【中醫(yī)秘方】
1.按摩穴位治失眠
按摩穴位進(jìn)行催眠，可選出一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水。
3.上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用2個(gè)，每對(duì)高度不超過8cm，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
4.白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒500ml，靈芝25g；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝25ml左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5.摩擦涌泉穴治失眠
采用自我摩擦位于腳心的涌泉穴，得到滿意的效果，當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6.柏樹葉裝枕頭可安眠
采集柏樹枝洗凈曬干，把葉子捋下來裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠效果。
7.鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50g～100g，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。當(dāng)你上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40g，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400g，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，或把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10.吃荔枝干治失眠
荔枝干8個(gè)，每日早晚服用，可促睡眠。
11.花生葉煎水服可治失眠
將花生葉250g放到鍋里水要沒過它上火煎水開后微火再煎10分鐘將煎得的水每天早晚各服一杯連服3月失眠癥狀就可治愈了。
12.花生葉赤小豆煎湯治失眠
鮮花生葉15g和赤小豆30g放入鍋中，加適量水合煎然后調(diào)入蜂蜜，2湯匙即成，睡前飲湯吃豆及葉。
13.五味子浸泡白酒治失眠
五味子50g，白酒500ml，將五味子洗凈，裝入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振搖1次。浸泡半個(gè)月后，即可飲用。每天飲用2次，每次5ml。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠；頭暈、心悸、健忘、煩躁等癥。
14.桂圓肉浸泡白酒治失眠
桂圓肉250g，白酒（60°）400ml。將桂圓肉切碎，裝入瓷瓶中，放入白酒浸泡5～20天即可飲用。每次10ml，每天2次。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸等癥。
15.百合桂圓肉蓮子佐餐治失眠
百合30g，桂圓肉40g，蓮子50g，三者合用。加糖可佐餐，加油鹽肉類可炒菜食用。主治失眠、易驚。
16.大米糯米百合煮粥治失眠
大米、糯米各50g，百合15g，加水適量，煮成稀粥加冰糖適量食用。每晚食用1～2碗，主治各種失眠。
17.桂圓肉大米雞蛋同蒸食治失眠
桂圓肉10g，大米15g，雞蛋1個(gè)，三者同時(shí)蒸熟食用。主治血虛失眠。
18.夜交藤棗仁枳實(shí)煎汁治失眠
夜交藤、棗仁、枳實(shí)各50g，加水500ml。煎至200ml，去渣取汁，加入白糖適量。睡前服用30ml，對(duì)各種失眠有療效。
19.酸棗仁粥治失眠
據(jù)《飲膳正要》，取酸棗仁末15g、粳米100g，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?？崭故秤谩＞哂袑幮陌采窆π?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
20.秫米粥治失眠
據(jù)《內(nèi)經(jīng)》，取秫米30g、制半夏10g，先煎半夏去渣，入米煮作粥?？崭故秤谩＞哂泻臀赴裁吖π?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
21.遠(yuǎn)志蓮粉粥治失眠
據(jù)《良方》，取遠(yuǎn)志30g、蓮子15g、粳米50g，先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。具有補(bǔ)中，益心志，聰耳明目功效。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
22.小米粥治失眠
取小米50g，雞蛋1個(gè)，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。具有養(yǎng)心安神功效。用于心血不足、煩躁失眠。
23.小米棗仁粥治失眠
取小米100g、棗仁末15g、蜂蜜30g，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。具有補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神功效。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
24.柏子仁粥治失眠
據(jù)《粥譜》，取柏子仁10g～15g、粳米50g～100g、蜂蜜適量，先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。具有潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神功效。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
25.夜交藤粥治失眠
夜交藤60g、粳米50g、大棗2枚、白糖適量，先取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500ml，煎取藥汁約300ml，加粳米、白糖、大棗，再加水200g煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。具有養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)功效。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
26.八寶粥治失眠
芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗桂圓、百合各6g、大米150g，先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。具有健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神功效。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
27.玫瑰花烤羊心治失眠
據(jù)《飲膳正要》，取鮮玫瑰花、羊心各50g，食鹽適量
①將鮮玫瑰花50g（或干品15g）放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
②將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。宜熱食，可邊烤邊食。具有補(bǔ)心安神功效。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
28.烏靈參燉雞治失眠
雞1只，烏靈參100g、酒、姜、蔥、鹽各適量
①烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)
②將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。具有補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神功效。適用于神經(jīng)衰弱。
29.茯苓餅治失眠
茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等份，將上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?？山?jīng)常隨量吃。具有健脾補(bǔ)中，寧心安神功效。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
30.牛奶方劑治失眠
牛奶1杯，在不能入睡時(shí)飲用。適應(yīng)于老年失眠癥。
31.龍眼肉酸棗仁枳實(shí)治失眠
龍眼肉、酸棗仁各10g，枳實(shí)15g，燉湯睡前服。適應(yīng)于失眠。
32.核桃仁黑芝麻桑葉治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50g，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重3g。每服9克，每日2次。適應(yīng)于失眠。
33.羅漢果銀耳等治失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各10g，瘦豬肉50g～100g，水煎。晚上臨睡前頓服。適應(yīng)于失眠陰虛火旺證。
34.黨參白術(shù)等治失眠
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10g，炙黃芪12g、炒棗仁15g，首烏藤30g，木香、炙甘草各6g，水煎服。適應(yīng)于失眠心脾兩虛證。
35.胡桃仁治失眠
胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯后沖服。適應(yīng)于失眠。
36.桑椹子酸棗仁治失眠
桑椹子20g，酸棗仁5g，水煎服。適應(yīng)于失眠血虛證。
37.熟地黃細(xì)辛五味子治失眠
熟地黃12g，細(xì)辛、五味子各2g，水煎服。適應(yīng)于體虛失眠。
38.百合黨參等治失眠
百合、黨參各12g，龍齒、懷小麥各30g，琥珀粉（沖）、五味子各3g，炙甘草6g，紅棗5枚，麥冬12g～30g，水煎服。適應(yīng)于心虛、陽亢失眠。
39.白石英朱砂治失眠
白石英3g，朱砂1.5g，共研末，金銀花15g煎湯送服。適應(yīng)于失眠。
40.鮮瓜子金茉莉根等治失眠
鮮瓜子金120g，茉莉根3g，何首烏18g，枸杞子15g，水煎，睡前服。適應(yīng)于腎虛失眠。
41.丹參女貞子五味子治失眠
丹參800g，女貞子、五味子各600g，白酒2000ml，將上述藥物浸泡14天，每次5ml，每日3次內(nèi)服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱失眠。
42.丹參遠(yuǎn)志等治失眠
丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20g，共研末，用時(shí)加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚換藥1次。適應(yīng)于失眠。
43.肉桂黃連治失眠
肉桂、黃連各50g，研末。每服10g，每日2次。適應(yīng)于失眠。
44.琥珀合歡芍治失眠
琥珀0.6g，合歡、白芍各9g，合歡、白芍煎湯，送服琥珀。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
45.桑椹生地治失眠
桑椹、生地各15g，水煎服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
46.棉花根治失眠
棉花根30g，水煎服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
47.朱砂全當(dāng)歸高梁米治失眠
朱砂0.3g，全當(dāng)歸、高梁米各12g，共研末，有豬心；血調(diào)丸。晚上臨睡前服。適應(yīng)于心煩不眠和常年服安眠藥者
48.僵蠶遠(yuǎn)志等治失眠
僵蠶、遠(yuǎn)志各10g，姜黃、蟬蛻各6g，天竺黃3g，合歡皮15g，水煎服，每日1劑。若肝膽火郁，加柴胡5g，黃芩、梔子各12g，川楝子6g，龍膽草10g；若心肝火旺，腎陰。適應(yīng)于失眠。
49.豬心三七等治失眠
豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30g。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
50.生姜絲治失眠
在枕頭旁邊，放10g左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
51.柴胡青皮等治失眠
柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9g，黃芩、夜交藤各15g，半夏12g，珍珠母50g（先下），水煎服。適應(yīng)于失眠痰火郁結(jié)證。
