人活于世，五件事情是我們每天都會(huì)做的那就是吃喝拉撒睡，而在這些事情中，睡可是一件十分重要的事情，畢竟我們?nèi)说囊簧鷰缀跤腥种坏臅r(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠好的人往往更精神，看起來(lái)也更健康，但如果說(shuō)睡眠對(duì)我們以后的壽命會(huì)有影響，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得是謬論呢？早睡早起和晚睡晚起，哪種人更容易是長(zhǎng)壽的人呢？別著急，今天就告訴你這些問(wèn)題的答案。
講句實(shí)話，睡眠會(huì)影響以后的壽命嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題相信很多人可能心里都有答案了，那就是肯定會(huì)有影響的，那什么樣的睡眠對(duì)壽命的影響最大呢？關(guān)于這方面其實(shí)科學(xué)家對(duì)此也有過(guò)研究，研究發(fā)現(xiàn)睡眠在6.5-7.4小時(shí)這個(gè)時(shí)間段的人來(lái)說(shuō)，死亡的風(fēng)險(xiǎn)是最低的，壽命相對(duì)于其他時(shí)間段都要長(zhǎng)一點(diǎn)，而如果你睡的太少，每天在4.4個(gè)小時(shí)左右，或者睡的太長(zhǎng)，睡眠時(shí)間超過(guò)9.5個(gè)小時(shí)，那么你死亡的概率十分的高，從這個(gè)地方其實(shí)就能夠看出來(lái)了，我們的壽命長(zhǎng)短其實(shí)和睡眠時(shí)間有很大關(guān)系的，可從這個(gè)地方看，是不是說(shuō)只要保持6.5-7.4這個(gè)健康的睡眠時(shí)間，不管怎么睡都是可以的呢？答案可沒(méi)有你想的那么簡(jiǎn)單。保持了6.5-7.4睡眠時(shí)間，不管是早睡還是晚睡都是一樣的嗎？都說(shuō)早睡早起身體好，而大家通過(guò)一些新聞也能夠知道，在農(nóng)村絕大多數(shù)老人都是屬于早睡早起的狀態(tài)的，每天九點(diǎn)多可能就入睡了，到了早上4-5點(diǎn)可能就要開(kāi)始新的一天了，這一堅(jiān)持可能就是幾十年，這類(lèi)老人長(zhǎng)壽的概率是比較高的，這也證明了早睡早起確實(shí)對(duì)身體健康有幫助，也更容易長(zhǎng)壽，但是不是說(shuō)晚睡晚起就一定影響壽命了呢？那對(duì)于一些需要經(jīng)常夜班的人來(lái)說(shuō)，未免也太嚇人了吧。
其實(shí)答案也是未必的，在城市因?yàn)橐股畹呢S富和手機(jī)的普及，忙碌了一天晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)睡覺(jué)的可以說(shuō)是常態(tài)了，到了第二天早上六點(diǎn)起來(lái)洗漱上班，或者忙于生活的人也是大有人在，而對(duì)于比農(nóng)村老人的九點(diǎn)入睡早上四五點(diǎn)起來(lái)，其實(shí)也算是晚睡晚起了，可是保持這種晚睡晚起習(xí)慣的城市老人，其實(shí)也有不少是十分長(zhǎng)壽的，那么問(wèn)題也就隨之而來(lái)了，晚睡晚起也長(zhǎng)壽，早睡早起也長(zhǎng)壽，到底那種人才是真正的長(zhǎng)壽之人呢？早睡早起和晚睡晚起，哪種人更容易長(zhǎng)壽呢？首先我們得先明白，睡眠對(duì)于我們的壽命影響是比較大的，而一個(gè)人的睡眠質(zhì)量其實(shí)和很多的因素有關(guān)系，例如溫度，濕度，光照，生活壓力等等因素，而人體的睡眠習(xí)慣也是很重要的一個(gè)因素，人如果能夠早睡早起，其實(shí)是順應(yīng)我們身體的睡眠本性的，古人說(shuō)日出而作，日落而息，所以早睡早起的人不僅容易長(zhǎng)壽，睡眠質(zhì)量往往都比較好，精神狀態(tài)也都十分不錯(cuò)。那么，哪些晚睡晚起的人呢？
你想想看每天晚上十一點(diǎn)以后就睡覺(jué)了，如果你有事要三四點(diǎn)起來(lái)，這個(gè)時(shí)候你的身體還沒(méi)睡夠，不僅影響到你身體原本的健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的異常，就算再次入睡睡眠的質(zhì)量肯定都不高，睡的再久其實(shí)都不舒服，還說(shuō)什么長(zhǎng)壽呢？所以簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是，早睡早起和晚睡晚起其實(shí)都有可能是長(zhǎng)壽之人，關(guān)鍵是有幾點(diǎn)要注意沒(méi)第一就是要保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，第二就是在保持這個(gè)時(shí)間的情況下，在維持好的睡眠質(zhì)量，第三就是維持好的睡眠習(xí)慣和作息，這三點(diǎn)如果你都能夠保持，那么不管是早睡早起還是晚睡晚起，其實(shí)都有益于我們的健康和長(zhǎng)壽的。
睡眠影響著我們的健康長(zhǎng)壽，而早睡早起和晚睡晚起其實(shí)都能夠和長(zhǎng)壽有緣的，關(guān)鍵在于你睡眠是不是保持三個(gè)好習(xí)慣了。以上就是關(guān)于睡眠和壽命的解答，如果你對(duì)此有什么不同的看法和意見(jiàn)，歡迎你在下方留言，讓我們一起學(xué)習(xí)共同進(jìn)步。
