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天冷了，有些人的膝蓋比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)：一降溫，膝關(guān)節(jié)就隱隱作痛；睡覺蓋厚被子，仍會(huì)感覺腿發(fā)涼。對(duì)于這種關(guān)節(jié)冷痛的癥狀，民間俗稱為“老寒腿”。很多人以為多穿點(diǎn)、泡泡腳就能解決問(wèn)題，其實(shí)沒有那么簡(jiǎn)單。

“老寒腿”其實(shí)是膝骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱，雖然帶了一個(gè)“寒”字，但還真不是“凍”出來(lái)的毛病，是病根在軟骨的一類疾病，寒冷只是其中一個(gè)誘因。

膝關(guān)節(jié)由三塊骨頭組成，正常情況下，關(guān)節(jié)骨骼表面有一層透明的彈性結(jié)構(gòu)，稱為軟骨。軟骨好比車子的避震彈簧，在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，它會(huì)變形，讓兩個(gè)骨頭之間的接觸面積增大，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)之間的磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨就會(huì)慢慢老化，不但會(huì)變薄、變脆，還可能會(huì)因?yàn)橥鈧霈F(xiàn)破碎甚至大面積剝脫。如果軟骨被磨損殆盡，在活動(dòng)時(shí)就變成了骨頭和骨頭之間的“生磨”。關(guān)節(jié)的這種硬性磨損，就會(huì)引發(fā)無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、紅腫、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，誘發(fā)膝骨性關(guān)節(jié)炎。

根據(jù)病情的輕重，“老寒腿”分為輕度、中度、重度：

“老寒腿”帶一個(gè)“老”字，多認(rèn)為是一種常見的老年病，不過(guò)，近年來(lái)卻成為80后、90后等年輕人的多發(fā)病。尤其是現(xiàn)在年輕人超重的情況越來(lái)越多，膝關(guān)節(jié)負(fù)重越多，軟骨磨損的幾率越大。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常穿高跟鞋走路，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷也很大，加上腿部肌肉力量弱，就容易誘發(fā)“老寒腿”。此外，司機(jī)、重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員、模特等，由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多，也容易誘發(fā)“老寒腿”。

“老寒腿”發(fā)作時(shí)，患者常出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、畏寒等癥狀，十分影響個(gè)人狀態(tài)，除了要及時(shí)就醫(yī)外，還可以居家通過(guò)以下方法緩解不適癥狀。

取坐位，兩手扶膝，然后依次做下面這些動(dòng)作：

需要提醒的是，并非所有的腿疼都是“老寒腿”，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這兩種疾病也會(huì)導(dǎo)致腿疼，因此一旦出現(xiàn)腿疼的癥狀，千萬(wàn)別拖延，趕緊到正規(guī)醫(yī)院去診斷治療。