婚姻生活讓我覺得自己非常糟糕、非常差勁。

先生對我意見很大；收禮的份子錢搞錯了，說我會計怎么做的，這么粗心，而且也從來沒有主動問并且?guī)退€信用卡；我怕他吵我，在錢上就比較小心，他又說我是個看中蠅頭小利的人，對他扣，不心疼老公；現(xiàn)在因為口角，他和我分床睡兩年了，也不愿意碰我……

這些年我做什么都小心翼翼的，在家里總感覺如履薄冰；可老公還是不滿意，脾氣越來越爆了，一個不高興就開罵。

我還覺得，是因為我不好，所以他才這樣對我的。和我在一起，可能也是他倒霉，是我拖累他。我覺得我不會做人，腦子也不好使，就是很垃圾。

我不知道為什么我怎么努力都沒用；晚上下班回家的路上總時不時的哭，很無助；做事小心，有點唯唯諾諾了。每天緊張兮兮，生怕自己做錯事。我該怎么辦？

許川老師回答：

這位女士，你沒什么大問題，你的問題是你正在被情感勒索。

你發(fā)現(xiàn)沒有，在你們的婚姻當(dāng)中，你老公一直是主導(dǎo)者，提各種要求；而你的使命似乎就是為了滿足他；你不斷檢討自我，試圖讓他滿意，卻發(fā)現(xiàn)自己無論如何都不能讓他滿意，最后陷入深深的自我懷疑，變得唯唯諾諾。

這是典型的情感勒索呀，你老公當(dāng)然不會認可你，因為他要的就是你的聽話、順從，一直滿足他的需求。

情感勒索是一種手段，使用要求、威脅、施壓、沉默等手段，讓被勒索者產(chǎn)生挫敗感、罪惡感、恐懼感等負面情緒；這些感受會嚴重傷害被勒索者；為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者就會順從對方的要求，希望對方滿意。

時間一長變成惡性循環(huán)，對方用這樣的手段，一直左右你的決定和行為，最后你就失去了“為自己做主”的能力，“自我”被嚴重消耗，開始懷疑自己。

在這兒，我要提醒女性朋友們，一定要警惕這種情感勒索，因為殺傷力實在太大了。

我們不妨看看情感勒索到底是怎么發(fā)生的：

1、貶低你或你的能力

情感勒索者會貶低你或你的能力，目的是讓你感覺自己很糟糕，覺得自己不好；他們還會暗示你：“如果你按照我的要求去做，我就會肯定你?！?/span>

就像這位女士的老公，因為份子錢搞錯，就貶低對方做會計的能力，這根本經(jīng)不起推敲好嗎？當(dāng)會計的人，就不能有粗心的時候嗎？就不能把錢搞錯嗎？

竟然還拿“從來沒有主動問并且?guī)退€信用卡”來佐證，其實不過就是想讓你幫他承擔(dān)責(zé)任嘛，可人家既不打算感謝，還要讓你覺得這是將功贖罪。

2、引發(fā)你的罪惡感

“你是看中蠅頭小利的人，你扣，你不心疼老公”，嘖嘖，你看你是多么壞呀，對老公一點都不好。

這種“引發(fā)罪惡感”簡直就是“覺得自己糟糕”的“感覺放大器”，你多么讓人失望呀，你多么不對啊，你還不趕緊改，讓我滿意。

常用的引發(fā)罪惡感的話語，還有以下幾種，大家可以提高警惕：

“我對你這么好，你居然不聽話。”

“我這么相信你，你讓我太失望了！”

“你不按照我說的做，你根本就不愛我?！?/span>

3、剝奪你的安全感

因為口角、分床睡兩年，不和你親熱；這就是在告訴你：“你不讓我滿意，我會懲罰你，你可能失去我。”這是非常殘忍的，明明知道你在乎這段感情，才可以用這個威脅你！

于是你就像現(xiàn)在一樣，陷入巨大的焦慮、害怕；你急于知道怎么做才能讓他滿意，想贖回你的安全感。

明明已經(jīng)被勒索得奄奄一息，你還覺得是自己不好，他才這樣對你。

不不不，而一切并不是你的錯，只是你已經(jīng)進入他的模式，習(xí)慣自我否定了，你看到了嗎？這是典型的情感勒索。

我提醒所有的女性朋友，如果你在感情當(dāng)中也是這樣，總是被對方貶低、打壓、無端指責(zé)；總是在想法設(shè)法讓對方滿意，卻越來越無力，充滿自我懷疑；千萬要醒醒：不是你很糟糕，而是你正在被他情感勒索。

重點是如果你沒有意識到這一點，你就不可能有辦法跳出來。

我在咨詢當(dāng)中見過不少遭遇情感勒索的女性，都是缺乏自信的、低自我價值感，安全感也很差；所以很容易被對方的貶低、指責(zé)、威脅帶進惡性循環(huán)里去；一開始鉚足了勁去改變，迎合對方，想要換得一句肯定；慢慢地越來越無能為力，發(fā)現(xiàn)自己無論做什么都沒有用；在感情里患得患失，自我懷疑，緊張、焦慮、抑郁，狀態(tài)越來越差。

遇到這樣的情況，一定要學(xué)會從惡性循環(huán)里跳出來，去增加自己的自信心、安全感和自我價值感；要有能力告訴勒索者：我沒有義務(wù)和責(zé)任去滿足你的需求；我也不需要你覺得我“夠好”；我有我的標準，我的選擇，我也有我的感受和需求。

當(dāng)你有了自己的框架，就有了和對方勒索抗衡的武器，才可以建立平等健康的親密關(guān)系。

我是許川，遇到感情問題，發(fā)私信跟我詳細說說，我來幫你分析。

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