脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。脊柱是人體運動系統(tǒng)最重要的組成部分之一，也是比較容易受傷的部位之一。
雖然腦卒中和心臟病依舊是全球致死率第一的疾病，但脊柱病也在不聲不響的發(fā)力。以身體無慢性疾病度過一年為一個健康年，據(jù)中國省級疾病負擔(dān)報告表示，中國有1.4億人少活了一個健康年。其中最主要的原因就是脊柱病，其次為聽力問題。
脊柱病就是脊柱的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。
常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓。
低頭時頸椎曲度變直
據(jù)美國 NIH 統(tǒng)計，脊柱退變疾病在全球范圍發(fā)病率高達 5.7%，門診流行病調(diào)查顯示脊柱疾病發(fā)病率僅次于流感，約有76%的門診患者存在腰背痛癥狀，其中 65~74 歲人群高發(fā)；65%有頸肩痛，其中 45~64 歲人群高發(fā)。
研究顯示，脊柱病還在逐漸的年輕化。青少年頸椎病患者比例由 1996 年的 8.7%上升到目前的12%。
當(dāng)脊椎各部分勞損，身體會怎樣？
脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎組成，由于每部分作用不同，其勞損程度、常見病也不同。
頸椎·脊柱的第1~7節(jié)
活動頻率最高
特點：靈活性最大、活動頻率最高，負重也較大，很容易發(fā)生勞損。
頸椎不僅支撐頭的重量，還有很大的活動范圍。隨著年齡的增長，下段頸椎容易發(fā)生退化性改變，主要表現(xiàn)椎間盤變薄，椎骨間隙變窄，使椎間孔變小。同時，椎骨邊緣易長骨刺，壓迫脊神經(jīng)的根部，形成頸椎病。
頸椎病所涉及的神經(jīng)與血管較多，而且脊髓的開始段位于頸椎，一旦頸椎病變，很容易引起頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。
胸椎·脊柱的第8~19節(jié)骨頭“松”了，它先遭殃
特點：與肋骨形成“包圍圈”，保護心肺功能。從上向下，椎體逐漸增大，表示負重逐漸增加。
臨床上，胸椎整體患病率較低，一般以骨質(zhì)疏松性脊柱畸形和壓縮性骨折常見，多發(fā)于絕經(jīng)后的中老年女性。
許多的體態(tài)問題例如駝背、圓肩都有可能胸椎的原因。
胸椎病一般表現(xiàn)為慢性腰背痛，胸痛，肋間神經(jīng)痛，手臂麻痛，肩背部麻木，蟻行感，多汗或無汗，胸悶，心悸，頭昏，失眠，消化不良，嚴(yán)重時出現(xiàn)站立不穩(wěn)，行走困難，胸腹出現(xiàn)束帶感，大小便異常，截癱等。
類似于束帶感
腰椎·脊柱的第20~24節(jié)最“受苦受累”
特點：雖然沒有頸椎靈活，但它承擔(dān)著整個上半身的重量。
腰椎是人體連接胸廓和骨盆的唯一骨性結(jié)構(gòu)，是脊柱中負重最大的部位。除了負重，許多動作例如彎腰、提東西等都需要腰椎承受力量，所以腰椎間盤負荷較大，容易病變。
近年來20歲左右的腰椎間盤突出患者明顯增多，與當(dāng)下部分年輕人體重偏高有關(guān)，其腰椎受力會更大，再加上不良姿勢以及外力沖擊等，很容易受傷。
該病多表現(xiàn)為頸肩酸痛、頭痛、眩暈、腰骶部酸痛、甚至牽連引發(fā)下肢疼痛，不能直立等，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致癱瘓，對患者生活質(zhì)量造成不良影響。
骶尾椎·脊柱的第25~26節(jié)女性更易受傷
特點：它們與左右髖骨構(gòu)成骨盆，能傳遞重量及支持、保護內(nèi)臟。除了韌帶，此處還有豐富的肌肉，受損幾率較小。
在嬰兒時期，人體存在5塊骶椎，長大后，逐漸融合為一整塊骶椎。男性尾椎較向內(nèi)彎，女性尾椎較直且長，所以女性更易受傷。
女性骨盆
骶椎病變時，容易引起骨盆供血不足，導(dǎo)致盆腔內(nèi)生殖器官功能受限，性激素受到抑制，導(dǎo)致人體發(fā)育不良、內(nèi)分泌失調(diào)、腰骶疼痛等問題。
脊椎最怕你做4件事怕久坐
坐的時間長對脊柱是很不好的因素，因為坐姿是對人的椎間盤是損傷最大的一個姿勢，站的時候要比坐的時候，腰的負荷要減輕很多。
所以說，坐的姿勢不要太長，一般來說要維持在一個小時左右，超過一小時，就要起來走走改變下姿勢，活動活動下腰背肌，這是很重要的。
怕冷
臨床發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時候，脊椎病人就有增加的趨勢。寒冷會導(dǎo)致脊椎的韌帶、肌肉僵硬，影響血液循環(huán)，進而損傷脊椎。
類似于椎間盤緩沖力量
脊柱的1/4由椎間盤構(gòu)成，椎間盤內(nèi)含有大量的水，寒冷導(dǎo)致水的流動性變差，無法起到承受身體重量、緩沖脊柱沖力的作用，從而產(chǎn)生腰痛，損傷脊柱。
怕“猛”
動作幅度太大，很容易導(dǎo)致脊椎嚴(yán)重受損，劇烈運動前一定要做好熱身。
別為了方便而“為難”脊椎，比如猛地一扭頭、站著直接彎腰拿重物、夠不著東西的時候拼命拉扯上半身等。
怕歪
脊柱具有一定的生理曲度，即頸曲凸向前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后，胸椎和骶椎向后彎曲最大限度的擴張胸腔和盆腔的容量，用于保護臟器，而頸椎與腰椎向前彎曲則是為了保持身體的平衡。
當(dāng)我們做出翹二郎腿、葛優(yōu)癱等不良姿勢時，會改變脊柱的生理曲度，長時間的改變，則會引起脊椎曲度變直、脊椎反弓、脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致椎間孔中的神經(jīng)血管受到壓迫，肌肉勞損等問題。
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