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別為失眠發(fā)愁 8款食譜吃出一夜好眠

2012.05.15

3、桑椹粥

[組成]桑椹子20~30克（鮮品30—60克），糯米50克。

[制法]先將桑椹子浸泡片刻，去掉長(zhǎng)柄，洗凈后與糯米置鍋內(nèi)，加入冰糖適量，再加水適量，用文火燒至微滾至沸騰，以粥黏稠為度。

[吃法]每日晨起空腹，溫?zé)崛∈场?div style="height:15px;">

[功效]補(bǔ)肝益腎，滋陰補(bǔ)血，明目安神。

[主治]適用于肝腎陰虛型失眠

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