在知乎上，有這么一個問題：原生家庭對一個人的影響能有多大？
獲贊第一的回答里，寫了這么一段話：
不好的原生家庭，孩子猶如在黑夜中獨(dú)自前行。他選擇了所有他認(rèn)為最正確的決定，卻不知道，有些年紀(jì)所以為的正確，因?yàn)闊o人引導(dǎo)，放到整個人生來看，是多么悲傷，而且殘忍。
相信每個人或多或少都受到過原生家庭的影響，我也不例外。
曾經(jīng)的我，因?yàn)楦赣H的影響，在很長一段時間里，自卑、懦弱、自我否定，各種絕望的情緒將我折磨得疲憊不堪。
被診斷為雙相情感障礙之后，我終于意識到，我很難遏止住自己內(nèi)心的巨大黑洞。
于是，為了尋回自己，為了拯救自己，我鼓起勇氣走進(jìn)了心理咨詢室。
如今回首，我想把我的故事記錄下來分享給你，希望可以給更多同樣處在原生家庭困境中的你們，帶去一點(diǎn)光亮：
只有敢于沖破原生家庭的枷鎖，才有可能奔向自己期望的未來。
“我特別恨我的爸爸?！?/strong>第一次見到咨詢師時，我是這么對她說的。
我的爸爸待人溫和，在外永遠(yuǎn)是謙謙君子。
但多年過去，我仍然記得那一天，也是我這輩子永遠(yuǎn)不會忘記的一天。
我九歲那年的一天，他抓著一根長長的木棍，往我媽身上一次又一次地砸，問她把錢存到哪里去了。
看著眼前的場景，一股怒氣直沖腦門，我抄起一把剪刀，指著他：“你要是再動手，我就捅死你?！?/em>
他顯然有點(diǎn)錯愕，然后放下了木棍。
從那天起，他真的沒有打過我媽，但也對家庭的任何事情失去了所有興趣。
在這20多年里，他有過很多愛好，喜歡看球，喜歡喝酒，現(xiàn)在老了就喜歡讀讀書，養(yǎng)養(yǎng)花，看上去也像個文人雅士。
但他幾乎從不擔(dān)負(fù)任何責(zé)任。
讀書時，上下學(xué)是我媽在接我，補(bǔ)習(xí)是我媽在掏錢，補(bǔ)習(xí)老師是姑姑幫忙找。而他除了交過幾次義務(wù)教育的學(xué)費(fèi)，其余什么都沒做過。
他仿佛在向這個家庭示威，他自己賺的錢自己花，家里的事不歸他管。
有陣子家里吃緊，他躺在床上，翹著二郎腿對我媽說，“你怎么不去做衛(wèi)生工呢？很賺錢的?！?/em>
我看著他，心里很不爽：“那你怎么不去？”
他說：“我有正經(jīng)工作的呀?！?/em>
是啊，你有工作，一周只上三個上午班的“正經(jīng)工作”。
記得那時候奶奶常常對我說，爸爸其實(shí)很愛我，我是他唯一的軟肋。
一開始我也曾天真地相信，爸爸或許真的如同奶奶嘴里說的那樣。可是后來我逐漸明白，愛一個人，要么得有行動，要么得有語言。
可他什么都沒有，談什么愛呢。
而受到爸爸的影響，我也并不一帆風(fēng)順。與原生家庭并行的，是艱難的成長。
隨著我一天天長大，我開始越發(fā)討厭自己。
討厭沒能力的自己；
討厭每天不自律的自己；
討厭同一件事情幾遍都做不好的自己；
更討厭長得不好看的自己。
自卑、懦弱、自我否定，這些由原生家庭帶來的負(fù)面情緒，深深地刻在我的內(nèi)心。
一天又一天過去，積攢的情緒無處排解，我覺得心里有種窒息的感覺，逐漸把我壓垮。
就像一塊巨大的石頭，只用細(xì)細(xì)的線吊住，旁邊還有把刀正在一點(diǎn)一點(diǎn)地割斷這根線。
而爸爸對我而言，就是那把刀。
直到被診斷為雙相情感障礙的那一刻，我終于意識到，我的內(nèi)心出現(xiàn)了一個大洞，不斷向我發(fā)出求助信息。
于是，我在網(wǎng)上預(yù)約了心理咨詢。
記得咨詢剛開始的時候，我還是挺講“孝順”的。
在一次對話中，我和咨詢師聊到，我最早的記憶，是我幼兒園的時候。
上美術(shù)課，我認(rèn)真畫了一幅畫，興沖沖地交給老師，卻被另一名強(qiáng)壯的男同學(xué)丟到地上踩，灰色的腳印變成了擦不掉的傷疤。
氣不過的我和他打了一架，雖然沒打過，但我卻覺得自己很勇敢，為保護(hù)自己的畫受點(diǎn)傷不算什么。
放學(xué)后，媽媽來接我回家，我對她說了這件事。
我本以為媽媽會安慰我，沒想到她卻說：“你這孩子，口才不行，打架也打不過別人，這輩子也不會有什么出息了?！?/em>
但那時候的我還小，直到讀高中的時候，我自學(xué)了心理學(xué)。我才知道孩子是怎么從一張白紙變成一個活生生的人，也知道了父母最初幾句不經(jīng)意的評判，會在一個人的人生中形成怎樣的影響。
我并不怪罪我的父母，反而常常強(qiáng)迫自己思考，如果有一天我也成為了父母，我會怎么做呢？我就能保證自己不會說一句傷害孩子的話嗎？
當(dāng)我把這些和我的咨詢師和盤托出的時候，她說，不知怎么的，我有些心疼你。
我懂她的意思，畢竟做了這么久咨詢，我和她已經(jīng)有了些默契。
我知道，她并不是在心疼我兒時的經(jīng)歷，而是在心疼我總是強(qiáng)迫自己反省，強(qiáng)迫自己理解父母，即使明明我才是受傷害的那個。
記得在另一次咨詢中，我對咨詢師說，“其實(shí)我也不怪他們，我也聽爺爺奶奶說過我爸的成長歷程，那不是一個好的環(huán)境。他雖然對我不好，但這并不是他的錯。
我一直在想象，如果那些人都不在了，我爺爺奶奶去世了，我姑姑也退休了，沒有跟我們住在一起，我爸爸或許會跟現(xiàn)在不一樣。他可能會活出智慧的樣子，他的眼里可能是有光的，也可能是愛我的。
他一輩子，從小到大都被排擠被打壓，如果這些打壓的力量都不在了，他一定有一個不同的樣子......”
但話沒說完，咨詢師就打斷了我。
她對我說，“你別想這些。你越這樣說，我只會越覺得你活得很累，很難過?！?/em>
我呆了呆，沒想到她會這么說。
但咨詢師沒有停止，“正是因?yàn)槟阋庾R不到自己的行為，永遠(yuǎn)為父母考慮，永遠(yuǎn)遵守規(guī)范，所以你今天才會坐在這里。
因?yàn)榈吐洌驗(yàn)橐钟??！?/p>
我被堵得啞口無言，找不到任何反駁的地方，“難道要我去怨恨他們嗎？他們也沒做錯什么啊。”
她看了看我，“可是你也沒有做錯什么?！?/em>
聽到這句話的那一瞬間，我的心里像是被重錘重重地敲了一下。
是啊，我明明也沒有做錯什么，所有人都叫我體諒爸爸的難處，但誰又能來體諒一下我的呢？
我突然明白了，我為什么會那么恨他。
小時候，看到他家暴媽媽的那一刻起，我就開始覺得他無能懦弱，有氣只會往老婆身上撒。
但一直以來，我都沒有勇氣去站出來反抗、反駁他，如果不是在咨詢師面前，我甚至連“怨恨”都不敢有。
我痛恨自己的無能懦弱，所以當(dāng)這份情緒投射到他身上時，也格外憤怒。
但我從沒意識到。
后來，我寫了一篇文章，說，去怨恨吧，當(dāng)你學(xué)會用怨恨消解掉那些枷鎖和桎梏，你才有力氣走向新的未來。
很奇妙的是，當(dāng)我開始“怨恨”以后，生活卻發(fā)生了一些肉眼可見的變化。
第一次，我學(xué)會了釋放自己的情緒，學(xué)會了去拒絕我的原生家庭，也學(xué)會了直截了當(dāng)說出自己的不滿。
這個改變并不容易。
我還記得我這么多年來第一次發(fā)脾氣的場景。當(dāng)時，家里一直認(rèn)為我花錢大手大腳，但實(shí)際并不是這樣。
于是，在爸爸又一次責(zé)怪我時，我忍無可忍，憤怒地說道：“我自己賺的錢，我自己花不是很正常嗎？而且我也有做了賬，我哪里亂花錢了？”
第一次見到兒子那么“叛逆”，我的爸爸很不適應(yīng)。
他整了整那污糟的領(lǐng)結(jié)，對我說，“你對我尊重一點(diǎn)，我是你的爸爸?！?/em>
我承認(rèn)，那一刻我有點(diǎn)窒息。
但我沒有退縮，而是鼓起勇氣，反復(fù)多次地重復(fù)強(qiáng)調(diào)，抱著嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度。
慢慢地，他似乎是被我震懾到了，開始退縮，沒有再反駁。
當(dāng)我把積壓的所有憤怒和不滿都吐出來，我的內(nèi)心如釋重負(fù)，原來也沒這么難啊。
而改變，往往就是在這樣的一小步中開始的。
后來，我越來越敢于表達(dá)自己的情緒，開始拒絕那些我不認(rèn)同的觀點(diǎn)。
雖然我并不覺得自己一定成為了一個更好的人，但我知道我一定成為了一個更真誠的人，一個更完整的人。
慢慢地，我變得不再討厭自己，我逐漸能接受自己的不完美，不去用別人來做自己的度量衡。我也找到了自己愛的人，和父母的相處模式也在慢慢改善。
而這一切，在心理咨詢之前，我從沒覺得能這么輕松過。
如今，我的心里越來越相信，只有學(xué)會去拒絕什么，告別什么，才會懂得接受什么，重新獲得什么。
在未來的日子里，我會試著去理解我的父親，去接受他的不完美，理解他的成長同樣充滿艱辛和挫折，同樣不盡如人意。
但我也會去否定他，否定那些我不認(rèn)同的部分，堅(jiān)守自己內(nèi)心的底線，再去嘗試著和他一起把每件事情做好。
我特別喜歡夏布多里昂的一句話，“每個人都拖帶著一個世界，由他見過，愛過所組成的一個世界，即便他ta看上去像是在一個完全不同的世界里旅行，仍不斷地回到ta所拖帶的那個世界里去?！?/em>
感謝多年前的那段心理咨詢經(jīng)歷，讓我得到了新的力量。而現(xiàn)在，我也終于要去那個完全不同的世界里旅行和探索了。
那些不開心的事，無論是來自生活，工作或感情，該翻頁的時候就翻頁，該看淡的時候就看淡，別讓失意的陰霾掩蓋了自己想追求的幸福。
如果你現(xiàn)在還做不到，那你也可以像我一樣，尋求心理咨詢的幫助。
人生的每一個決定，看似只是一小步，背后卻可能潛藏著巨大的力量。
所以當(dāng)你認(rèn)為，你有能力改變自己，只需勇敢踏前一步，可能幸福就近在眼前。
作者：黃敏燕國家二級心理咨詢師、催眠治療師
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