糖尿病患者愛自己，就要遠(yuǎn)離這些謠言。
1.糖尿病一定遺傳
糖尿病確實(shí)有遺傳因素，父母有糖尿病，其子女發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高，但是，遺傳因素只是一方面，起決定作用的主要是后天的環(huán)境因素。
因此，有遺傳易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以幫你遠(yuǎn)離糖尿病。
2.少吃糖一定不得糖尿病
糖尿病與吃糖并無直接關(guān)系，糖尿病的發(fā)病與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素有關(guān)。如果胰島功能好，吃再多糖血糖也不一定會(huì)升高。反之，如果胰島功能異常，則少吃甚至不吃糖，血糖也會(huì)升高。
3.糖尿病病人只要控制血糖就夠了
糖尿病患者除了控制血糖之外，還應(yīng)關(guān)注自己的血壓、血脂和血凝情況。研究表明，強(qiáng)化血壓，血脂控制不僅可以顯著降低糖尿病大血管病變的發(fā)生，還可以顯著降低微血管病變的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
4.蛋白質(zhì)比碳水化合物好
因?yàn)樘妓衔飼?huì)很快影響血糖，所以很多人不吃碳水化合物，而吃一些富含蛋白質(zhì)的肉來代替它。但是，吃肉的同時(shí)也吃了太多飽和脂肪，會(huì)損害心血管的健康。
糖尿病患者一定要均衡飲食，合理搭配，不要單純選擇某一類食物。
5.嚴(yán)重的糖尿病才用胰島素
胰島素并非是糖尿病嚴(yán)重后才用。而應(yīng)根據(jù)患者的具體情況選擇應(yīng)用。1型糖尿病，一經(jīng)診斷，就應(yīng)該選用胰島素治療，2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥治療基礎(chǔ)上，若血糖仍未達(dá)標(biāo)，也應(yīng)該使用胰島素治療。
6.胰島素能成癮
高血糖的主要原因在于體內(nèi)胰島素的絕對(duì)缺乏或相對(duì)缺乏。胰島素治療就是補(bǔ)足體內(nèi)缺乏的胰島素。有些患者長期接受胰島素治療，是因?yàn)椴∏榈男枰鸵葝u功能的顯著下降。胰島素是最強(qiáng)的降糖藥物，胰島素并不會(huì)成癮。
7.喝酒可以降低血糖
少量飲酒后確實(shí)有降低血糖的作用，但是研究表明酒精與2型糖尿病的發(fā)生存在一定的關(guān)聯(lián)，長期過量飲酒顯著增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，糖尿病患者過量飲酒，會(huì)增加心腦血管疾病、脂肪肝等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
8.胖子才得糖尿病
肥胖人群患糖尿病的幾率確實(shí)要更大一些，尤其是腹型肥胖者，但這并不是只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦子有其他糖尿病的危險(xiǎn)因素也可能患糖尿病。
9.糖尿病患者不能吃水果
糖尿病患者在合理控制總熱量和均衡營養(yǎng)的前提下，沒有任何一種食物是絕對(duì)禁忌。在血糖控制良好的情況下，只要合理控制好總熱量，糖尿病患者可以適量吃水果。優(yōu)選升糖指數(shù)較低的水果，如蘋果、梨、桃、草莓、櫻桃等。
10.無糖食品可以隨便吃
無糖食品不是絕對(duì)的無糖，無糖食品雖然在生產(chǎn)中沒有添加蔗糖，但食品本身依然含有大量淀粉，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。無糖食品可以適當(dāng)食用，但不可以多吃。
作者：董勝兵
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