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最后十組，送完即止
梅雨時期是一段降水量較大，降水次數(shù)頻繁的連續(xù)陰雨天氣，該時期空氣濕度大，濕氣重，所以梅雨季節(jié)的首要任務(wù)是除濕，不僅僅是表面上的除濕防潮，還有祛濕！
因為梅雨季開始之后，我們將全部浸淫在濕答答的環(huán)境里，也就是內(nèi)經(jīng)上的南方“霧露之所聚”。你如果出現(xiàn)頭脹而痛、胸前作悶、口不渴、身體沉重、發(fā)熱體倦、嘔惡泄瀉、小便清長、白帶增多、腳氣發(fā)作、舌苔白滑等癥狀，都是因為太濕！
所以潮濕的梅雨天氣對健康不利的。但合理飲食可以養(yǎng)生保健，而梅雨季節(jié)飲食重在祛濕，多吃健脾化濕的食物最合適。
薏米炒熟一把
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和
薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負(fù)責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
赤小豆一把，沖洗干凈，投入煲中
芡實一把，沖洗干凈，投入煲中
益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。
煎湯
藥袋
馬齒莧1克
馬齒莧有清熱解毒、涼血止血、散瘀消腫的作用；
淡竹葉1克
竹葉具有解渴消暑，解毒利尿的功效。其色微黃淡綠，其湯晶瑩透亮，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。竹葉內(nèi)含皂苷、糖及維生素A、C，有清熱、消炎、利尿通便之功效。
槐米1克
槐花被歷代醫(yī)家視為“涼血要藥”，其性味苦，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱瀉火，涼血止血的作用，尤其適用于大腸血熱所致的便血或痔瘡出血。也常用來治各種疔瘡腫毒等皮膚病。對于肝熱頭昏、目赤腫痛，用槐花煎水或泡茶飲，也有一定治療或保健作用。
幾樣藥材投入藥袋
入鍋同煮15分鐘
喝茶湯即可，豆子可吃可不吃。
一般的正常人飲用槐米茶是沒有副作用的，但是對于一些特殊情況就要注意了，像脾胃虛弱的患者就不能使用，因為容易造成患者大便虛溏、消化不良的癥狀。而且對于一些腎虛陽虛的人來說也容易引起腰痛、夜尿頻多甚至性欲不振的現(xiàn)象，所以有這些癥狀的人要謹(jǐn)慎。
梅雨季節(jié)，暑熱和雨水相互作用，暑熱越重，空氣中越潮濕，就是常說的“暑必夾濕”，該院中醫(yī)內(nèi)科張榮春副主任醫(yī)師介紹，夏季暑濕明顯，易侵襲人體而致病或不適，主要影響人體脾胃功能，表現(xiàn)為全身乏力、困重，腹脹，納食不香，或惡心嘔吐，大便黏滯等。
梅雨季節(jié)，天氣濕熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，飲食要清淡，少吃大魚大肉，減少油膩和辛辣、甜品、黏食，少飲酒、少喝冷飲，增加新鮮蔬菜水果。晚上盡量10點前休息，忌熬夜。中午最好能小睡片刻，以緩解暑熱天氣所帶來的疲倦無力感。傍晚時分去戶外走走，適度鍛煉出汗排濕，但不要大汗淋漓，同時注意出汗后要勤換衣，以免誘發(fā)感冒。專家提醒大家，注意不要長時間接觸潮濕的地方，不要過于貪涼。若空氣悶熱，可以空調(diào)適當(dāng)降溫和抽濕。此外，作息規(guī)律、調(diào)整飲食同時，保持心情舒暢，這樣脾胃功能正常，才能防止?jié)裥暗漠a(chǎn)生。
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