雖然我以前在不同場合以不同形式力挺過孩子玩游戲，甚至在廣東省實驗學(xué)校還做過《讓學(xué)習(xí)像游戲一樣上癮》等諸如此類的主題演講。游戲改變學(xué)習(xí)、游戲改變世界、游戲改變?nèi)松?，這幾年關(guān)于游戲能改變的東西太多了。以前各種場合說游戲的好，為孩子享有游戲權(quán)利而吶喊。但我今天是從另一個維度談游戲的不好——游戲成癮。
游戲縱有千種好，但一旦上癮，那就和煙酒、毒品、賭博上癮一樣，不僅傷害身體，更毒害精神心靈。
游戲成癮是一個過程，也有其內(nèi)在的系統(tǒng)。所以，今天我們應(yīng)該從系統(tǒng)的底層分析游戲上癮的形成及機制，從上癮行為的背后找出深層的原因和規(guī)律，才有可能真正防止孩子的游戲上癮。
想到游戲上癮，估計各位父母都能頓時在腦海中浮現(xiàn)很多畫面，很形象、甚至很恐怖的畫面。游戲上癮，包括我在內(nèi)的父母們來說，的確太令人焦慮，太恐懼了。游戲上癮，和煙酒、毒品、賭博上癮一樣，不僅傷害身體，更毒害精神心靈。因為，上癮的行為只是表象，其實在游戲上癮的行為背后是游戲者的大腦被死死控制的現(xiàn)實。媒體上關(guān)于孩子游戲上癮導(dǎo)致的自傷、自殺和殺人事件頻繁出現(xiàn)，用“罄竹難書”來形容應(yīng)該不過分。有人說，這都太極端的例子，游戲廠商可能更不喜歡這么表達。但我們無法否認，游戲上癮導(dǎo)致的青少年自閉、冷漠、厭學(xué)、抑郁……等情況是不能回避的吧。著名心理學(xué)家津巴多在其所著的《雄性衰落》一書中，說網(wǎng)絡(luò)或電子產(chǎn)品的上癮，會導(dǎo)致整個人群的雄性衰落，會導(dǎo)致人種的退化，這一點都不夸張。如果我們對照動物界的擇偶標(biāo)準(zhǔn)和繁衍規(guī)律，我們真的很難再匹配到優(yōu)秀的種子了。那些本來有希望成為優(yōu)秀的種子都躲在家里打游戲呢，長期的宅，不僅身體健康出了問題，慢慢地沒有了對異性的反應(yīng)欲望和能力了。其次，再加上人類偏執(zhí)的所謂“理性”，選擇配偶往往盯著表面上的高富帥，體健和心靈一般不太關(guān)注，或沒有能力捕捉。
有句話說的好，“認識是理解的基礎(chǔ)，理解是善意的前提。”如想從根本上解決孩子游戲上癮的問題，我們必須從游戲的底層設(shè)計，從玩法機制上找出路。孩子玩游戲有一個現(xiàn)象，孩子可以數(shù)小時甚至數(shù)十小時游戲戰(zhàn)斗，不僅體能要跟得上，而且大腦還需要高速運轉(zhuǎn)，這不是一般的人，一般的毅力所能承受的。即使失敗了，還一如既往的投入戰(zhàn)斗，還能屢敗屢戰(zhàn)，這是為什么呢？這好像和我們說的孩子不能受苦，不能承受失敗好像不符合啊。這是為什么呢？
成癮研究的科學(xué)告訴了我們答案，孩子的大腦這個時候被某種東西不斷地進行刺激，這個刺激能給孩子帶來某種愉悅。這個刺激越強，愉悅感越強，越持久；而且，長時間依賴的這個刺激只能是越加強，才會越有效。游戲成癮這個機理和吸毒、賭博成癮一樣，無論成癮的影響因素如何發(fā)生變化，成癮的心理機制卻始終穩(wěn)定不變的。上癮是一種大腦障礙，是慢慢形成的。我們知道，大腦的很多區(qū)域都存在自主的電刺激的效應(yīng)，也就是說，都會通過特定的行為進行持續(xù)性操作，以獲得這些區(qū)域的電刺激。一旦沒有了持續(xù)性刺激，身體會難受，甚至?xí)裨辍蚤]，會抑郁，也會發(fā)瘋。游戲之所以容易上癮，是因為游戲的機理在深刻洞察并遵循人性和生理本質(zhì)開發(fā)和運作的，從游戲內(nèi)容到玩法設(shè)計，以及到反饋，游戲它通過“誘惑——刺激——異乎尋常的快樂——虛幻反饋”一整套“神操作”吸引、控制著玩家。孩子之所以在失敗中能繼續(xù)昂揚戰(zhàn)斗，為什么，我們想想賭徒，也許就有了些答案。這本質(zhì)上是多巴胺刺激的結(jié)果。
青少年，尤其是青春期的孩子為什么會成為游戲上癮的易感人群。因為，這個階段孩子的大腦還在繼續(xù)發(fā)育，而且這個時候他們還處在極度活躍的時期，喜歡冒險嘗試。但另一方面，他們的現(xiàn)實適應(yīng)和抗挫力又不夠，一旦在現(xiàn)實遭受的困難、挫折和壓力就會本能地在虛幻中躲避或找安慰。青春期的孩子游戲上癮的比例更大，上癮的程度更深，是因為青春期是孩子自我意識的覺醒和人格的自我確認的時期。這個時候，更需要理解和肯定，尤其是人生目標(biāo)迷茫和壓力加大，沒有學(xué)習(xí)等成就的時候，孩子最容易通過游戲，通過“變壞”等形式來對抗壓力。
我知道，各位父母不太關(guān)心游戲的機理，可能更為關(guān)心游戲上癮問題的有效解決方法。
為之于其未有，治之于其未亂。如果把游戲上癮當(dāng)作是一種病，那我們最應(yīng)該遵循中國的老祖宗教誨——“上醫(yī)治未病”。我們先看看孩子是如何被游戲誘惑的。喜歡游戲是孩子的天性，而且，孩子天生是游戲的高手，孩子天生是喜歡玩實體游戲的。（事實上，人類文明的發(fā)展和進步進程中，游戲也起到了非凡的推動作用。）我們現(xiàn)在想想，孩子游戲上癮，讓您焦慮的上癮游戲，是哪些游戲？是不是基本全是電子游戲？我們再想想，孩子從小一開始就是玩電子游戲的嗎？在電子游戲前孩子玩了哪些游戲？是怎么玩的？這些游戲給孩子帶來了什么？在家里，在大自然中，一個樹葉、一塊石頭，一個小昆蟲，都能讓孩子玩上半天。有時候，孩子看著天上的云都能傻傻地看很久很久，樂很久很久。但我們以工作忙、不安全等理由，孩子漸漸地沒有了玩耍的機會了。
后來，他們又是怎樣迷上了網(wǎng)絡(luò)和電子游戲了呢？讓我們回憶下。是不是，孩子自己無聊的時候打開了電視？打開了手機？那孩子為什么會無聊呢？如果是作為父母的我們?yōu)榱俗尯⒆硬淮驍_我們，或以忙為借口，讓手機等電子產(chǎn)品來代替我們的養(yǎng)育之責(zé)，那這是孩子被電子游戲誘惑的第一步。
有人說，現(xiàn)在孩子不可能見不到電子產(chǎn)品的，沒有人能做到。這個我同意。孩子當(dāng)然會遇到，即使遇不到我們也需要主動提供。但關(guān)鍵是我們?nèi)绾闻阃⒆油嫠Ｓ螒?。孩子的八九歲之前，是一生中基本規(guī)則形成的最關(guān)鍵時期。如果在這個時期沒有基本的規(guī)則，等進入了青春期，尤其是游戲已經(jīng)上癮了，那問題的確太難解決了。關(guān)于如何建立規(guī)則，如何執(zhí)行規(guī)則，及相應(yīng)的懲處等，都充滿了科學(xué)和藝術(shù)。
還有一點原因是孩子游戲上癮的絕對推手——固化思維的學(xué)校和老師。孩子本來都愛學(xué)習(xí)，愛探索的，而且，孩子們也都能從學(xué)習(xí)和探索中獲得成就感的。孩子在學(xué)校里不愛學(xué)習(xí)，大概率是學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)的方式所致，但其根本其實是教育的老師。我始終堅信，孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方式絕大多數(shù)都是可以游戲化的。當(dāng)我們把學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式都變成了游戲一樣，孩子還會對電子游戲上癮嗎？即使多點時間使用電子產(chǎn)品，也只是在利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)啊。當(dāng)孩子不想學(xué)習(xí)，成績下降后，老師會聯(lián)合家長合力為孩子施壓。你知道嗎？“壓力因素不僅影響身體健康，更會助長成癮形成。”有人說，是我們成人把孩子親手把孩子培養(yǎng)成癮的。
我認為，實事求是。別不承認。當(dāng)在現(xiàn)實中找不到快樂刺激時，找不到成就的時候，那就去一個虛擬的世界。于是，網(wǎng)絡(luò)和游戲就乘機侵入了。這個時候的家長，大部分是比較愚蠢的處理方法。堵，往死里堵。
堵不如疏這個道理老祖宗講了幾千年了，但我們還沒有學(xué)會。當(dāng)然，“欲擒故縱”的祖宗智慧我們在教育中更是沒有學(xué)會。游戲的權(quán)利需要保證，又能保證不上癮，一定不是簡單粗暴地管制，更需要科學(xué)的引導(dǎo)。理解、接受游戲，知道游戲的好，孩子才能真正接受您的建議；深入其中，才可能真正了解其中的好與不好。越神秘，越好奇；越壓抑，越反抗。當(dāng)孩子陷入無助，甚至絕望的時候會怎樣？尋求理解、支持和幫助；調(diào)動所有的動能采用從父母那里學(xué)習(xí)的東西解決問題，尤其是具體的行為（即行為模式）。
理解孩子玩游戲的訴求，尊重其權(quán)利，但需要有底線，有規(guī)則，有懲罰。
對于廣大的父母來說，如何處理孩子玩游戲是個復(fù)雜、糾結(jié)甚至傷痛的問題。
上醫(yī)治未病，成癮最好的對策是預(yù)防，讓成癮從沒有發(fā)生，而不是治療。但怎么預(yù)防，怎么引導(dǎo)和管理，這是一個非常龐大的，科學(xué)的，藝術(shù)的系統(tǒng)工程。這個系統(tǒng)中，父母的角色是關(guān)鍵的，不可替代的。但我相信，如此作為，才是真正有效防治孩子游戲上癮的根本之道和底層邏輯。
通往卓越的道理雖難，但通往平庸的代價更大。我勉強算是中國網(wǎng)絡(luò)電子游戲的先行者，從大學(xué)時代古老的游戲機玩大富翁、大航海時代開始，到1998年，也就是巴西世界杯那年我借錢投資開網(wǎng)吧，還是個撥號上網(wǎng)的時代，我就開始了網(wǎng)絡(luò)和電子游戲的探索。當(dāng)然，那時候還是局域網(wǎng)聯(lián)網(wǎng)游戲的時代。也就是那段時間，我利用業(yè)余的時間深刻系統(tǒng)地學(xué)習(xí)研究了游戲，并在《紅警》、《帝國時代》等經(jīng)典游戲上還取得了點玩家心得。還好，我從沒有上癮。我想，這可能源于我從小對游戲的深刻理解，對現(xiàn)實的連接，成就感和生存壓力對我的作用。
我們知道，游戲不管對娛樂，還是學(xué)習(xí)都有諸多促進作用，但游戲一旦成癮就容易令人抓狂、甚至崩潰。但不是所有的成癮都是壞的，比如運動上癮、學(xué)習(xí)上癮等就不是有害的。而且，我相信，游戲上癮不僅是能改變的，而且游戲能轉(zhuǎn)化為促進學(xué)習(xí)和成長的最佳動力。
有人問，游戲上癮什么情況需要醫(yī)生或藥物介入？這個我們要尊重科學(xué)。但我相信，絕大多數(shù)孩子的游戲上癮是不需要藥物和其他強迫性外力介入的——他們可能更多的是階段性的通過游戲來尋找壓力解脫的方式。
真的上癮，我相信也能戒除。但孩子的游戲成癮戒除更多需要父母成人等外力的介入，但怎樣的外力，介入的時機和方式都非常藝術(shù)?？梢钥隙ǎ庵v道理是沒有用的。就比如說成人戒煙，你天天講吸煙有害，有用嗎？如果換成醫(yī)生檢查后，并告訴他“如果繼續(xù)吸煙，最多活100天，如果能戒掉，至少可以多活3年?！蹦憧此錈煵?？多巴胺不僅與興奮、獎勵和快感有關(guān)，恐懼時多巴胺分泌也增加。
戒除游戲成癮，能量場也就是圈子的作用也很重要。這個因素對戒除的影響我們不容易直觀看到，但對上癮的直觀影響倒是非常容易見到。
我知道，父母對游戲上癮，對厭學(xué)都很抓狂，但一定要明白千萬不能頭疼醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。我們需要從底層認知和系統(tǒng)邏輯上下功夫，要科學(xué)系統(tǒng)地管控和引導(dǎo)才會引領(lǐng)孩子安然度過這個危機。
否則，不是我們玩游戲，而是，游戲玩我們，游戲控制我們。
備注：本文根據(jù)作業(yè)在DE卓越父母特訓(xùn)營的分享錄音整理而成，案例及相應(yīng)內(nèi)容有刪減。
圖片來源：DE未來訓(xùn)練營
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