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開學(xué)早餐不用愁,什錦土豆泥雞肉餅,低脂少油,營(yíng)養(yǎng)均衡,易做又好吃

結(jié)束了一個(gè)多月漫長(zhǎng)的假期,孩子們開始回到學(xué)校上課,媽媽們也要忙著每天早起做早餐啦。

今天給大家介紹一種適合做給孩子早餐吃的餅——用土豆泥、雞胸肉、什錦菜做成,營(yíng)養(yǎng)均衡,低脂少油,口感細(xì)膩好消化,而且做法簡(jiǎn)單,不費(fèi)時(shí)間,我家小朋友特別愛吃。接下來一起看看做法吧。

用料:

雞胸肉1塊,土豆2個(gè),什錦菜50克,雞蛋1個(gè),淀粉2勺,鹽2勺,生抽少許,黑胡椒粉少許,白胡椒粉少許,雞粉少許,糖少許,植物油少許,水少許。

做法:

1. 準(zhǔn)備好各種食材。制作過程中會(huì)使用到現(xiàn)代多功能烹飪鍋的“深盤”和“圓餅盤”。什錦菜就是冷凍的玉米粒、青豆和胡蘿卜丁。

2. 先蒸土豆泥:將土豆去皮,切丁,裝入盤中,蓋好保鮮膜,放入現(xiàn)代多功能鍋的深盤中。盤里加適量水。

3. 蓋好蓋子,將旋鈕轉(zhuǎn)到中高火,蒸10分鐘。

4. 趁蒸土豆泥的時(shí)間,將雞胸肉同樣切丁,加少許水,用料理機(jī)或破壁機(jī)打成泥。

5. 將蒸好的土豆碾成泥,拌入雞肉泥中,加什錦菜、淀粉、雞蛋攪勻后,加入所有調(diào)味料拌勻。

6. 接下來開始做餅了:用圓餅盤替換掉深盤,放在現(xiàn)代多功能鍋的底座上。用毛刷在盤中刷少許油。

7. 把土豆泥雞肉糊舀入圓餅盤,用鍋鏟稍壓平,將旋鈕調(diào)整到中火,加熱約10秒左右底部就凝固了。

8. 將土豆泥雞肉餅翻面,轉(zhuǎn)小火,蓋好蓋子,加熱1分鐘左右,熟透就可以盛出來吃啦。

小提示:

1. 做好的雞肉餅可以直接吃,也可以蘸番茄醬、糖醋醬等醬汁,或者用來做漢堡和三明治的夾心層,味道都是棒棒噠。

2. 用圓餅盤煎雞肉餅,比普通煎鍋成型美觀,而且除了底部之外,圓餅周圍也同時(shí)加熱,能縮短制作時(shí)間,讓雞肉餅熟得更快,肉質(zhì)更嫩。

3. 這款現(xiàn)代多功能烹飪鍋的圓餅盤和深盤表面都有不粘涂層,不粘效果很好,不涂植物油也能輕松脫模,刷少許植物油是為了增加餅的香味。涂層表面清理起來很方便,趁熱用廚房紙巾擦拭,晾涼后簡(jiǎn)單沖一下清水,擦凈即可。

4. 在步驟4中,如果家里有現(xiàn)代品牌的破壁機(jī),也可以將切丁的雞胸肉和蒸熟的土豆泥直接倒入破壁機(jī)中,加少許水,一起打成泥更方便。

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