現(xiàn)在很多人都很喜歡泡腳，可見泡腳是一種廣受大家喜歡的養(yǎng)生方式。
# 足浴 養(yǎng)生 #
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大家為什么喜歡泡腳？
泡腳即是“足浴”，在中醫(yī)理論中屬于中醫(yī)外治療法。泡腳文化在中醫(yī)傳統(tǒng)文化中有著悠久的歷史，最早見于晉代的《肘后背急方》。泡腳的舒適感源自于熱水或者中藥對足底穴位的刺激，透過穴位滲透到周身的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)五臟六腑的內(nèi)部循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。02
泡腳有什么作用？
國醫(yī)指出，有六條經(jīng)脈經(jīng)過足部，推動血液在脈中的運行，溫煦臟腑，保存臟腑陽氣，有利于身心的健康發(fā)展。
循環(huán)理論：中醫(yī)將“足部”稱為人體的第二個心臟，是血液循環(huán)的重要部位。泡腳可以加快血液從下肢到心臟的循環(huán)，在循環(huán)的過程中將體內(nèi)的毒素排出。因此，泡腳能改善體內(nèi)的營養(yǎng)循環(huán)狀況和微循環(huán)，加速新陳代謝。
內(nèi)外同治：雖然泡腳是中醫(yī)外治療法的一種特色養(yǎng)生治療方式，但是符合中醫(yī)“內(nèi)外兼治”的原理。通過腳和水的接觸，將水溫或者藥力送達(dá)臟腑經(jīng)絡(luò)，治療相關(guān)臟腑疾病，提高機(jī)體的抗病能力。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說:人體共12條經(jīng)絡(luò)，其中6條經(jīng)脈和66個穴位經(jīng)過足部。通過泡腳，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。
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什么時間泡腳合適？
晚上九點后最佳
從中醫(yī)理論來說，九點后人體的精神、氣血處于較為虛弱的狀態(tài)。九點后，泡腳能在某種程度上補充氣血。
四季皆可
眾所周知，冬秋季是泡腳的最佳季節(jié)。但是，其他季節(jié)也是泡腳的合適季節(jié)。春季陽氣始發(fā)，春季泡腳能促使陽氣升發(fā)；夏季天氣炎熱，血液運行速度較快，排除體內(nèi)的寒濕之氣。
PS: 建議不要熱衷于水溫越高越好，水溫微微發(fā)熱即可。04
哪些人不適合泡腳？
腳部紅、腫、熱、痛者不宜泡腳。
糖尿病足的患者不適合泡腳。糖尿病患者的足部皮膚容易潰爛，泡腳會損傷皮膚黏膜。
患有心臟病的人，不可長時間泡腳，易頭暈、眼花、惡心，從而加重病情。完
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