該課程模式特別強(qiáng)調(diào)三個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、體能練習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能。

一是強(qiáng)調(diào)每節(jié)體育課必須要有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

倡導(dǎo)每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度（即一節(jié)體育課中學(xué)生的練習(xí)時(shí)間與一節(jié)課總時(shí)間的比例）應(yīng)該在75%以上；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)在125-160次/分鐘（心率），其中小學(xué)體育課的強(qiáng)度為125-140次/分鐘，初中為135-150次/分鐘，高中在140-160次/分鐘。

二是強(qiáng)調(diào)每節(jié)課要有10分鐘左右的體能練習(xí)。

方法手段應(yīng)該多樣化、趣味性，且每節(jié)課應(yīng)該有多種體能的練習(xí)，并注重體能的補(bǔ)償性練習(xí)，但不贊成把體育課上成單純的體質(zhì)健康測試課或體育中考課。

三是倡導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)應(yīng)該以活動(dòng)和比賽為主。

強(qiáng)調(diào)用結(jié)構(gòu)化的知識和技能解決復(fù)雜、真實(shí)運(yùn)動(dòng)情境中的問題，每節(jié)課這方面的時(shí)間應(yīng)該保證在20分鐘左右，不能像傳統(tǒng)體育教學(xué)那樣一節(jié)課只教一個(gè)單個(gè)技術(shù)，把一個(gè)結(jié)構(gòu)化知識和技能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全割裂開來進(jìn)行教學(xué)。