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我們都知道做自己才是最好的姿態(tài)，但是說起來容易做起來難。生活中的很多人、很多事都會無形中影響我們的選擇，加重我們的心理負(fù)擔(dān)。你知道心理內(nèi)耗太嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦嗎?

1、多讀書

當(dāng)你在書中得到了知識與智慧，生活中的那些雞毛蒜皮，就不值一提了。讀一書，增一智。閱讀，才是最好的療心良藥，是真正讓一個人免于自我內(nèi)耗的方法。

2、接納自己

凡事都與別人對比，只會耗費自己的精力，讓自己陷于對比的落差中無法自拔。這個時候，不如試著接納自己，不要被他人的生活影響到自己的人生。

3、立即行動

很多時候，我們在做一件事情之前，會顧慮太多，猜想可能遭遇的問題。殊不知，擰巴和糾結(jié)會成為我們行動的最大障礙，讓我們不斷消耗心神。想做的事，不如立即行動。

4、分配時間

當(dāng)你感覺事情多到不知如何著手時，不妨按輕重緩急，給自己制定一個任務(wù)清單。只有把心思專注在最緊急最重要的事情上，先解決大事，再處理小事。生活才能井井有條，情緒也才能越來越好。

5、不要敏感

生活中，大多數(shù)精神內(nèi)耗，就是因為想得太多。明明是別人不經(jīng)意的一個眼神，明明是一個很簡單的問題，偏要杞人憂天，胡亂猜測。一個人只有戒掉敏感，心大一點，少想一點，才能活得自由舒心。

6、轉(zhuǎn)換思路

很多時候，我們都被自己的思維方式所局限著，以為眼前的困境，就是絕境，常常為此焦慮擔(dān)憂。可實際上，只要換個角度看，原來棘手的問題可能就會迎刃而解。

我們生活在社會中，不可能完全無視別人的想法，但是我們一定要分清主次，不要聽不進(jìn)別人的建議，也不要沒有了自己的想法，堅持自己的想法，才能讓自己不被別人影響情緒。