我叫韓雪，從進入大學的時候就是一個150斤的大胖子，我身邊的人時不時都會拿我調侃，雖然我每次都是嘴上不說，但是聽了之后心里確實很難受。然后在大一上半學期堅持晚上跑步，瘦了10斤，結果過了一個假期就又胖了回來。
這學期來了之后狠下心來要減肥，從小到大我都是班里最胖的那個，我果然已經忍不下去了，不減不行了。
減肥原因
買衣服的時候店里人說不好意思沒有你穿的號時，就感覺有把刀插在了心里，那種感覺真的說不出口。
減肥中遇到的困難
遇到平臺期時，一周都不掉肉甚至還會漲，有時候都懷疑自己到底能不能瘦下來，還好有朋友們一直在鼓勵我，在我快要忍不住想吃零食時是她們監(jiān)督我，給我信心，讓我堅持了下去！
減肥方法
剛開始的時候，我真的超級懶，吃個飯都要別人捎，現在我每天堅持慢走，下午四點多適量運動，晚上高抬腿10分鐘。還有營養(yǎng)師根據我在學校吃食堂，制定的食譜。
第1天
早餐：小米南瓜粥、鹵雞翅、清炒小白菜
午餐：糙米紅棗飯、孜然洋蔥爆羊肉、蒜蓉油麥菜
晚餐：玉米面饅頭、西芹百合炒蝦仁、綠豆芽韭菜炒雞蛋
第2天
早餐：西紅柿雞蛋炒飯、熱牛奶
午餐：杏鮑菇炒肉片、涼拌苦菊、雜糧饅頭
晚餐：八寶粥、冬筍炒雞丁、清炒西葫蘆
第3天
早餐：蒸玉米、雞蛋羹、原味豆?jié){、醋溜白菜
午餐：清湯面、清蒸黃花魚、清沙絲瓜
晚餐：玉米渣粥、白菜瘦肉燉粉條、清炒莧菜
減肥后生活的變化
現在的我110斤，以前穿不下的漂亮衣服現在能輕松hold住了，見過我的人都說我人變瘦了，也變美了，最重要的是越來越有自信了，心情也變得越來越好了！
關注公號“輕妞”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗5天瘦3斤。對于減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個贊吧，愛你呦~
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