這是奴隸社會(huì)的第 1982 篇文章
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作者：井曼，現(xiàn)居奧克蘭，2 歲女孩媽媽。曾就職于醫(yī)療和公益領(lǐng)域，目前教育創(chuàng)業(yè)中。寫作者，計(jì)劃在 30 歲寫本“無(wú)用”之書，《活在標(biāo)簽之外》（暫定名，即將出版）。作者公眾號(hào)：索菲的文字世界。
2016 年我大著肚子參加公司的一個(gè)育兒講座。其中聊到了原生家庭的影響，有個(gè)同事起身說(shuō)：“我就有童年陰影，現(xiàn)在也沒(méi)有徹底走出來(lái)，以至于我有了孩子第一件事就是避免將同樣的陰影帶給他?！?/p>
如何擺脫原生家庭的負(fù)面影響，當(dāng)這個(gè)問(wèn)題再次不可避免地?cái)[在眼前，當(dāng)我也在這條路上徘徊過(guò)，又走出過(guò)，現(xiàn)在我終于有自信說(shuō)出，我們不一定生來(lái)樂(lè)觀，但可以在后天，選擇樂(lè)觀。
一、光與影向來(lái)同在
我有一對(duì)非常開明的爹媽。大概我上小學(xué)，別人家的女孩被父母報(bào)名各種藝術(shù)班，音樂(lè)、舞蹈、繪畫，我媽媽也跑來(lái)問(wèn)我，“你喜歡什么？”我當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)有優(yōu)勢(shì)，于是提出想去報(bào)名校隊(duì)。我媽的意見是，“這個(gè)選擇不錯(cuò)，女孩不一定就舞文弄墨，搞一點(diǎn)體育也有助于突破性別的局限。”于是，我歡天喜地地加入了跨欄組，每天大汗淋漓地迎著夕陽(yáng)回家。
從小，我的男孩子個(gè)性被他們尊重，當(dāng)我 16 歲讀到王碩寫給女兒的那句“內(nèi)心強(qiáng)大到混蛋比什么都重要?！蔽叶嗌僖?yàn)橛羞@樣一對(duì)支持我的爹媽而由衷感激。
然而，愛(ài)是一把雙刃劍。等我長(zhǎng)大，我以為自己沒(méi)有受過(guò)原生家庭的負(fù)面影響，僅僅只是因?yàn)槟切┟篮玫挠绊懜油怀觥?/span>
我高考的那屆，全國(guó)實(shí)施先填志愿后考試的政策。那時(shí)我是標(biāo)準(zhǔn)的文藝少年，從高二起就對(duì)種滿櫻花樹的武漢大學(xué)心馳神往。在我的志向里，一個(gè)環(huán)境詩(shī)意的校園加上有名氣的學(xué)府，一定是我大學(xué)志愿的首選。我爸對(duì)此沒(méi)有什么意見，我媽開始見縫插針地勸我，“留在北京吧，這樣也方便回家，我們也能隨時(shí)照顧你?！?/p>
那次的意外，我記憶很深。后來(lái)我還是尊重了我媽的意見，填報(bào)了北京的 211 和 985，然而，高考分?jǐn)?shù)線公布的那一天，我默默哭了一整天，我的成績(jī)完全夠得上武漢大學(xué)，我卻放棄了。那也是我第一次在心里畫出一道防線。
我忽然發(fā)現(xiàn)，從小到大，我媽確實(shí)給我做選擇的權(quán)利，但那也只是一定的范圍內(nèi)。在她看重的領(lǐng)域，她有著極強(qiáng)的控制欲，甚至稱不上樂(lè)觀積極的心態(tài)。
比如，她從不干涉我的穿衣風(fēng)格，卻要求我必須每天什么時(shí)間吃什么水果，什么時(shí)間喝水。如果我不幸忘記吃，她會(huì)停止我做作業(yè)，跟我談?wù)撘粋€(gè)晚上，悉數(shù)列舉缺少維生素可能導(dǎo)致的各種疾病，“你看，你脖子邊上起了一個(gè)包，得去查查，別是什么瘤子?！?span>（好幾次，我都被強(qiáng)行帶去醫(yī)院檢查。）
而如果我乖乖照做，我媽依然不能滿足?！澳憧船F(xiàn)在的女孩子，誰(shuí)不是清晨一杯蔬果汁?！?span>（你做好這些也沒(méi)什么值得我鼓勵(lì)。）
一方面我確實(shí)因?yàn)槲覌尩氖聼o(wú)巨細(xì)保持在健康的身體狀況里，另一方面，長(zhǎng)期生活在被管控被審視的狀態(tài)中，也讓我的個(gè)人空間基本喪失，經(jīng)常陷入“我還不夠獨(dú)立，不能照顧好自己”，“我做什么都達(dá)不到滿意”的自我懷疑和焦慮中。
我曾經(jīng)以為自己是最幸運(yùn)的那個(gè)。但在特定的事件中，這些負(fù)面影響早就寫在了我的行為和觀念里，就像我放棄掉武漢大學(xué)，當(dāng)時(shí)閃過(guò)的念想是，或許我真的還不夠獨(dú)立呢。
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二、再微小的痛苦也是真實(shí)而確定的
我聽過(guò)不少朋友、同事，來(lái)自原生家庭的缺口是“如果我不夠優(yōu)秀，那我就不值得被愛(ài)”。我也聽過(guò)更為嚴(yán)重的故事，被父母消耗，威脅，恐嚇，道德綁架……相比之下，我還得到了父母那么多的愛(ài)，僅僅是壓縮了一些個(gè)人空間，偶爾陷入負(fù)能量的關(guān)系里，未免有點(diǎn)無(wú)病呻吟了。
但是，我很清楚，這些焦慮并不會(huì)因?yàn)閯e人更大的磨難而減輕。尤其是當(dāng)你正在廁所醞釀，突然門被打開，“現(xiàn)在馬上吃掉這個(gè)橘子”。當(dāng)你成年后想為全家做一餐美味，從 5 點(diǎn)開始一個(gè)人備菜、炒菜、熬湯、燜米飯，后面門被推開，催促道“你怎么做的這么慢，你爸都下班了。”而這樣的畫面出現(xiàn) 100 次，比憤怒委屈更嚴(yán)重的，是你已經(jīng)猜到自己會(huì)被如此評(píng)價(jià)，卻安慰一句“沒(méi)關(guān)系”的隱忍和習(xí)慣。
所以，我正視自己的不舒服，無(wú)關(guān)社會(huì)大樣本的好壞深淺。在每個(gè)具體的生活情境中，這些憂傷都真實(shí)的存在，我實(shí)實(shí)在在的被它們困擾過(guò)。
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三、面對(duì)創(chuàng)傷，留在原地會(huì)加深傷害
在我后來(lái)聽到的關(guān)于原生家庭的故事里，一生難以擺脫的烙印感是受傷者普遍的痛苦。“生長(zhǎng)在惡劣環(huán)境里，我們的宿命就已注定，怎么努力也逃脫不了?！蔽业囊粋€(gè)朋友跟我說(shuō)過(guò)，與先生吵架時(shí)，感覺(jué)不是一個(gè)人在吵，是背負(fù)著整個(gè)原生家庭在與他吵，很累卻也無(wú)能為力。
我也在這條路的入口徘徊過(guò)，然而最終沒(méi)有走進(jìn)去。我分析過(guò)原因，早年父母呵護(hù)我的男孩子性格，已讓我在不知不覺(jué)中生長(zhǎng)出另一個(gè)自我，那是個(gè)性中離經(jīng)叛道的底色 — 如果我不滿意環(huán)境，與其抱怨，不如去改變。當(dāng)這個(gè)自我出現(xiàn)時(shí)，我告訴自己，我并不是沒(méi)有得選，留在創(chuàng)傷里，或者站起來(lái)走出去，都可以是我的選擇。
所以，當(dāng)初發(fā)現(xiàn)“內(nèi)心不舒服”的原因是出自母親，我的第一反應(yīng)是強(qiáng)烈的對(duì)抗?！拔医窈笠欢ú荒艹蔀榻o人壓力的人，一定不要找給人壓力的伴侶，將來(lái)的小孩也一定不要給 TA 壓力?！?/span>
我清楚的劃定了楚河漢界，告訴自己要這個(gè)，不要那個(gè)，以此當(dāng)作對(duì)未來(lái)的保護(hù)。這么做的結(jié)果是，我確實(shí)在 20 多歲長(zhǎng)成了一個(gè)松弛的人，沒(méi)有像我媽那樣犀利的氣場(chǎng)，也愿意在消極的想法冒出前果斷抓住事情的光亮面。
那個(gè)時(shí)候，我慶幸當(dāng)初給了自己這個(gè)機(jī)會(huì)。因?yàn)槿绻粼谠?，我避免不了要一遍一遍地面?duì)那些無(wú)力感，在糾纏中反復(fù)深陷于曾經(jīng)受傷的場(chǎng)景中，加深傷害。
而改變，一開始不容易。我也反復(fù)懷疑自己，我是否有能力讓自己遇事不消極，我是否真的可以獲得內(nèi)心的平和。當(dāng)我真的突破了這些關(guān)卡，在未知的路徑中一點(diǎn)點(diǎn)重新建立起自知和自信，我知道，比起留在原地這個(gè) 100% 確定不舒服的結(jié)果中，選擇改變這條路，也是選擇主動(dòng)去加碼通往幸福的幾率。
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四、改變，從意識(shí)到行動(dòng)需要漫長(zhǎng)的時(shí)間
在開頭的那場(chǎng)育兒講座中，有人還提出這樣的問(wèn)題，“家里老人和父母的教育理念不統(tǒng)一，一個(gè)說(shuō) a，一個(gè)說(shuō) b，孩子會(huì)不會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)亂，今后他會(huì)成為 a 還是 b？”
老師給出的答案是，孩子很可能會(huì)成為 c，他會(huì)有自己的選擇和判斷。
我坐在臺(tái)下，內(nèi)心陣陣轟鳴。在我決定自己不想要什么的時(shí)候，潛意識(shí)里已經(jīng)決定把原生家庭當(dāng)做一面鏡子 — 我可以參照鏡子，自由決定余生的質(zhì)量。一旦作出決定，我都是自己余生的唯一責(zé)任人，不再是父母。
這種自我負(fù)責(zé)的決心，有兩條路可以實(shí)現(xiàn)。
▍第一條路，自省+刻意訓(xùn)練
在選擇改變之后，以自我為中心，予取予求的情況依然會(huì)不定期發(fā)生，每當(dāng)我注意到這種情況出現(xiàn)，我讓自己深呼吸三次，內(nèi)心默念，“我可以換一種方式，它傷害別人，這感覺(jué)我記得?！?/p>
在我懷疑自己“不夠獨(dú)立”，“照顧不好自己”，猶豫著“下次再試的時(shí)候”，我也強(qiáng)行讓敢懟敢笑敢放肆的那一面自我浮出水面：“我是內(nèi)心強(qiáng)大的那個(gè)，當(dāng)初不在意別人的眼光，現(xiàn)在也不能敗在自己的質(zhì)疑里?！?/p>
而對(duì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái)的關(guān)于身體消極的，悲觀的想法，我也開始訓(xùn)練自己看笑話，在搞笑幽默的環(huán)境中，人會(huì)分泌多巴胺，暫時(shí)遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。然后告訴自己，沒(méi)有實(shí)錘的瞎想都是自尋煩惱。
上面的方法，我從大學(xué)開始刻意聯(lián)系，自視效果挺顯著，那段時(shí)期結(jié)實(shí)的朋友，基本對(duì)我的評(píng)價(jià)也都是，Sophie 是個(gè)舒服有趣，不拘小節(jié)的人。
只是，在我結(jié)婚后，曾經(jīng)不好的影子依然回來(lái)過(guò)，比如，對(duì)先生的予取予求，對(duì)出行安排的抱怨不滿足。那時(shí)候，我重新進(jìn)行自省+刻意練習(xí)，反反復(fù)復(fù)，一次一次，如此訓(xùn)練了 3 年，我不敢說(shuō)自己現(xiàn)在就完全克服了挑剔，但成長(zhǎng)和改變確實(shí)在持續(xù)發(fā)生。
▍第二條路，趁早獨(dú)立
年紀(jì)小的時(shí)候，我的一切都由父母提供，自主選擇的范圍有限。但是，當(dāng)我認(rèn)為父母的某件事讓我不舒服了，我可以直接提出來(lái)“你的行為和語(yǔ)言讓我不舒服了”，這么宣之于口時(shí)，我并不過(guò)高期待對(duì)方的回應(yīng)（絕大多數(shù)場(chǎng)合，媽媽還是尊重我的想法），而是用這個(gè)動(dòng)作告訴自己，我的人格可以率先獨(dú)立出來(lái)。
當(dāng)我成年，真正開始遠(yuǎn)離家庭，走進(jìn)職場(chǎng)，一步一步實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，那時(shí)候我第一次全方位的感受到獨(dú)立之精神，終于不是聽話才會(huì)有零用錢，我不聽話，依然有自己養(yǎng)活自己，過(guò)自己喜歡人生的底氣。
在我嫁人組建新的家庭后，與先生的依戀關(guān)系也加速了我對(duì)原生家庭的獨(dú)立。我可以自主選擇我的后天家人，并且付出努力，共同將家里內(nèi)外，方方面面打造成沒(méi)有壓力，沒(méi)有抱怨，只有尊重和愛(ài)的場(chǎng)所。
那時(shí)候我確信，一切真的改變了，雖然改變需要漫長(zhǎng)的時(shí)間。
五、我成為現(xiàn)在的我，
還有太多不確定因素
28 歲之后，曾經(jīng)讓我焦慮的，已經(jīng)漸漸不再使我焦慮。我活成了一枚內(nèi)心平和，自帶能量的女子。這也讓我有機(jī)會(huì)站在遠(yuǎn)處，重新回顧與父母的關(guān)系 — 我是否過(guò)度解讀過(guò)原生家庭對(duì)我的影響？
曾經(jīng)與武漢大學(xué)擦肩，全然是媽媽的那句“別去了”背的鍋嗎？從小到大我都沒(méi)有遠(yuǎn)離過(guò)父母，幼兒園家樓下 200 米，小學(xué)轉(zhuǎn)個(gè)彎，初中 2 個(gè)紅綠燈，高中也不過(guò)是騎車 15 分鐘。忽然一下要飛到另一個(gè)城市讀書，我自己是否也沒(méi)有那個(gè)心理準(zhǔn)備?
小時(shí)候我身邊的同學(xué)普遍身體素質(zhì)差，三番五次的生病，我天天在學(xué)校，吃在一起，玩在一起，每半個(gè)月去一次醫(yī)院掛水，對(duì)身體的擔(dān)憂，完全都來(lái)自我媽的念叨嗎？
青春期是最說(shuō)不清道不明的時(shí)期，中間出現(xiàn)的低迷，有多少是父母的原因，多少是自身的原因，荷爾蒙的躁動(dòng)，誰(shuí)又辯得分明。
有時(shí)候想想，少年時(shí)我反抗性別限制，如若當(dāng)時(shí)心里沒(méi)有那顆倔強(qiáng)的種子，父母的行為再怎么澆水，也很難全盤吸收，激起共振。
在成長(zhǎng)的過(guò)程里，有太多不確定的因素。但即便這個(gè)痛苦的因素真的來(lái)自父母，他們就沒(méi)有痛苦嗎？
媽媽消極情緒最嚴(yán)重的兩年，去看了心理醫(yī)生，確實(shí)診斷出輕度抑郁傾向（現(xiàn)在已經(jīng)好多了）。這種抑郁，和她早年高強(qiáng)度高壓力的工作環(huán)境有關(guān)。
而媽媽對(duì)身體的重視變?yōu)檫^(guò)度擔(dān)憂，也來(lái)自于我中考那兩年，她朋友的一個(gè)朋友，老公和孩子先后得了胃癌離世。
環(huán)境是不完美的，導(dǎo)致我們的父母也不是完美的。原來(lái)這個(gè)道理我只是聽聽，現(xiàn)在終于能裝進(jìn)心里。我想明白了一件事，我能心安理得的接受父母種在我身上積極的果，卻不想花一點(diǎn)時(shí)間，理解父母背后消極的因，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)，并不公平。在這一點(diǎn)上，我接納了原生家庭作用在我身上的所有影響，也同優(yōu)點(diǎn)一樣，接納了自己性格中的諸多缺口。
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六 、過(guò)去的，讓它過(guò)去
未來(lái)的，讓它到來(lái)
成長(zhǎng)的一個(gè)好處是，當(dāng)我 30 歲回看自己的童年，發(fā)現(xiàn)與我的一生相比，它們不過(guò)是小小的一段旅程。那些創(chuàng)傷的出現(xiàn)，可以精確到小時(shí)計(jì)算，這意味著，我還有大把、大把的時(shí)間可以重新出發(fā)，自我修復(fù)，過(guò)自己喜歡的余生 。
曾經(jīng)的我認(rèn)為，保護(hù)孩子遠(yuǎn)離傷害的手段就是父母永遠(yuǎn)不做施害者?，F(xiàn)在我卻覺(jué)得，它很難很難。因?yàn)槲覀冋l(shuí)也不是完人，在生活的拐角處，誰(shuí)也無(wú)法保證自己就事事科學(xué)，就不出一點(diǎn)差池。更重要的，我眼中的對(duì)，未必就是孩子眼中的對(duì)。
所以，女兒到來(lái)后，我修正了自己的看法。避免受傷的最好途徑，不是保護(hù)，而是教會(huì)她自主選擇。如果我的言行讓你不舒服，請(qǐng)大膽告訴我，讓我看看如何改變。如果你已經(jīng)意識(shí)到自己的行為有我的影子，不用害怕，它完全可以被更正過(guò)來(lái)，因?yàn)槟悴皇且怀刹蛔兊?，你是?dòng)態(tài)的，更重要的，你可以自由選擇自己的行為。
去年搬回新西蘭，因?yàn)轭櫷?，我和先生還有女兒重新與我的父母住到了一起。某個(gè)深夜，我抱來(lái)枕頭和媽媽躺在一起，媽媽還是當(dāng)年的味道，若不是門擋著，估計(jì)整個(gè)小區(qū)都會(huì)被她的笑聲傳染。
我們聊著有娃后的生活，聊著過(guò)去我當(dāng)娃的日子，在媽媽輕度抑郁的時(shí)期，我沒(méi)能理解她，陪伴她，一直是我的心結(jié)。然后，聊完所有的話題，空氣突然安靜下來(lái)，我媽拉過(guò)我的手，說(shuō)，“對(duì)不起，媽媽過(guò)去的性格太強(qiáng)，你爸總是在提醒我。這些年，你不容易?！蔽乙还淖鳉獾匦λ齽e開玩笑了，內(nèi)心強(qiáng)大到混蛋，就是你們打造的女兒我。出門的一瞬間，卻留下兩行眼淚。
不是治愈與和解，雖然它們?cè)缫寻l(fā)生。只是純粹幸福地覺(jué)得，我始終在為自己想要的人生做出努力，我的父母也是。
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