補腎是很多男人都會特別關(guān)心的問題。腎臟的健康，會直接影響到夫妻生活的品質(zhì)。所以，補腎是很重要的話題。那么，通過飲食調(diào)節(jié)，是否可以補腎呢?小編今天就帶大家來了解一下補腎吃什么好。

　　那補腎吃什么好?用飲食的食療方法來補腎，是最健康最有效的方法。補腎吃什么最有效果?要想補腎成功，改善日常飲食是最關(guān)鍵的問題。

　　無論男女，腎虛都會影響到身體健康，所以，如果你經(jīng)常感到疲憊的話，你就要小心，看看自己是否有腎虛的問題。如果有，那么，一定要及時補腎，這樣才能避免出現(xiàn)疾病。補腎吃什么?下面為大家介紹幾種補腎食物：

　　1.白果

　　白果是一種我們經(jīng)常吃的堅果，炒熟后食用。吃什么補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，白果可以利尿，補氣養(yǎng)身，滋陰壯陽，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應(yīng)水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。

　　2.蓮子

　　很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補腎?適量的食用一些蓮子，可以健脾，補腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。

　　3.海參

　　海參含有豐富的營養(yǎng)，富含氨基酸和微量元素。吃什么補腎壯陽?海參可以起到不錯的補腎功效。經(jīng)常食用海參，可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，調(diào)理你的造血功能，讓你氣色好。

　　4.干貝

　　干貝又稱瑤柱，是一種海產(chǎn)品。干貝性平，可以滋陰養(yǎng)腎。吃什么補腎壯陽?對于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。

　5 .扁豆

　　扁豆是一種我們?nèi)粘ｏ嬍持?，常會見到的蔬菜。扁豆不僅可以起到去濕氣的作用，還能補腎。經(jīng)常吃扁豆，就可以輕松補腎了。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆對腎虛的朋友，尤其適用。

　　6 .雞肉

　　雞肉脂肪含量低，性平，可以有補腎益氣的作用。吃什么補腎呢?雞肉是你不錯的選擇，雞肉物美價廉，食療效果明顯，對于治療早泄、遺精，都有明顯的作用。

　　7.山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥是補腎的“上品”。雖然山藥口味清淡，但是，功效卻不小。吃什么補腎壯陽?經(jīng)常吃山藥，不僅可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵是還能補腎壯陽。

　　補腎壯陽有很多方法，很多朋友一味的追求速度，所以都會去選擇嘗試補腎壯陽藥，要知道，用速效藥物來補腎壯陽，危害是非常大的，不僅會效果不好，還會帶來健康隱患。所以，想要補腎壯陽，可以試一試補腎中藥。

　　腎虛是由于腎之精、氣、血不足所引起的，治療則應(yīng)該在“補”上下功夫，生物科技的專家告訴我們，目前中醫(yī)補腎的方法主要有兩種，即食療補腎和中藥調(diào)理補腎。

　　結(jié)語：通過小編上面的介紹，想必大家都意識到了補腎的重要性，也知道了食補才是補腎最好的方法，在日常生活中，我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保護(hù)好自己的身體，身體才是革命的本錢啊。