有個朋友家的孩子，從2年級開始玩游戲。
每天放學(xué)后第一時間沖到電腦前大戰(zhàn)兩小時。到點該睡覺了卻磨磨唧唧，非常不高興。
慢慢地只要有人打擾他玩游戲就一臉不情愿。
周末一家人出去玩他也不去，而是獨自待家里玩游戲，尤其是買了手機后上課時間都想著玩游戲。
因為癡迷玩游戲他的成績每況愈下，高考才考了200多分連專科都沒得上。甚至考試前夕被學(xué)校老師各種明示暗示干脆別報考。
專注打游戲的孩子
因為沉迷于玩游戲而荒廢學(xué)業(yè)的事實在是太常見了，甚至有時還因此鬧出人命。
不知大家是否還記得，2年前有幾個學(xué)生組隊玩王者榮耀的時候，因為隊友不給力氣得大打出手結(jié)果出了人命。
在知乎上也有很多類似的求助貼。
“如何拯救一個沉迷于玩游戲的初中生？”
“弟弟沉迷于玩手機，不分白天黑夜，不講道理，怎么辦？”
“孩子愛玩手機，一談學(xué)習(xí)就發(fā)脾氣怎么辦？”
甚至有13歲少年跳樓摔斷腿，醒來第一句我要登錄游戲
不得不說手游對于有些孩子而言，就像毒品一樣一旦染上就欲罷不能，甚至漸漸失去理智，一步步往墮落的深淵滑。
從心理學(xué)上來說玩游戲成癮，也是一種成癮行為，和吸毒差別不大。只是相對來說游戲成癮只要方法得當(dāng)幾乎上都可以被控制。
身邊有很多曾經(jīng)沉溺于游戲，但后來不知不覺自動戒掉游戲的人。
那么，當(dāng)孩子沉迷于游戲時我們究竟可以做些什么呢？
孩子玩游戲時，他到底在玩什么？
手機游戲種類繁多，但按游戲設(shè)置分大致分為兩類：
闖關(guān)類游戲：玩法比較簡單一般是單機游戲。就是不斷地跨越某些障礙一層層闖關(guān)，比如貪吃蛇、消消樂、跑酷之類的。
往往三四歲的小孩都會玩，見過很多說話還不怎么利索的小朋友，拿起手機玩這種游戲手指頭靈活得不行，往往一玩就是好幾個小時。
很多家長也見怪不怪，甚至覺得自家孩子真厲害，才那么小手機就玩得那么溜。
的確有很多小孩子玩這種游戲比很多大人都厲害，所以有些家長就覺得，這也是一種鍛煉思維能力、反應(yīng)速度、專注力的方法。
餐桌前人手一臺平板電腦玩游戲的“花朵”們
可事實上，若是不加控制讓游戲成為孩子快樂的主要來源，不用多久就會成為讓人頭痛的網(wǎng)癮少年。到時候后悔就來不及了。
角色扮演類游戲：這種游戲一般需要聯(lián)網(wǎng)，對玩家也有年齡限制，比如王者榮耀、吃雞等等。但是現(xiàn)實中也有很多小學(xué)生在玩，初高中生就更普遍了。
這種游戲更加考驗人的社交能力，甚至有些孩子玩游戲就是奔著聊天去的，年齡越大越是如此。
在網(wǎng)上，他們可以躲在角色后面，演繹著自己在現(xiàn)實中無法表現(xiàn)出來的人格。而這種游戲也是最讓人無法自拔的。不僅是孩子很多中年人一樣容易掉進這個坑里出不來。
曾采訪過幾個沉溺于玩角色扮演類游戲的學(xué)生“你為什么那么喜歡玩LOL？”
他們的回答大同小異。
“無聊啊”“找刺激啊”“打發(fā)寂寞”“發(fā)泄情緒”。
對他們而言游戲是內(nèi)心某些需求的寄托，甚至是快樂的唯一來源。
玩手機上癮的原因是什么？
當(dāng)我們了解了孩子究竟在玩什么后，才會知道他究竟是被什么勾住了魂。
相關(guān)研究表明，行為成癮（食品上癮、賭博成癮、游戲成癮、性成癮等等）和物質(zhì)成癮（吸毒）的生理機制是一樣的，都是因為能刺激多巴胺分泌讓人產(chǎn)生快感。
正常來說多巴胺和藥效一樣是有時效性的，釋放到血液中后會逐漸被消解，而人因此獲得的快感也會消退。然而，只要持續(xù)給予刺激，就能夠一直保持興奮狀態(tài)。
這就是游戲讓人成癮的基本原理。無論是闖關(guān)類游戲還是角色扮演類游戲，都是十幾秒就有一個刺激點，讓人一直處于飄飄然的忘我狀態(tài)中。
當(dāng)人處于心流狀態(tài)時，昏昏然不知時間流逝。
綜藝《奔跑吧》中，玩跳水游戲上癮的蔡徐坤
拋開是非對錯不論，這種狀態(tài)是很美好的，幾乎沒有人能夠抵擋住。
只是成癮也分積極成癮和消極成癮。若我們對錯誤的東西上癮，會在不知不覺中滑向錯誤的深淵，相反若是能對正確的東西上癮，就能夠成為大師。
玩游戲上癮原本無好壞。有人因此為生，成為讓人仰望的大神，同時也有人因此荒廢人生。
差別在哪兒呢？
差在當(dāng)孩子玩游戲時，讓他著迷的點究竟是什么。若動機是積極的，那影響也不會是壞的。比如有些學(xué)霸通過玩游戲放松，一點也不耽誤事。有些通過角色扮演練習(xí)與人周旋的技能。相反，若動機是消極的比如逃避現(xiàn)實，那結(jié)果就是壞的。
不過，無論出發(fā)點是好還是壞核心需求都是一樣的。
自我決定理論認(rèn)為人是積極的有機體，具有先天的心理成長和發(fā)展的潛能。
自我決定就是一種關(guān)于經(jīng)驗選擇的潛能，是在充分認(rèn)識個人需要和環(huán)境信息的基礎(chǔ)上，個體對行動所做出的自由的選擇。
自我決定的潛能可以引導(dǎo)人們從事感興趣的、有益于能力發(fā)展的行為，這種對自我決定的追求就構(gòu)成了人類行為的內(nèi)部動機。
也就是說每個人具有與生俱來的爭取自主感、勝任感和歸屬感的動力
而孩子玩手機多半是因為在游戲里體驗到了自主感、勝任感和歸屬感。
當(dāng)這三種基本心理需要都得不到滿足，孩子就會表現(xiàn)出各種行為問題，而此時如果有某種東西能滿足他們的這種心理需求，他們就會沉迷于此，手機游戲剛好滿足這三個心理需求。
對癥下藥，效果更好
根據(jù)“自我決定理論”，當(dāng)孩子沉溺于游戲時，我們可以怎么做呢？
自主感：給他更多自主權(quán)
自主感是指感覺自己在管理自己的行為。當(dāng)孩子在現(xiàn)實生活中感到很多事情無法自己做主或無能為力的時候，出于自我完善的本能很容易玩游戲上癮。
在游戲里尤其是角色扮演類游戲，他們可能會選擇扮演一個與真實的自己截然相反的角色，并從中獲得滿足感。
謝娜尊重雙胞胎孩子不喜歡穿一樣的衣服
若孩子是出于這種心理玩游戲，就需要在現(xiàn)實中給他多一些自主權(quán)。尤其是控制性型家長，要好好反思一下自己的教育方式是否剝奪了他的自主權(quán)。
歸屬感：增加有效陪伴
歸屬感也稱連接感，感覺到自己和其他人存在情感聯(lián)系。留守兒童或者父母忙于工作，經(jīng)常一個人在家的孩子容易感到孤獨。
為了排遣孤獨他需要一個寄托，而游戲就是不錯的選擇。在網(wǎng)絡(luò)江湖里他可以肆意地表達自己的情緒。
林志穎的太太陳若怡陪孩子看夕陽
若孩子是出于這種心理玩游戲，抽出一些時間有效陪伴是更好的教育。同時也要鼓勵他多交朋友，培養(yǎng)積極興趣愛好。
當(dāng)然若是已經(jīng)成癮，要讓他變得積極并不是件容易的事。然而越是這種時候，越要想方設(shè)法多些有效陪伴。
畢竟他也需要時間考察你是否只是做做樣子，因為游戲一直在那里，而你卻不一定。哪個讓人有安全感，不言而喻。多些共情，靜待改變發(fā)生。
勝任感：積極引導(dǎo)孩子合理利用手機
勝任感，感覺自己很有能力。游戲最讓人上頭的是每一個關(guān)卡的難度都設(shè)置得剛剛好，有一點挑戰(zhàn)，但又不會很難，而且一旦贏了，又有即時獎勵。在這個過程中，我們會獲得一種持續(xù)的、很明確的勝任感。
如果一個人在生活中處處受挫，就很容易沉浸其中?；蛘呱钸^于平淡，沒有挑戰(zhàn)，也容易上癮。
若孩子是這種心理，就需要幫助在現(xiàn)實中獲得更多勝任感，比如根據(jù)他的特長和愛好，設(shè)置一些活動或安排一些培訓(xùn)。對于已經(jīng)上癮或自我感覺干啥也不行的人，則需要更多一些鼓勵和支持。甚至可以通過跟他玩游戲，發(fā)現(xiàn)他的亮點。
培養(yǎng)孩子動手能力，增強勝任感
幫助孩子擺脫消極游戲成癮，很可能需要我們付出幫助戒除毒癮那樣的耐心和決心。
也許對一個從不玩游戲，也很少對什么上癮的人來說這很難理解，但卻是事實。只有接納了這個事實，才能夠在看著他們“反反復(fù)復(fù)戒不掉”的時候不至于焦慮抓狂。
同時也要注意方法。不同的孩子，讓他成癮的點可能不一樣，所以在提出要求前先要試著去了解他的訴求。
玩手機成癮是一個壞習(xí)慣，但更是一種內(nèi)心需求的正常表達。客觀地說一刀切地禁止學(xué)生玩手機，甚至抵制游戲開發(fā)并不現(xiàn)實。
因為追求快樂是人的本能，不對這個上癮就會對那個上癮。
游戲只是其中一個小誘惑。事實上因為沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說或談戀愛而荒廢學(xué)業(yè)的也大有人在。
可是，我們并沒有辦法隔離現(xiàn)實中一切不利因素。
相較于試圖制造一個絕對純粹的環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極成癮是更可行的選擇。
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