次，10日為1個療程。
梁丘：
在股前區(qū)，髕底上2寸，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上。
血海：
在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。
陽陵泉：
腓骨小頭前下方凹陷處。
足三里：
犢鼻下3寸，脛骨旁開一橫指。
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