睡眠會有會影響人體的壽命，大家的答案肯定都說會。這個答案也非常的正確，壽命的確和睡眠質(zhì)量息息相關，在我們快很多神話劇的時候，尤其是聊齋志異，有一個女人為了等他自己的愛人常年睡覺，過了30年之后容顏依舊未改。雖然說這種情況現(xiàn)實當中不可能發(fā)現(xiàn)，也不可能實現(xiàn)聽起來也比較夸大其詞，但是從中我們可以明白一個道理，睡眠質(zhì)量可以延長你的壽命，保證你的身體健康。
對于普通的成年人而言，每天睡眠的時間大約7小時至8小時死亡率會降低很多。而且正常的成年人不能夠低于7個小時未成年的孩子們，每天睡眠時間不能夠低于9個小時不能超過11個小時。而且對于成年人而言睡眠時間低于5個小時死亡概率會成倍。成年人只要保持每天7個小時的睡眠就能夠達到長壽嗎？根據(jù)科學的驗證這個無法確定，因為每一個人的身體差異是不一樣的，那么究竟早睡早起比較容易長壽，還是晚睡晚起比較容易長壽呢？
無論你生活在什么地方，都有一些長壽的人存在有一些人從小就生活在鄉(xiāng)下，養(yǎng)成早睡早起的好習慣日出而作，日落而息。晚上又沒有什么特殊的娛樂活動，早早睡覺是比較常見的事情大概八九點鐘的時候就已經(jīng)進入了睡眠狀態(tài)，早晨五六點鐘就已經(jīng)起來下地干農(nóng)活了，他們的生活規(guī)律非常的好，良好的作息時間讓他們擁有了健康的體魄，長壽也就會成為了自然而然的現(xiàn)象，對于城里人是不可能做到這一點的，尤其是經(jīng)常加班加點，甚至還有人上夜班。
生活在城市里面的老人睡覺可就沒有那么早了，他們有很多的富有多彩的生活，晚飯之后可以出去散步，逛花園，跳廣場舞，回家以后還可以看電視玩手機莫道十一二點才進入睡眠狀態(tài)，早上7:00左右起床，中午可能還會小睡一會兒這樣的睡眠就算是晚睡晚起了，但是城市里面也有很多老年人達到長壽的體質(zhì)，兩者相比較的話，究竟哪一個更好一些呢？
睡眠時間和睡眠質(zhì)量影響壽命的長短是肯定的，在很多方面影響的作用之下，比如說運動也是心情好壞等等不同種類的人和不同的情況之下，睡眠質(zhì)量一般也會受到極大的影響，比如說環(huán)境的溫度，濕度公告作用，早睡早起的人比較順應這樣的作息時間，晚上最佳的睡眠時間，光照強度和溫度適合的情況之下能夠達到最好的睡眠質(zhì)量同時還能夠調(diào)整人體的精神狀態(tài)，體內(nèi)的新陳代謝達到正常的水平，人體得到良好的狀態(tài)才是長壽的標準，才能夠有利于長壽。
對于那些晚上11:00之后才睡覺的人，沒有多久就天亮了，這個時候他們的生物鐘會受到大自然的干擾神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂，從而導致睡眠質(zhì)量下降，睡醒之后也有人感覺到身體不舒適的感覺。還有一句話叫做事在人為，環(huán)境的不允許，生活的所迫，我們可能將會營造出一個適合睡覺的環(huán)境，將溫度和光線強度調(diào)到黑暗的狀態(tài)給自己的身體處于一個黑夜的信息當中，如果能夠調(diào)整到位，在保證合理的7個小時睡眠時間應該是沒有什么太大問題的，怕就怕在睡覺的時候達不到人體的需求這樣就影響很大了。
因此無論早睡早起還是晚睡晚起，都不是什么太重要的事情，只要你能夠保證以下這三點就已經(jīng)足夠了。
如果說你睡覺時間不規(guī)律，容易打破我們身體的平衡狀態(tài)體內(nèi)的分泌器官的構(gòu)造和代謝都會出現(xiàn)失平衡。要是能夠做到以上這3點，無論早睡早起還是晚睡晚起，都是根據(jù)自己的習慣而定，千萬不要刻意的去發(fā)生改變，只要能夠讓身體養(yǎng)成這種習慣就可以了，達到目標才是目的。
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