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嗯，很久沒有更新了，有幾個月了吧，當時也是由于家里出現(xiàn)了一件突發(fā)事情，導致整個更新的節(jié)奏被打亂。

如果有經(jīng)常關(guān)注我內(nèi)容的朋友，這里就要說聲抱歉啦。

在這幾個月里，我也經(jīng)歷了很多事情，明白了很多，那么我現(xiàn)在還是想不定期做一些分享，希望能夠幫助到有需要的朋友。

最近經(jīng)過一些思緒整理，發(fā)現(xiàn)心靈修煉方面對于一個人的成長實在影響太大了，剛好在這幾個月里，我也有一些更深刻的體驗。

我將形成系列文章分享大家，期待我們一起成長，做一個內(nèi)心強大的人。

那么，今天我跟大家分享的核心內(nèi)容，那就是“及時行樂”。

相信大家對于這個詞，特別不陌生，甚至有的朋友可能還會覺得是老話常談。

因為我們經(jīng)常在很多的文章啊，視頻上，電視上都能聽見這樣的話，一聽見這些話，就感覺是心靈雞湯又來了。

很多時候大道至簡，生活本來就簡單，我們以為自己懂了會了，其實并沒有。我們忽略了在真正的生活中去落實，去感受，后來發(fā)現(xiàn)它仿佛就是一句沒有用的廢話。

今天，我們探討這個詞，不僅僅是這個詞本身，更多的是這種意味，關(guān)于“及時行樂，活在當下”這樣的心態(tài)。

這也正是因為我們真正很難將這些看似有道理卻很難落地的東西落實到生活里，所以我分享自己的一些經(jīng)歷，體會和方法，希望啟發(fā)到具有同樣困擾的朋友，從而減少一些煩惱，增加幸福感。

首先及時行樂，它更多的是表達一種心態(tài)，就是沒有太多壓力去面對生活。很多時候，尤其在大城市里，讓人喘不過氣的各種壓力令人十分深刻。

比如每天上下班高峰的擁擠、單程1-2小時的通勤時間、可望不可及的房價、行業(yè)的競爭加劇、沒日沒夜的加班、苛刻嚴格的KPI考核，這些讓人非常的疲憊，加上來自家庭、社會等方面的壓力，年輕人頭發(fā)掉光，突然猝死真的是不足為奇了。

不得不感嘆，活著真的是太吃力了！

正是如此，很多人會在這個漩渦里越來越掙扎。

過快的節(jié)奏，疲憊的應付，做任何事情，都不能全身心投入，我們在走路，也會腦子里想各種事情，在吃飯，也無法感受美食，腦子里仿佛也裝滿了要思考的事情，正排隊等著你一個個去解決。

曾經(jīng)有一位同事跟我說，他覺得自己在深圳的時候，最大的快樂就是有時間可以去圖書館坐一坐，沉靜一下自己的心。

（我親身試過，類似書店，圖書館安靜的環(huán)境，確實能讓心稍微平靜下來。)

我這位同事是從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的，相信在這個行業(yè)里的朋友，都非常有感觸了。

普遍的互聯(lián)網(wǎng)公司，工作節(jié)奏非常的快，可能要經(jīng)常007，996，能夠真正做到雙休的公司真的不多，24h待命是常有的事兒。

這種高強度工作節(jié)奏已經(jīng)是他們的常態(tài)了，下班時間也在工作，甚至都不放過在地鐵上的時間去工作，時間都被工作和一日三餐搶奪一空。

對于他們，沉靜的機會和時刻，幾乎是奢侈的事情。

所以很多人，時常覺得很焦慮，每天沒有目標，沒有快樂的活著，仿佛自己是提線木偶般的存在。

就這樣游走在工作和家庭，生活之間，想著眼下煩惱的事情，憂慮著未來的日子，似乎看不到任何曙光。

我有過這樣的經(jīng)歷，所以我更清楚一個及時行樂的心態(tài)，有多么重要。

我剛剛還是以大城市的工作壓力為例子，但是我們別忘了，人生中有太多的壓力了，或者說有太多的不如意，可能來自家庭，來自親人朋友，來自四面八方，我們往往會被現(xiàn)實擊打的狼狽不堪。

但是很少人能夠真正的做到，因為這種心態(tài)的修煉，它執(zhí)行起來非常的難，只有經(jīng)歷過很多或者重大事件，才會真正的大徹大悟。

即便如此，我們依然不能放棄，因為不調(diào)整心態(tài)，完全可以預見我們正在一步步往黑暗深淵走去。

生活需要一天一天的過，可能年輕焦慮，是因為心里懷揣著很多的一些夢想，我們很希望自己成為人上人，獲得巨大成就，但我們必須考慮到現(xiàn)實，時間，自己的定位和能力。

不然，很有可能到頭來，什么都失去了，什么也沒得到。

其實，很多人都會在自己大病之后，終于醒悟明白生活的意義，雖然我們也看過一些紀錄片，但實際上人只有親身經(jīng)歷的時候，才會覺得這個事有多么的殘酷，多么的深刻。

那個時候你會覺得，好像什么都不重要了，只有活著最重要。不管是窮困還是富有，活著才會有希望。

想要真正的好好感受一下這個世界，因為沒有了健康，什么都沒有了。

我們很多時候都會看到一個人，一直好好的，可能突然就沒了，相信這種案例也挺多的，可是很多時候都沒有發(fā)生在你的身邊，你體會不到，感受不深刻，你感嘆一句就走了。

但實際上，只有你某一天你真正深刻的體會到，可能那個時候，一切都已經(jīng)晚了。

從另一個角度來說，我們自己也要對自己好點。

因為你可能隨時哪一天突然就沒了，不管是得病或者意外啥的，如果真的等到了那一天，你會覺得這一生什么最后悔？

也許是自己沒有過過一天舒坦的日子，每天省吃儉用，苦逼搬磚，沒有好好享受過生活。

所以不要虧待了自己，有錢的時候就不要太省，可以做好合理的分配，該出去玩就使勁玩，該出去買買買就使勁買，不要壓抑自己的欲望，讓自己稍微開心一點，快樂一點。

當然我提倡這些，并不是鼓勵大家大手大腳，奢侈地去生活。凡事都要講究平衡，講究適度。

我更多是在鼓勵那些，覺得自己活得比較苦逼，生活沒有什么快樂，過的很焦慮的朋友，要及時行樂。

因為現(xiàn)在你憂愁的，可能在未來某一天看來，非常的不值得。很多時候我們?nèi)?/span>焦慮的未來，就是一團虛無泡影。

面對不確定的事情，我們要適當減少未來恐懼感，投入多一點時間精力在眼前。只有眼前才是我們可以改變的東西。

那么接下來也聊聊，如何才能做到及時行樂，活在當下？

認識到這句話的重要性，是改變的開始。

真正想改變自己的時候，也便有了最大的動力。

同時也要清楚，改變的阻力也是非常大的，因為當你感受不到快樂的時候，你很有可能已經(jīng)處在了一個惡性循環(huán)里，當你突然想跳出來就會非常的難，除非你借助外力或者自己強大的內(nèi)驅(qū)力，促使自己停下來好好想一想。

所以，不妨給予自己一段時間，每天花費10-20分鐘左右，跳出原來的那個節(jié)奏圈，包括從環(huán)境，思想等都得跳出來，讓自己好好的去理順目前的工作狀態(tài)，生活狀態(tài)，觀察自己是不是真的太過于焦慮，活的太煎熬了。

除了意識上的轉(zhuǎn)變，最核心的還是要行動起來。

去從身邊的每一件小事去嘗試放松自己，比如說給自己放放假，去散散步、和朋友吃飯聊聊天、或者是看場電影。

不管在做任何時候的事情，都不能心有雜念，必須投入百分之百的精力，專注眼前的一件事情里，其他事情都暫且拋之腦后。

這樣長久的去嘗試一下，那么經(jīng)過一段時間的調(diào)整，再觀察一下自己的變化吧。

如果這些都不能幫助你緩解，那么可能你要把改變的步子邁的更大點。

比如對自己的工作圈和生活圈要做出調(diào)整，無論是換工作換城市，還是和家人的全面深入溝通，都是有利于讓自己回歸到最舒服的狀態(tài)上去。

為什么我會這樣說呢？

想想在以前農(nóng)耕時代，那時候家家戶戶都種農(nóng)田干農(nóng)活，雖然風吹日曬很辛苦，但是心靈上并不覺得很累，因為可以自己自由安排干活的種類以及時間的長短，并且身邊的朋友親人都是一樣的農(nóng)夫，來自外界的壓力相對就小很多。

反而在這種大城市里面工作，人會更容易覺得身心疲累，因為我們很多時候都有種身不由己的感覺。所以，有時候環(huán)境氛圍也是可以對人產(chǎn)生一些影響的。

最后，我再推薦一個方法。

多看一些紀實的紀錄片、書籍（這里推薦一本書《皮囊》），或者多關(guān)注新聞、多去實地走訪，去了解他人的生活，體會別人生活的艱辛，我們會感同身受。

看的多了，經(jīng)歷多了，就會下意識反觀自己的生活，就能更好的理解到什么是及時行樂，活在當下了。

當然，任何的改變都很難，不管是從行動上還是思想上的，但是我們很多時候為什么要去改變，就是希望能夠通過改變帶來新的希望。

等我們有一天，回想自己曾經(jīng)的歲月，我們可以對自己說一句此生完美啦，我沒有任何遺憾了，可以就這樣子離開了。

其實活著，真的就是來這世間看看風景，體驗一下世間一切，然后完成各自人生的一些責任和使命。

大人物有大人物的崇高使命，小人物有小人物的家庭責任，無論是以何種方式，何種身份，在這個世界上生活，我們都讓自己活得盡興，活成那個想要的樣子。

作為一個過客，每個人會走到盡頭，那么有的可能很早，有的可能很晚，但那一天總會來。

所以，時刻的認清自己的目標，能力，環(huán)境，不怨天尤人，做能夠改變的事情，不要去挑戰(zhàn)那些超乎自己能力范圍以外很多的東西，這樣可能會更快樂一點。

當老去的那天，回想起自己曾經(jīng)走過的那些路，無怨無悔，就很值得了。

希望我們也能告別這種遺憾——窮盡這一生，仍然沒有感覺到快樂和知足，也沒有覺得快活過。

作者簡介

陳小杰，熱衷結(jié)合個人真實經(jīng)歷感悟，分享認知學習經(jīng)驗。職業(yè)經(jīng)歷為7年品牌策劃師，擅長品牌策劃、文案寫作、個人品牌打造。

公眾號名稱：陳小杰Jane，ID：chenxiaojieJane。

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