不過，我看后臺留言發(fā)現(xiàn)飽受敏感肌膚困擾的媽媽也不少，讓自己能擺脫“脆皮雞”的困擾進化成非常耐受的“城墻皮”。作為一個曾經經歷過敏感肌時期的人，今天我就來給大家講講關于敏感肌的二三事：到底該如何擺脫敏感肌的問題，不再被刺痛、紅腫、爆皮等問題困擾。(文章里有護膚品推薦，絕不涉及商業(yè)廣告，都是我自用推薦的產品哦)所以想要改善敏感肌問題之前，為了避免任何“紅腫刺痛”問題都陷入「敏感肌」的誤區(qū)，就必須先搞清楚到底「敏感肌」的界定。首先，偶爾的一些小過敏，或者換季時皮膚偶爾的不適都是正常的，并不屬于敏感肌的范疇。如果持續(xù)性的出現(xiàn)以下幾個癥狀的時候，就要考慮你是不是有敏感肌的問題了。敏感肌的癥狀
看上去皮膚較薄，容易過敏，一般溫度過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發(fā)熱。
容易受環(huán)境因素、季節(jié)變化及面部保養(yǎng)品刺激，而出現(xiàn)肌膚紅，熱，癢、痛等癥狀，并可能伴有全身的皮膚敏感反應。
有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點。
皮膚薄，角質層不全，容易脫屑，保水能力差，皮膚緊繃干燥。有膚色不勻的煩惱。
突然出現(xiàn)很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘產品都無效，會反復發(fā)作
而且，如果以上情況一段時間并未改善且情況變更嚴重可以轉為重度屏障受損或者其他原因引起的皮膚病癥，一定要直接找三甲醫(yī)院的醫(yī)生開藥品，這個階段肌膚已經失去自我修復的功能，護膚品效果也是完全跟不上。
如果已經確定自己是敏感肌，千萬不要先忙著買各種敏感肌適用的護膚品，最重要的一點還是找到誘發(fā)敏感肌的因素。
敏感肌分為先天性和后天經過各種不太靠譜的折騰讓皮膚屏障機能受損，炎癥反應和神經系統(tǒng)反應都隨之而來。形成后天敏感?。ㄓ绕溆懈砂W癥狀的情況）最可能的原因還是清潔過度。因為敏感肌一般都是因為角質層和皮脂膜受損。過度清潔會導致皮膚表面皮脂消失無法起到保護肌膚的作用，這時候就容易產出臉部泛紅和發(fā)癢的情況。過度敷面膜、過度刷酸和使用超出皮膚承受范圍的強功效性成分等不當?shù)淖o膚行為也會導致角質層屏障受損。
第一步是找到誘發(fā)原因去避免，這已經是解決一半的問題了。而在護膚方面能做的有四步：清潔——保濕——修復——防曬
之前Cindy就給大家科普過關于清潔的方面的超詳細知識（皮膚不好就甩鍋給護膚品？不如先看看潔面做對了沒！），我這邊總結了“8個不要”：
- 不要長期早晚或一天多次使用皂基、SLS、SLES等刺激性表面活性劑為主要成分的洗面奶。（這里給大家避一個雷：在很多人印象中特別適合敏感肌的絲塔芙潔面，其實就是SLS表活）
- 不要一天到晚去角質，物理磨砂膏、撕拉式面膜、硬質洗臉刷都不要再購入
- 不要在淋浴時直接用蓮蓬頭的熱水流沖臉（因為一般洗澡的水溫會比洗臉的水溫高，而且水流不夠溫和）
在處于敏感肌的時候，我還是比較推薦以葡糖苷（APG）為主要表面活性劑的無泡潔面，甚至是油敏皮都是可以這么選擇的。
因為葡糖苷有不錯的去油能力但是并不會出現(xiàn)“搓盤子感”和帶走過多的角質。
護膚品推薦
寶拉珍選大地之源潔面凝膠
（旗艦店參考價格：198ml/ 198元）
Paul’s chioce 家的綠鼻涕潔面是我用空瓶3-4瓶，也一直會推薦給身邊朋友的一款潔面，因為它是卸妝潔面二合一型的產品，一般日常使用的非防水型防曬和彩妝都能輕松搞定。
我自己使用下來覺得洗感不錯，不緊繃不油膩，對于混油皮和油皮來說可能會有輕微的膜感，所以秋冬季節(jié)可能會更喜歡，干皮一年四季都是毫無壓力。
優(yōu)色林舒安清潤潔面晶露
（旗艦店參考價格：200ml/ 170元）
這款潔面可以說是符合我心目中溫和潔面的所有要求，有一定的清潔力度但不會過度，而且無香。成分中還加入了透明質酸鈉在清潔的同時還能提高肌膚的儲水能力。
不過這款一定不要和他們家同系列的潔面乳搞混，潔面乳我也用過乳液質地，對于中性皮和偏干皮來說使用感很不錯但是不適合油皮，但是這款晶露就不會有這種困擾。
對于敏感肌來說保濕這一步指的就是給肌膚提供一個可以不受打擾，安心自我修復的環(huán)境。之前我科普過很多次關于皮膚的構造，皮膚最外層的保護層是肌膚自身分泌的皮脂。
敏感肌會更適合封閉型較強的產品，特別是較為厚重的有隔離效果的油脂。比如礦油（凡士林）、硅油（聚二甲基硅氧烷）、動物油脂（馬油、綿羊油）、相對滋潤一些的植物油（乳木果油、荷荷巴油）、封閉性強的一些合成酯都是可以考慮的選擇。護膚品推薦
（旗艦店參考價格：50ml/ 174元）
雅漾家這款產品只有9個簡單的成分，但是真的非常適合敏感肌。小分子保濕劑甘油配合可以修復角質層磚墻結構的角鯊烷，最后以礦油和硅作為封閉層在皮膚表面形成一層油膜，可以減輕敏感肌鎖不住水的情況。一般適合敏感肌的保濕產品成分都不多，理膚泉這款也是15個成分，以小分子甘油和多元醇作為保濕劑，角鯊烷修復磚墻結構，還有一些合成酯和牛油果酯，最后以礦油作為封閉層。不少敏感肌都會存在屏障受損的問題，所以在做好清潔保濕這兩步前置步驟之后，進行近一步的屏障修復是非常有必要的。
進行屏障修復主要的目的是回復角質健康，讓皮膚能正常分泌油脂恢復水油平衡。
這時候就需要去強化皮膚的磚墻結構，也就是皮膚角質層本身的東西，我自己會比較建議兩種成分。
一個是神經酰胺，因為有研究表明我們許多的皮膚問題都和神經酰胺的減少有關系。
還有一種是角鯊烷，是人本身皮脂里就含有的成分，所以和皮膚親和力很強。
而且用量不大的前提下能夠保持清爽透氣的使用感，同時對細胞間角質有修復和促進的作用。
護膚品推薦
雅頓家的各種膠囊我都用過，金膠是我長年囤貨的，在皮膚不穩(wěn)定的時候只用一個晚上就有非常明顯的效果。同時添加添加神經酰胺、膽甾醇、脂肪酸的代表性產品，不過新版的金膠吸收會比較慢，如果是不能接受油膩膩的質地和偏油皮就選擇粉膠。CeraVe 面部夜間補水保濕乳液
這款乳液只推薦在屏障問題輕度的階段使用，是因為除了神經酰胺、植物鞘氨醇、膽甾醇等有益皮膚屏障修復的成分，還額外添加有濃度不是很低的煙酰胺，來增加角質層厚度。這款非常少見的可以推薦給油敏皮的屏障修復保濕類產品，潤而不油，皮膚負擔不大。HABA角鯊烷精純美容液
（參考價：15ml / ￥ 129 ）
HABA的角鯊烷美容油是100%純度的角鯊烷，來自深海魚的肝臟提取，也是HABA家的明星產品。
我自己習慣是先用HABA的G-LOTION（G露）補水五次之后，后續(xù)繼續(xù)使用角鯊烷美容油。
TIMELESS家的角鯊烷油和前面的HABA一樣，純度為100%。所以使用方法是一樣的，不過是從橄欖里提取出來的，所以會更環(huán)保更人道。在這一環(huán)的護膚品我推薦了精華、美容油和乳液，所以大家可以選擇搭配著用，美容油我一般當作密集修復使用。
敏感肌在屏障受損階段，要堅持的防曬理念就是：能不曬就不曬，能硬防曬就硬防曬。
還有在選擇防曬霜的時候，一定要記得避開兩個防曬劑「二苯酮-3」和「對氨基苯甲酸及其鹽類」。
Iris最后說：
對于敏感肌來說，如果是后天性的最大的成因可能還是來源于護膚不當。所以當皮膚有輕微不適瘙癢發(fā)紅的時候，一定要記得馬上停止使用含有刺激性成分的產品，精簡護膚流程，堅持以硬防曬為主的防曬方式。
今天，是分享了敏感肌基礎護膚品選擇的原則，如果媽媽們還想看關于敏感肌如何美白和抗老的方式可以留言告訴我哦！
越來越多的媽媽在后臺給我留言關于自己皮膚的問題。讓我印象比較深刻的，也是一個媽媽飽受之前不當護膚留下的膚色后遺癥，看著長長的留言和字里行間流露出的信任，還有用我文章里的內容和我進行探討，都讓我特別感動。
最終由于問題解決起來會比較麻煩，所以我是通過私聊的方式告訴了她。
所以媽媽們有什么關于護膚和彩妝的問題都可以來問我，一定會力所能及的幫助大家解決問題。
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