霜降的養(yǎng)生要訣《中華養(yǎng)生保健》
霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽(yáng)歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開(kāi)始。此時(shí)天氣漸冷、開(kāi)始降霜?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。” 每當(dāng)霜降時(shí)，我國(guó)南方地區(qū)就進(jìn)入了秋收秋種的大忙季節(jié)，而黃河流域一般多出現(xiàn)初霜。民間常有“霜降無(wú)霜，主來(lái)歲饑荒”，在我國(guó)少 數(shù)民族居集地云南更有“霜降無(wú)霜，碓頭無(wú)糠”的說(shuō)法。從中我們不難看出，人們?cè)陂L(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐中總結(jié)了氣候?qū)ι畹挠绊?，以及人們?cè)诓煌募竟?jié)又該如何使自身這一有機(jī)的整體適應(yīng)自然界的變化，從而使人與自然界之間保持著一種動(dòng)態(tài)平衡。
這種動(dòng)態(tài)平衡從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，不外乎有二點(diǎn)。其一，指機(jī)體自身各部分間的正常生理功能的平衡；其二，指機(jī)體功能與自然界物質(zhì)交換過(guò)程中的相對(duì)平衡。而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。我國(guó)古代的五行學(xué)認(rèn)為，世界上的一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成。在這五種物質(zhì)之間存在著相生相克的“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。
霜降之時(shí)乃深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中（春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。
霜降之時(shí)防秋燥餐桌食譜
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。
這里向大家介紹幾種秋季適宜的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食譜：
梨：
[性味歸經(jīng)] 性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。
[功效] 生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰。
若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
蘋(píng)果：
[性味歸經(jīng)]性涼，味甘。
[功效] 生津、潤(rùn)肺，消食、止渴。
對(duì)蘋(píng)果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，我國(guó)蘋(píng)果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋(píng)果，老頭賽小伙”的諺語(yǔ)。
橄欖：
[性味歸經(jīng)] 性平，味酸甘。
[功效] 清肺，利咽，生渴，解毒。
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚(yú)肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。
白果：
[性味歸經(jīng)] 性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。
[功效] 斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。
銀杏樹(shù)葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾有“鴨腳生江南，名實(shí)本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州?！敝?。銀杏樹(shù)還有公孫樹(shù)之稱，這是因?yàn)榇藰?shù)生長(zhǎng)緩慢，“公植樹(shù)而孫得食”的緣故。
洋蔥：
洋蔥的做法大全[性味歸經(jīng)] 性溫，味辛。入肺經(jīng)。
[功效] 清熱化痰。降脂、降糖。
洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級(jí)調(diào)味底料。
近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對(duì)糖尿病人頗有益處。
芥菜（雪里蕻）
芥菜做法大全[性味歸經(jīng)] 性溫，味辛。入肺、大腸經(jīng)。
[功效]宣肺豁痰，溫胃散寒。
對(duì)于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。
白果蘿卜粥：
配料： 白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法： 蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開(kāi)花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
[功效] 固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。
資料二：
霜降宜進(jìn)補(bǔ)
（公歷10月23～24日）
豺乃祭獸草木黃落蟄蟲(chóng)咸俯
【宜】進(jìn)補(bǔ)，防寒保暖
【忌】著涼，氣喘發(fā)作
每年陽(yáng)歷10月23日前后，露水凝結(jié)成霜，表明霜降時(shí)刻已經(jīng)到來(lái)了。
古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見(jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷，開(kāi)始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開(kāi)。
在霜降這段時(shí)間，是脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂，破壞了胃腸的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。
人的陽(yáng)氣與草木一樣開(kāi)始由收轉(zhuǎn)向了藏。這段時(shí)間，血熱、血粘、血稠的人要防止“腦?！钡陌l(fā)生。應(yīng)對(duì)措施是少吃辣味和溫補(bǔ)之物，盡量不飲酒，血熱的人適合經(jīng)常吃些海帶以涼血。只要飲食起居得當(dāng)，可有效地避免“腦?！币活?lèi)問(wèn)題的發(fā)生。
霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵
霜降作為秋季進(jìn)入冬季的一個(gè)過(guò)渡節(jié)氣，是我國(guó)秋季中最寒涼的一個(gè)節(jié)氣。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)講，這時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，為迎接寒冷冬季做準(zhǔn)備。諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更重要。為什么呢？秋補(bǔ)是打“底補(bǔ)”，相當(dāng)于是打地基，只有地基牢固了，冬補(bǔ)才會(huì)有意義，所以才會(huì)有“一年補(bǔ)透透，不如霜降補(bǔ)”之說(shuō)。
那么，在這個(gè)季節(jié)，該選擇什么樣的進(jìn)補(bǔ)方式呢？古人“秋補(bǔ)”一般既吃羊肉也吃兔肉。據(jù)史料記載，明朝皇帝在重陽(yáng)節(jié)要到兔兒山，登高賞秋，飲菊花酒，吃迎霜兔肉。所謂“迎霜兔肉”就是經(jīng)霜（即霜降）的兔子肉，據(jù)說(shuō)此時(shí)的兔子肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
而在我國(guó)民間，有“煲羊肉”、“煲羊頭”的習(xí)俗。俗話說(shuō)“吃腦補(bǔ)腦”，據(jù)說(shuō)吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥?kù)已蛉?，中醫(yī)書(shū)上有輔療肺病、瘧疾的記載。
廈門(mén)民俗則是在霜降節(jié)氣之時(shí)吃紅柿，據(jù)說(shuō)能補(bǔ)筋骨。柿子具有清熱、潤(rùn)肺祛痰鎮(zhèn)咳的功效，鮮吃可治甲狀腺病，干制柿餅、柿霜都可配置藥膳，輔療咳嗽。
以上的這些進(jìn)補(bǔ)方式都有一定的道理在里面，但在中醫(yī)看來(lái)，霜降進(jìn)補(bǔ)，最主要的還是健胃補(bǔ)脾。
因?yàn)榍锛具M(jìn)補(bǔ)是為冬季進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)的，而脾胃是后天之本，是氣血的生化之源，就是說(shuō)，冬季進(jìn)補(bǔ)能不能達(dá)到高效，關(guān)鍵在于脾胃是“受補(bǔ)”還是“不受補(bǔ)”，不先把脾胃養(yǎng)好，進(jìn)補(bǔ)后承受不了，就會(huì)發(fā)生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現(xiàn)象。
在飲食上，我們知道健脾最快的是山藥薏米粥、紅棗、牛肉、四季豆?？沙Ｊ秤眠@些東西。在這里，我們?cè)俳o大家推薦一種“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品——芡實(shí)。給大家推薦芡實(shí)的原因，是因芡實(shí)在健脾補(bǔ)腎、止瀉上，作用是最突出的，剛好對(duì)上了深秋補(bǔ)脾胃而冬季補(bǔ)腎的養(yǎng)生理論，具有“承上啟下”的作用。所以，深秋吃芡實(shí)是非常有利于身體健康的。
傳說(shuō)蘇東坡有一個(gè)養(yǎng)生之道，就是日日含吃芡實(shí)。據(jù)說(shuō)他在每天閑暇之時(shí)，都會(huì)將剛煮熟的芡實(shí)米入口中緩緩含食，直至滿口唾津，再鼓漱幾遍，才徐徐咽下。所以有人曾問(wèn)蘇東坡：“唐宋八大家，你們蘇家就占了三位，究竟有何秘方？”蘇東坡笑曰：“家傳益智強(qiáng)身之法，日嚼芡實(shí)一枚，后緩緩咽下?！?div style="height:15px;">
芡實(shí)的吃法很簡(jiǎn)單，既可炒著吃又可煮著吃，炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實(shí)。煮著吃最簡(jiǎn)單，就是清水燒開(kāi)后，放入漂洗干凈的芡實(shí)煮約5分鐘，然后放入冰糖和用紗布包著的糖桂花，最后去浮沫，取出紗布包，連湯盛入碗中，吃起來(lái)香中帶甜，口感細(xì)膩軟糯，有一種特別的感覺(jué)，很有嚼頭，吃完后，若有若無(wú)的清香久久纏繞在舌間。
當(dāng)然，最為常見(jiàn)的是將芡實(shí)煮成粥來(lái)食用。用芡實(shí)煮粥，古代醫(yī)書(shū)中記載很多，明代李時(shí)珍《本草綱目》稱：“芡實(shí)粉粥固精氣，明耳目?！薄侗静菥V目》又稱：“糯米合芡實(shí)作粥食，益精強(qiáng)志，聰耳明目，通五臟，好顏色?！薄督?jīng)驗(yàn)方》還載：“雞頭粥益精氣，強(qiáng)意志，利耳目，雞頭實(shí)三合，煮熟去殼，粳米一合煮粥，日日空心食。”其他如《食鑒本草》、《湯液本草》、《隨息居飲食譜》等均有記錄。
“芡實(shí)粉粥”的具體做法：先將芡實(shí)煮熟，去殼，研粉，曬干備用。每次取芡實(shí)粉30～50克，粳米50～100克，如常法同煮成稀粥。如能再配合些山藥粉或蓮子粉各50克同煮，則效果更好。
不過(guò)，吃芡實(shí)時(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。一次不能食用太多，以50克為宜。由于芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。
可以多吃點(diǎn)性溫?zé)岫植黄锏氖澄铮绾颂胰?、黑豆等，或是服用一些滋補(bǔ)粥湯，如三七、胡椒燉雞、黃芪、當(dāng)歸、生地、三七、蔥白、生姜燉雞等。
哮喘“拉風(fēng)箱”，御寒得健康
深秋季節(jié)，秋風(fēng)不僅吹黃了樹(shù)葉，也帶來(lái)了惱人的問(wèn)題——哮喘。這些哮喘患者，每到秋冬季節(jié)便呼呼地拉起了“風(fēng)箱”，咳嗽氣喘如影隨形揮之不去。不要認(rèn)為拉拉風(fēng)箱沒(méi)什么大礙，而實(shí)際上哮喘的危害遠(yuǎn)比大家想象的要大得多。提起歌手鄧麗君，《何日君再來(lái)》的歌聲似乎還回響在人們的耳際，可她卻因哮喘原因，早早地離我們而去。而被譽(yù)為“亞洲第一飛人”的著名影星柯受良，公布的死因也是哮喘病發(fā)作。在當(dāng)今世界范圍內(nèi)，每年因哮喘而死亡的人數(shù)約有18萬(wàn)，已成為僅次于癌癥的第二大致死和致殘疾病，這個(gè)數(shù)據(jù)著實(shí)讓人震驚。
哮喘最初得病是由于受到風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪引起的，加之治療不當(dāng)造成寒邪殘留體內(nèi)，這也就是哮喘的病根。秋冬季節(jié)氣溫驟降，中醫(yī)稱之為自然界“陽(yáng)氣衰減”。此時(shí)人體肺氣較弱、腎陽(yáng)漸衰，人體抵抗力相對(duì)減弱，空氣中的寒氣稍加刺激哮喘便會(huì)發(fā)作。
既然哮喘與風(fēng)寒有關(guān)，那么要防治哮喘，首先就應(yīng)注意防寒保暖。對(duì)于哮喘患者，防寒保暖重點(diǎn)部位在背部，因?yàn)榧绫巢坑幸伙L(fēng)門(mén)穴，是風(fēng)出入胸腔的門(mén)戶。這個(gè)穴位的位置，剛好對(duì)應(yīng)到我們的兩扇肺葉，所以對(duì)肺的影響非常大。日本有個(gè)民間習(xí)俗，就是人到20歲左右，要“打肩灸”。什么是打肩灸呢？就是艾灸風(fēng)門(mén)穴，因?yàn)槿毡景扬L(fēng)門(mén)穴稱為“打肩”，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法可以預(yù)防肺結(jié)核等呼吸道疾病。因此作為哮喘患者，一定不要讓這個(gè)部位受寒，不要穿露背的衣服外，平時(shí)也要適當(dāng)按摩，把這個(gè)門(mén)關(guān)好，按摩的時(shí)間以不超過(guò)10分鐘為準(zhǔn)。按摩方法選擇掌推、點(diǎn)按均可。除了照顧好背部之外，也要特別預(yù)防感冒。在臨床中，90%的哮喘是因?yàn)楦忻耙鸬?。在這里教給大家一種感冒的穴位預(yù)防法——按摩風(fēng)池穴法。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池呢，指的就是護(hù)城河。所以說(shuō)，風(fēng)池這個(gè)穴是風(fēng)邪入腦的一個(gè)屏障，要想攻下這個(gè)“城”，就必須首先破掉這個(gè)“池”，按摩這個(gè)穴位的作用，就是要將“城”護(hù)衛(wèi)起來(lái)，不讓外敵入侵。按摩的方法為雙手十指自然張開(kāi)，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。
當(dāng)然，寒涼食物也貪食不得。所謂“形寒飲冷傷肺”，醫(yī)家之言不可不聽(tīng)，有些患者剛才還談笑風(fēng)生呢，喝了點(diǎn)涼茶，吃了根雪糕，哮喘轉(zhuǎn)瞬間就發(fā)作了，就是寒性食物在從中作祟。哪些食物是寒性的呢？寒性的食物中首先是冰水、冰棍、冰激淋、冰可樂(lè)、冰啤酒。其次是牛奶，雖然奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但只適合初生的嬰幼兒。因?yàn)閶胗變菏羌冴?yáng)之體，他們能夠消化吸收奶。人成年以后，就應(yīng)該停止喝奶。其他寒涼之物還包括生梨、西瓜、香蕉、菠菜等。
以上這些方法，只是針對(duì)“外寒”而采取的一系列措施，想要治療哮喘病，還應(yīng)消除體內(nèi)的寒痰。如何消除體內(nèi)寒痰呢？
中醫(yī)上有句話叫“脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源？就在于它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說(shuō)氣雖出于肺，但卻是根于腎的。
因此，哮喘的治療應(yīng)著眼于調(diào)治脾、肺和腎三臟。您可在平時(shí)多吃一些兼補(bǔ)三臟的食物，如山藥、栗子、核桃等，都具有三臟兼補(bǔ)的功效。特別是山藥，稱得上是三臟同補(bǔ)第一藥食。對(duì)山藥的功效，清代名醫(yī)張錫純?cè)谒摹夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中多有闡明。他認(rèn)為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤(rùn)血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神?！睆堝a純?cè)寐辄S配合山藥，治愈了多起哮喘病例。由他所創(chuàng)的“山藥芡實(shí)薏米粥”，經(jīng)中里巴人的推薦后，已成為了一道家喻戶曉的保健藥膳。當(dāng)然，這道藥膳也是非常適合哮喘患者使用的。
除了食療，我們也可選擇與肺、脾和腎有關(guān)的穴位進(jìn)行防治。如肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等都是哮喘患者很好的預(yù)防藥，因?yàn)檫@些俞穴直接與臟腑相通，刺激這些穴位，可直接刺激到它里面的臟腑。由于這些俞穴都在后背的膀胱經(jīng)上，因此可通過(guò)捏脊或者拍打后背的方法來(lái)進(jìn)行刺激，刺激時(shí)不必拘泥于時(shí)間，什么時(shí)候都可以，至于按摩時(shí)間，則一般以2~3分鐘/次為宜。
霜降多胃病，暖胃散寒方法多
秋冬季節(jié)是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。有統(tǒng)計(jì)表明，冬季胃病發(fā)病率幾乎占了全年的一半。除了發(fā)病率增高以外，在秋冬之交，特別是胃潰瘍病并發(fā)癥的發(fā)生率增加尤其明顯。國(guó)外曾有報(bào)告潰瘍穿孔率在11月份達(dá)到高峰，研究表明潰瘍病合并上消化道出血的好發(fā)時(shí)間為10、11和12月份。
胃病為什么會(huì)在秋冬季節(jié)高發(fā)呢？祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋冬兩季，天地間陽(yáng)氣日退，陰寒漸生，胃病患者由于體內(nèi)的寒氣不易外散，加上外界寒冷的氣候，非常容易發(fā)生胃痛、胃脹、呃逆、不想吃飯等癥狀。
因此，對(duì)付霜降時(shí)節(jié)高發(fā)的胃痛癥狀，溫胃散寒是最有效的辦法。如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯等，便可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。下面再給大家推薦一種溫胃散寒的食物——花生?；ㄉ小伴L(zhǎng)生果”之稱，是全世界公認(rèn)的健康食物，在中國(guó)被認(rèn)為是
“十大長(zhǎng)壽食物”之一?；ㄉ谥委熚覆∩系淖饔茫瑲v代醫(yī)書(shū)多有記載?！侗静菥V目》載：“花生悅脾和胃潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢?！薄端幮钥肌氛f(shuō)：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥?！薄侗静菥V目拾遺》則認(rèn)為：花生有“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤(rùn)肺化痰”的功效。所以說(shuō)在霜降這個(gè)胃病高發(fā)的疾病食用花生，是非常明智的選擇。
說(shuō)起花生在暖胃散寒上面的功效，還有這么一個(gè)故事。
相傳某年夏天，明代大醫(yī)藥家李時(shí)珍正在一座高入云霄的山峰采藥，無(wú)意中看見(jiàn)地上螞蟻成群結(jié)隊(duì)，到處尋覓食物。突然，一顆長(zhǎng)圓形的東西給螞蟻拖出來(lái)了。他習(xí)慣性地拿到手中，油膩膩的，再用嘴細(xì)細(xì)咀嚼，好香，李時(shí)珍好生奇怪，但不知這是什么玩意，便先挖回幾顆帶回家中，種在地下。
不久，這顆種子和其他農(nóng)作物一樣萌芽、長(zhǎng)葉、開(kāi)花，地下長(zhǎng)出一串串帶殼的果實(shí)來(lái)。盡管他還弄不清楚這是何物，但已知是可供食用的果實(shí)，就發(fā)動(dòng)百姓人人種上。待果實(shí)飽滿時(shí)，百姓們挖來(lái)作食物充饑度荒，竟然還使不少胃痛患者的疼痛無(wú)形消失。人們不禁驚詫于這種不知名字的植物。
一位書(shū)生說(shuō)：“這是仙人靈丹妙藥的精華生存下來(lái)的，就稱為‘華生’吧！”當(dāng)時(shí)的“華”字與現(xiàn)在的“花”字同音，后人就稱它為“花生”。
每天吃適量生花生（不要超過(guò)50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。
吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑亮麗（不過(guò)，最近科學(xué)證實(shí)，紅衣對(duì)于血粘稠的人不適宜，它能使血液更粘稠。切記?。?div style="height:15px;">
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打瘀腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血瘀難散。另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭?，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過(guò)膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。
中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的一個(gè)穴位。它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
