足被稱為人的“第二心臟”，俗話說(shuō)，人老足先衰，腳寒百病生，所以要“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”。足療是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著、無(wú)副作用的自我防病保健方法，尤其對(duì)中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓、血脂、血糖，祛風(fēng)散寒對(duì)中老年內(nèi)外風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病等，起到理療保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，足療可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 足療好處有： 1、防治神經(jīng)衰弱和失眠，足療可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善睡眠，強(qiáng)身健身、延年益壽； 2、改善循環(huán)，防治高血壓與糖尿病；還有利于防治腦溢血和腦血栓； 3、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；防治腿腳麻木； 4、防治感冒，祛寒暖身； 5、降低局部肌張力，消除疲勞、使人感到身心愉快。
足療，是一種非藥物療法，通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。 足部刮痧按摩是足療的主要方法。 起源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》 足部按摩是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，據(jù)今兩千多年前的經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就詳細(xì)介紹了全身的經(jīng)絡(luò)和腧穴，其中有許多是足部的穴位，還詳細(xì)介紹了經(jīng)絡(luò)、穴位與五臟六腑的關(guān)系，指出：臟腑有病可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表穴位，根據(jù)不同穴位的癥狀可以推斷相關(guān)的臟腑功能出現(xiàn)了問(wèn)題。 足部穴位可反映及治療全身多種疾病，通過(guò)對(duì)足部進(jìn)行按摩、針灸等治療，相應(yīng)的內(nèi)臟功能紊亂可以得到糾正，使人體恢復(fù)健康，減少疾病發(fā)生，起到保健延年的作用。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中多處提到了按摩治病的原理，得出“不通則痛，通則不痛”的疏通經(jīng)絡(luò)氣血的治病機(jī)制。 一直未能登上大雅之堂 因?yàn)橹T多原因，足部按摩一直未能像針灸、中藥等療法一樣登上大雅之堂，而更多地在民間流傳。但在醫(yī)書(shū)或其他古書(shū)中多有文字記載，宋代文豪蘇東坡先生對(duì)養(yǎng)生頗有研究，對(duì)堅(jiān)持摩擦足底涌泉穴對(duì)身體的益處就大加贊賞，稱“其效不甚覺(jué)，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”說(shuō)明中國(guó)人很早就對(duì)足部按摩有益于健康有很深的了解。 中醫(yī)療法（包括足部按摩）在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲。 已成為流行時(shí)尚 20世紀(jì)初，美國(guó)醫(yī)生威廉·菲茨杰拉德以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究整理足部反射療法的成果，于1917年發(fā)表了《區(qū)域療法》（Zone Therapy）一書(shū)。20世紀(jì)80年代在臺(tái)灣傳教的瑞士神父吳若石先生用“足部按摩術(shù)”治好了他多年的風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，他在《若石健康法――足部反射自學(xué)手冊(cè)》一書(shū)序中說(shuō)：“8年前，源自中國(guó)古代的足部按摩術(shù)治好了困擾我多年的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，于是我發(fā)愿要將這中國(guó)的遺產(chǎn)歸還給每一個(gè)中國(guó)人。” 1982年臺(tái)灣成立了“國(guó)際若石健康研究會(huì)”。1985年英國(guó)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)將足部推拿法定為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“足部反射區(qū)療法”。1989年在美國(guó)加州召開(kāi)了足反射療法會(huì)議。1990年在日本東京舉行了國(guó)際若石健康法學(xué)術(shù)研討會(huì)，使足部健康反射療法在國(guó)際上嶄露頭角。20世紀(jì)90年代初，足部按摩健康法在國(guó)內(nèi)亦得到了重視，各種學(xué)術(shù)團(tuán)體的成立以及專門的足療按摩院等逐漸興起，這種不用吃藥、打針的非藥物保健法日益受到各階層人士的喜愛(ài)。 目前國(guó)內(nèi)的足部按摩主要以保健為目的，大多在按摩院、專門足療院、浴池等進(jìn)行。足療目前已作為一種勞動(dòng)技能而被國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部門承認(rèn)，并可頒發(fā)相應(yīng)的資格證書(shū)。 目前國(guó)內(nèi)足療主要有3種形式： 一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法； 二、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主； 三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結(jié)合，手法亦為上兩種手法結(jié)合。OK
足反射療法對(duì)亞健康狀態(tài)調(diào)理作用的臨床觀察
倫軾芳 龐軍 雷龍鳴 黃錦軍 高衛(wèi) 粟勝勇 陳家興 周海豐 唐宏亮
【摘要】：目的:評(píng)價(jià)足反射療法對(duì)亞健康人群主要軀體癥狀及心理衛(wèi)生狀況的調(diào)理作用。方法:將亞健康人160例隨機(jī)分為足反射療法觀察組和常規(guī)全身推拿療法對(duì)照組,每組80例。觀察采用足反射療法,對(duì)照組采用常規(guī)推拿療法進(jìn)行調(diào)治,隔日1次,5次為1個(gè)療程,調(diào)治1~3個(gè)療程。兩組治療前后分別采用自擬的亞健康軀體主要癥狀(疲勞感和失眠)記分量表及國(guó)際公認(rèn)的90項(xiàng)癥狀清單進(jìn)行療效評(píng)定。結(jié)果:觀察組和對(duì)照組調(diào)治前后軀體主要癥狀疲勞感記分分別為(38.72±10.29,20.32±8.25)、(37.24±8.89,18.25±7.83),失眠記分分別為(24.63±7.32,19.53±7.21)、(25.52±7.86,14.20±6.53),疲勞感與失眠記分兩組調(diào)治前后差異有顯著性(P0.001);觀察組與對(duì)照組比較,疲勞感記分差異無(wú)顯著性(P0.05),失眠記分差異有顯著性(P0.01)。90項(xiàng)癥狀清單癥狀因子中的軀體化癥狀、抑郁、焦慮、精神病性及其它因子等5項(xiàng),兩組治療前后比較差異均有顯著性意義(P0.001),兩組之間比較,差異無(wú)顯著性意義(P0.05)。結(jié)論:足反射療法與推拿療法均能改善亞健康狀態(tài)的軀體主要癥狀,改善心理亞健康的軀體化癥狀、抑郁、焦慮、精神病性及其它因子等癥狀因子,且足反射療法在改善睡眠方面優(yōu)于全身保健推拿。
【作者單位】： 廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院;廣西中醫(yī)學(xué)院;
【關(guān)鍵詞】： 亞健康 足反射療法 推拿療法
【基金】：2005年度廣西壯族自治區(qū)教育廳科研項(xiàng)目(200510050)
【分類號(hào)】：R244.1
【DOI】：CNKI:SUN:LNZY.0.2008-12-065
【正文快照】：
亞健康狀態(tài)又稱為“病前狀態(tài)”,它既可向健康轉(zhuǎn)化,也可發(fā)展為疾病。因此,對(duì)亞健康狀態(tài)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)治具有十分重要的醫(yī)學(xué)意義。前期研究結(jié)果表明,全身保健推拿療法能改善亞健康狀態(tài)的軀體主要癥狀和心理亞健康狀態(tài)的抑郁、焦慮等癥狀因子,對(duì)亞健康心身癥狀具有較好的調(diào)理作用[
