瑜珈面部美容操
面部五行（健腦美容操）
兩膝跪地，成金剛坐。我們已經(jīng)在我們的心靈播下了這愛的種子，健康、快樂、成功的種子。
搓熱雙手，干洗臉，由內(nèi)向外8圈。（心主血，其華在面，在數(shù)為8） 搓熱雙手，按摩眼睛，想象我們的雙手擁有世界上最好的珍珠明目液，往內(nèi)6圈，向外6圈。食指按摩眼睛的上眶，6次；下眶6次。
左手的中指按摩下巴的承漿穴，順時針15次，逆時針15次。 搓熱人中，18次。
按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，18次。 按摩兩眉之間的印堂穴，順時針18次，逆時針18次。
按摩太陽穴，向前18次，向后18次。
搓熱雙手，干梳頭，從前額梳到后腦勺，梳到頭皮發(fā)熱，想象血液由前額流到后腦，頭發(fā)得烏黑亮澤，頭痛頭暈的病癥解除了，失眠的現(xiàn)象也消失了，記憶力也越來越好。
輕輕拍打頭部、面部。 搓熱雙手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。
鳴天鼓，由上至下24次。
拉耳珠，12次，順著聽宮穴與耳背輕柔地往下拉。
將食指插入耳洞，向前按摩6次，向后按摩6次，食指堵住耳孔，停一停，眼睛向上看向印堂穴，用力地拔出食指。
按摩脖子的后面，搓熱大椎穴，18次；用左手按摩脖子的后面18次。
按摩脖子的前面，由上至下9次，九龍化水。有預(yù)防和治療咽喉炎的作用。
用右手拍打左胸，9次，由上至下一條直線有節(jié)奏有韻律地拍打。
拍打中間。用左手拍打右胸9次。
拍打腰部36次。 臀部坐地，兩腿往前伸直，放松雙腿，輕輕拍打一會兒。
