前列腺是男人的生命腺，它在控制排尿、排精以及勃起等方面，有著重要的作用。
男人的前列腺是很脆弱的，隨著年紀(jì)的上升，機體各項功能減退。
如果不小心呵護，各種前列腺疾病就容易找上門來，比如前列腺炎癥。
臨床數(shù)據(jù)顯示：
前列腺炎并不是老年人的專利，近些年患上前列腺炎的年輕男人并不在少數(shù)。
很多人可能就會奇怪，這是怎么回事呢？
年輕人得前列腺炎，大多和日常生活習(xí)慣有重要關(guān)系。
男性不想被前列腺炎“盯”上，4件小事別漏做
第一，不要憋尿
前列腺從尿道中穿過，位于膀胱下面，尿生殖隔上方。
如果長期憋尿，尿道壓力過大，這樣一來就有可能壓迫到前列腺，甚至導(dǎo)致尿液回流至前列腺，引發(fā)前列腺炎。
尿液中的一些沉淀物長期留在前列腺組織內(nèi)，時間久了容易形成結(jié)石，導(dǎo)致前列腺引流不暢，也有可能導(dǎo)致前列腺的發(fā)生。
男性朋友們注意了，要想前列腺好，千萬不要憋尿，有了尿意一定要及時排空。
第二，不要久坐
現(xiàn)在很多人上班都是在辦公室里，電腦前一坐就是一整天，上下班也搭乘交通工具或者乘車，缺乏運動，這對前列腺健康也是有害的。
人體在坐下的時候，身體的大部分重量會集中在臀部，對前列腺造成很大的壓力，同時對泌尿系統(tǒng)的血液循環(huán)也不好，時間久了就容易導(dǎo)致前列腺充血，誘發(fā)前列腺炎。
男性朋友們在平時應(yīng)該避免久坐，坐了幾個小時之后應(yīng)該站起來活動一下身體，在平時也應(yīng)該加強鍛煉。
第三，少吃辛辣刺激的食物
一些辛辣刺激的食物，對身體刺激性較強，經(jīng)常吃就很容易導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)問題。
比如酒精對血管具有擴張作用，喝酒之后前列腺快速充血，長期以往容易引發(fā)前列腺疾病，尤其是本身前列腺就不大好的朋友喝酒，容易使得前列腺疾病反復(fù)發(fā)作。
香煙中的焦油、亞硝胺類等有害物質(zhì)，有可能影響血液循環(huán)，造成前列腺損傷。
在平時生活中，盡量少吃辛辣刺激的食物，遠離煙酒，清淡飲食，充分注意各種營養(yǎng)素的攝入，保持膳食均衡。
第四，不要縱欲過度
性生活是男女之間的潤滑劑，適量的夫妻生活對男女雙方身心健康都有好處，但要想前列腺健康，男性朋友需要控制好性生活的頻率，切忌縱欲過度。
長期頻繁進行性生活，前列腺長期處于充血狀態(tài)，有可能誘發(fā)前列腺炎或者加重前列腺疾病。
尤其是在患有細(xì)菌性前列腺炎的情況下，更是不能進行夫妻生活，細(xì)菌性前列腺炎是有傳染性的，一定要等痊愈之后再恢復(fù)正常的夫妻生活。
前列腺很重要，但它也是很脆弱的，需要用心呵護。
男性朋友們要想遠離前列腺疾病，一定要注意做好日常生活中的一些小細(xì)節(jié)。
以上這些可以保護前列腺的小妙招，趕緊學(xué)起來吧！
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