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讓你超愛的健康食譜12之"超辣"
辣醬爆花蛤

花蛤 500克
花椒 15克
干辣椒 15克
大蒜 20克
生姜 10克
料酒 20克
鹽 兩小勺
麻辣醬 兩匙
醋 15克
雞精 適量

  • 1

    生姜、大蒜切末,干尖椒剪成段,花椒置于碗中備用。
  • 2

    花蛤置于淡鹽水中,浸泡半日。
  • 3

    換水漂洗干凈后,過水沖兩分鐘,濾干備用。
  • 4

    炒鍋燒熱,下入生姜、大蒜、花椒、干尖椒爆香。
  • 5

    下入花蛤爆炒,然后加入鹽炒勻,這時(shí)會(huì)炒出比較多的水分。
  • 6

    繼續(xù)大火燒,待水分收至八成干時(shí),加入料酒、醋。
  • 7

    加入麻辣醬,翻炒均勻。
  • 8

    最后加少量雞精,收至水分全干時(shí),即可起鍋裝盤。
    燈影豆皮

    豆腐皮 2張
    干辣椒 3個(gè)
    芝麻辣醬 1勺
    鹽 1勺
    生抽 1大匙
    花生油 150g

    • 1

      豆腐皮開水煮一下。
    • 2

      放涼水過涼。
    • 3

      切成大方片,晾一下。
    • 4

      姜切絲,辣椒切段。
    • 5

      熱鍋放油,炸豆腐皮。
    • 6

      炸至金黃撈出待用。
    • 7

      炒鍋放油,放入辣椒,姜絲和芝麻辣醬。

      開胃木耳

      主料:
      木耳 20克
      香菜 15克

      調(diào)料:
      蒜泥 10克
      辣椒油 15克
      白糖 5克
      精鹽 2克
      味精 3克
      香油 少許

      • 1

        將木耳用溫水泡漲后,清洗干凈,再下入沸水鍋中焯熟,瀝水,用手撕成小片,裝盤待用。
      • 2

        將香菜清洗干凈,切段,裝盤待用。
      • 3

        將木耳、香菜放入大腕內(nèi),加入蒜泥、辣椒油、精鹽、白糖、味精、香油。
      • 4

        將木耳、香菜攪拌均勻,裝盤即可。

      木耳是一種很有營養(yǎng)的菌類食品,具有清除體內(nèi)毒素的作用。吸煙者或肺部不好的人,多吃木耳,能有效地緩和癥狀,而這道小菜,香味濃郁,開胃爽口,很適合做下酒菜來食用。

      泡椒紫蘇炒蜆子

      蜆子
      紫蘇
      泡椒

      • 1

        準(zhǔn)備好材料。
      • 2

        泡椒和紫蘇切碎。
      • 3

        熱鍋冷油將生姜和泡椒爆炒一下。
      • 4

        下洗凈的蜆子大火爆炒。
      • 5

        蜆子開口,調(diào)入適量料酒。
      • 6

        下紫蘇斷生,調(diào)入鹽和味精。

        香辣
        雞珍

        有雞珍 1盤
        八角 2顆


        香菜
        辣椒
        大蒜
        辣椒油 適量

        醬油

        香油
        米酒 各少許

        • 1

          先將姜,蔥,八角,鹽,米酒雞珍放入鍋中煮30分鐘 。
        • 2

          在煮雞珍的時(shí)候把大蒜,辣椒,香菜和蔥都切末。
        • 3

          取出裝有辣椒油的碗放入切好的蔥,大蒜,香菜和辣椒末。
        • 4

          在往碗中放入香油,醬油,醋,拌勻。
        • 5

          雞珍煮 好后,取出切片備用。
        • 6

          用小匙慢慢的舀出辣椒醬淋在雞珍上即可。
          辣椒炒吞拿魚

          吞拿魚
          青紅椒

          生抽
          雞精

          • 1

            將魚去骨切小塊,用鹽腌一下。
          • 2

            辣椒切好。
          • 3

            起油鍋,將魚煎至微黃盛起。
          • 4

            將辣椒炒斷青后,重新下魚一起稍作翻炒,下適量水、鹽、生抽、雞精、蔥段調(diào)味。
          • 5

            裝盤上桌。
            涼拌心葉

            主料:
            豬心 1只

            調(diào)料:
            姜 2片
            花椒 幾粒
            青辣椒 2根
            紅辣椒 5只
            蒜 3瓣
            蔥 幾根
            辣椒油 2小勺
            鹽適量
            熟芝麻
            花椒油、香油、頭道鮮 各1小勺

            • 1

              準(zhǔn)備食材。
            • 2

              先將豬心洗凈,對(duì)剖成兩半,加姜片、花椒粒及很少量的鹽煮熟,瀝干水分。
            • 3

              煮熟的豬心切薄片。
            • 4

              紅辣椒、蒜分別剁碎,蔥切寸段,青辣椒斜切成薄片(長短同蔥段)。
            • 5

              豬心切片,加蒜末、青紅辣椒、鹽干拌均勻。
            • 6

              加入花椒油、香油、頭道鮮、辣椒油拌勻。
            • 7

              加入蔥段稍微拌一下。
            • 8

              最后裝盤,撒上熟芝麻即可。
              鮮辣孜然雞胗

              雞胗500克
              紅綠尖椒幾個(gè)
              香菜少許


              辣椒粉
              孜然粉

              生抽
              老抽
              料酒
              糖一定能征服你的味蕾!

              • 1

                蔥切蔥花,蒜切末,尖椒斜刀切絲,香菜切段。
              • 2

                雞胗中間切段,用切成花刀后剁成小塊。
              • 3

                鍋中坐水,水開后放入雞胗焯兩分鐘,用冷水沖涼備用。
              • 4

                鍋中倒油,油熱下倒蔥蒜和尖椒絲爆香。
              • 5

                下入焯好的雞胗翻炒。
              • 6

                點(diǎn)一點(diǎn)兒熱水,然后依次加入鹽,生抽,老抽,料酒,少許糖,辣椒粉。
              • 7

                出鍋前灑上孜然粉和香菜段即可。

              1、炒雞胗的火候一定要掌握好,一定要大火爆炒
              2、加的湯不要太多,加多了影響雞胗的口感

              小炒

              雞腿 4只
              木耳 6朵
              美人椒 6只(小綠椒)
              朝天椒 8只(小紅椒)
              干辣椒 若干
              姜 一塊
              大蒜 半頭
              油 適量
              鹽 適量
              料酒 適量
              生抽 適量
              水 適量

              • 1

                準(zhǔn)備好原材料,木耳泡發(fā)后撕成小塊。
              • 2

                雞腿肉去骨切成小塊。
              • 3

                切好的雞塊用少量料酒和鹽、姜片略腌一小會(huì)兒。
              • 4

                姜切成細(xì)絲、大蒜切片、紅椒和綠椒切小圈、干辣椒剪碎。
              • 5

                鍋里油燒8層熱后,雞塊放進(jìn)去。
              • 6

                雞塊炸至微黃,幾分鐘。
              • 7

                撈出控油,第一次炸好的雞塊。
              • 8

                鍋里的油再次燒熱,復(fù)炸雞塊1-2分鐘,撈出控油。
              • 9

                鍋中留少許油,加入姜絲和蒜片炒香。
              • 10

                加入木耳翻炒一會(huì)兒。
              • 11

                倒入雞塊翻炒。
              • 12

                加一點(diǎn)點(diǎn)水,蓋蓋燜幾分鐘。
              • 13

                加入生抽或一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色,再加入青紅椒圈。
              • 14

                加鹽調(diào)味,如果之前加的足夠多,此時(shí)也可以不加,最后加入干辣椒碎,翻炒出鍋。
              • 15

                出鍋后的成品。

              油炸雞塊時(shí),用笊籬(漏勺)放入,以免燙傷。

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