最小阻力之路

想改變總是失敗?

你回想一下，
你最近一次想要徹底改變自己，是什么時(shí)候

你可能會(huì)讀書，加入各種各樣的學(xué)習(xí)社群

然后寫下一個(gè)雄心壯志的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是三天以后，激情退去，還是回到原位

你想要減肥，你決定開始控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

晚上連續(xù)三天不吃飯，你第4天的時(shí)候就破罐子破摔，報(bào)復(fù)性的吃很多東西

每一次的嘗試你都更加努力

但是每一次你總是被莫名其妙的拽回到原點(diǎn)

你總是有不同的借口停下來或者放棄，或者破罐子破摔

打算下班跑步的，

但是你今天工作量有點(diǎn)大，你覺得最近好累，
等工作輕松一點(diǎn)再跑

工作輕松以后，最近身體腸胃不好，精神狀態(tài)不佳，等下次身體好點(diǎn)再說

你嘗試過學(xué)Python，學(xué)英語，學(xué)畫畫，減肥健身，跑步，寫作，讀書，冥想

「但是大多數(shù)都沒有辦法堅(jiān)持下去，
這些改變的行動(dòng)本質(zhì)上成自我安慰」

當(dāng)你自我安慰達(dá)到以后，你就會(huì)更傾向于躺在沙發(fā)躺平

這就像，我們生命當(dāng)中，缺少某種支撐讓我們「持續(xù)向前不斷改變的動(dòng)力」

本書簡(jiǎn)介

這本書是1989年出版的，有將近30年的時(shí)間，全球經(jīng)典著作
目前只有英文版和繁體版，

臺(tái)灣很早就引進(jìn)這本書，作者是「羅伯特費(fèi)里茨」

這個(gè)人很有意思

音樂家出身，在創(chuàng)作樂曲的過程中對(duì)創(chuàng)造力產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣

甚至還開創(chuàng)一套關(guān)于創(chuàng)造的結(jié)構(gòu)動(dòng)力學(xué)理論，后來他專心研究創(chuàng)造的過程，把這個(gè)當(dāng)成事業(yè)

很多人去上他的創(chuàng)作課，科學(xué)家藝術(shù)家，包括第5項(xiàng)修煉者的作者，也是受到他的啟發(fā)

最小阻力之路是啥？

作者的朋友問他一個(gè)問題

「波士頓的道路是怎么規(guī)劃的？」

如果你去過波士頓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那里的街道，沒有任何規(guī)則，有很多的迂回曲折的街道，每一段都有不同的道路，不同的名字

事實(shí)上，波士頓市區(qū)規(guī)劃確實(shí)沒有規(guī)則，

這個(gè)道路，完全就是把幾個(gè)世紀(jì)之前牛走過的路拓寬而已，

那就是牛踩出來的路

牛行走的時(shí)候，通常會(huì)隨著地形的起伏找到最容易的路徑，

身上背著很多重物，前面有山那牛絕對(duì)不會(huì)強(qiáng)行的去爬山呀，而是選擇最好走的路，哪怕是繞到山的另一頭

換句話說

就是牛的行走模式取決于地形結(jié)構(gòu)，時(shí)間長(zhǎng)牛的路線就出來，后面所有的牛都會(huì)自然而然的跟著走，波士頓的城市規(guī)劃自然而然的也是跟著地形結(jié)構(gòu)來進(jìn)行的

「不管是波士頓的牛，走出來的路，還是后來的城市規(guī)劃者來說，這都是一條最小阻力的路」

抄近道

其實(shí)我們生活中也有很多都是遵循著最小阻力的道路來生活

比如我們走路的時(shí)候都喜歡走捷徑，都喜歡超近道，甚至還有的喜歡插隊(duì)

不得不說這就是「阻力最小的道路」

運(yùn)動(dòng)路徑

如果我要你從現(xiàn)在這棟大廈的70層走到隔壁大廈的60層

我們唯一的運(yùn)動(dòng)路徑就是跟著電梯樓梯大門走，

這是大廈本身的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)，決定我們的運(yùn)動(dòng)路徑

作者認(rèn)為
在「努力解決問題，通過改變自己來達(dá)成目標(biāo)」，

這件事情上是一樣的道理

我們覺得是自己的心理和狀態(tài)影響事情的成敗，

太懶，有拖延癥，試圖通過提高自己的意志力，執(zhí)行力，來改變事情的結(jié)果

但是決定事情成敗的其實(shí)就是那個(gè)來回?cái)[蕩的結(jié)構(gòu)拉力，

你必須要「超越跳出那個(gè)模式才能避免失敗結(jié)果的發(fā)生」

常規(guī)“解決問題”的模式

這本書給出一個(gè)觀點(diǎn)，
就是「我們?nèi)松缆分蟹磸?fù)出現(xiàn)的失敗經(jīng)歷，」

「主要是我們采用的是一種解決問題的模式」

比如說，你想減肥，學(xué)英語，

發(fā)現(xiàn)問題，

找原因，

解決問題

但是這種解決問題的思路，

在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，尤其是面對(duì)意志力的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致失敗的結(jié)果

因?yàn)槲覀內(nèi)L試解決一個(gè)問題的時(shí)候，我們就會(huì)采取行動(dòng)來避免不想要的結(jié)果發(fā)生

問題越嚴(yán)重，我們?cè)綍?huì)采取嚴(yán)厲的行動(dòng)，
但是一旦奏效，問題得到緩解，我們就不再采取行動(dòng)，就會(huì)松懈下來

結(jié)果呢問題就通通都回來，這個(gè)過程就像蕩秋千一樣，來來回回?cái)[來擺去

所以說你用盡全力也看不到明顯的成效和進(jìn)步

“解決問題”沒有辦法取得成功

作者發(fā)現(xiàn)
所有的物體都向傾向于沿著最小道路運(yùn)行

能量也是沿著最小阻力的路面持續(xù)傳遞下去

如果你想「通過改變來達(dá)成目標(biāo)，這不是最小阻力的道路」

你會(huì)像前面所說的遇到非常大的阻力，
稍不留神你會(huì)被拉回來，你的目標(biāo)也永遠(yuǎn)不會(huì)達(dá)成

相反你需要去創(chuàng)造性的尋找自己達(dá)成目標(biāo)的道路

改變的三個(gè)階段

所有的改變行為都要經(jīng)歷三個(gè)階段

第一，初始階段
第二，不斷努力的過程中
第三，當(dāng)你自甘墮落到一定程度以后

初始階段

最常見的就是減肥，
一開始你決定要少吃多運(yùn)動(dòng)，
對(duì)瘦下來，好身材，渴望，形成一股強(qiáng)大的拉力，
這股拉力可以促使你少吃，促使你多運(yùn)動(dòng)

但是你一定要知道還有一個(gè)相反的作用力，
就是一個(gè)舒緩的力，
吃想吃的東西，舒舒服服的呆著躺著，不去運(yùn)動(dòng)的力

這兩個(gè)力相比，大小相當(dāng)，力量相反，你就是在這兩個(gè)中間來來回回的掙扎

不斷努力的階段

你可以想象一下，
你站在兩面墻的中間

一面墻是你渴望的特別棒的身材

另一面墻呢，是想吃什么就吃什么，想怎么玩就怎么玩，
但是呢沒有辦法保持身材

這兩面墻，
都有一根橡皮筋都套在你身上，形成兩股相同大小的力量，你就站在中間

當(dāng)你往渴望，好身材那面墻靠近的時(shí)候，那背后的那面舒緩躺平的那面皮筋兒就會(huì)勒得更緊，你每進(jìn)一步都要付出很大的努力

因?yàn)槟闵圆涣羯窬蜁?huì)被彈回去，回到你不想要的結(jié)果當(dāng)中

自甘墮落到一定程度以后

到第3階段你就放棄，你就破罐子破摔，開始自甘墮落，墮落到一定程度呢，你會(huì)得到巨大的舒緩和安慰，渴望的力量又開始變強(qiáng)

這就是大多數(shù)在墮落以后在放棄一陣以后又會(huì)重振旗鼓，
開始努力進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)，死循環(huán)

可以說我們做出大多數(shù)的改變都是在這個(gè)過程當(dāng)中不斷的循環(huán)，不斷的重復(fù)，不斷的原地踏步，相信你應(yīng)該也會(huì)有這樣的體驗(yàn)

創(chuàng)造是啥？

要想跳出那個(gè)框框，我們就需要?jiǎng)?chuàng)造力結(jié)構(gòu)

相比于我們之前舉的例子，
拉力和反作用力這個(gè)模式來說，是一個(gè)更高的結(jié)構(gòu)性張力

第一，對(duì)于你想要?jiǎng)?chuàng)造的成就，有明確的愿景

第二，對(duì)你現(xiàn)狀有清楚的認(rèn)識(shí)

這兩大元素就會(huì)形成一張全新的結(jié)構(gòu)性張力，

愿景會(huì)提供給你強(qiáng)大的拉力驅(qū)動(dòng)，你去行動(dòng)

現(xiàn)狀的作用也是驅(qū)動(dòng)，通過愿景和現(xiàn)狀之間的落差來推動(dòng)你不斷向前創(chuàng)造出自己想要的結(jié)果，你愿意越明確就越有可能創(chuàng)造出自己想要的結(jié)果

解決問題，改變和創(chuàng)造力的區(qū)別

當(dāng)你解決問題去改變自己的時(shí)候，
你的行動(dòng)是為避免自己不想要的結(jié)果發(fā)生

你的專注點(diǎn)會(huì)放在不想要的事情上面

但是當(dāng)你創(chuàng)造的時(shí)候，你必須專注在自己真正想要的結(jié)果上面，你所有的行動(dòng)都是為讓自己渴望的結(jié)果發(fā)生

這個(gè)時(shí)候你就感受不到那面舒緩的墻給你的拉力

短視頻博主：代入創(chuàng)造者的角色

在創(chuàng)造的過程當(dāng)中不再去強(qiáng)調(diào)環(huán)境有多糟糕，形式有多緊迫，而是從自己的心靈和頭腦開始，讓自己想要的美好，結(jié)果不斷的浮現(xiàn)，

真正的創(chuàng)造和外在的環(huán)境是無關(guān)的，它只是我們內(nèi)心里面的圖畫，內(nèi)心里面的聲音，這些圖畫和聲音需要不斷的強(qiáng)化，最后表達(dá)出來

在這個(gè)新的結(jié)構(gòu)性張力當(dāng)中，當(dāng)你有明確的愿景目標(biāo)

比如說，做一名知識(shí)博主

你的現(xiàn)狀是怎么樣的？你學(xué)習(xí)到什么東西，你自己能拍出來什么樣的作品

這個(gè)時(shí)候你開始體驗(yàn)到理想和現(xiàn)實(shí)之間的巨大落差

通常來說創(chuàng)造者忍受落差的能力高于絕大多數(shù)人

他們甚至將落差作為最有力的推動(dòng)自己的力量，所以你需要代入創(chuàng)造者的角色，提高自己忍受這種落差的能力

啟動(dòng)：只需要一件事

啟動(dòng)你的創(chuàng)造性結(jié)構(gòu)，你只需要做一件事

認(rèn)認(rèn)真真的構(gòu)思你想要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的成果，然后好好觀察你的現(xiàn)狀，并且把注意力聚焦在成果上面

你可能會(huì)根據(jù)你以前失敗的經(jīng)歷會(huì)說，哎呀，我不敢設(shè)目標(biāo)，我怕我自己做不到

凡事都很難做的呀，我還是期望值低一點(diǎn)吧

這個(gè)時(shí)候你需要重新審視你的目標(biāo)，什么樣的目標(biāo)才是清晰明確的可以達(dá)到的呢

清晰明確的目標(biāo)會(huì)拉動(dòng)你向前走

而且有大量的目標(biāo)之所以流產(chǎn)，是因?yàn)槲覀兒苌僬J(rèn)認(rèn)真真觀察自己的現(xiàn)狀，空有夢(mèng)想，但是不顧及現(xiàn)實(shí)現(xiàn)狀，只會(huì)帶來失敗

精準(zhǔn)的掌控現(xiàn)狀，掌握愿景

比如你現(xiàn)在的現(xiàn)狀，現(xiàn)實(shí)是你勉勉強(qiáng)強(qiáng)一個(gè)小時(shí)能寫1000個(gè)字的文章，，你每個(gè)星期你才擠出來這么一篇

但是呢，你的目標(biāo)是一個(gè)月寫一本書，這可能達(dá)到嗎？完全不可能

再比如說波士頓的牛是怎么做的？
對(duì)于山腳下的牛來說，登上山頂是他們的愿景

現(xiàn)狀是腳下沒有路，那如果你按照解決問題的思路，也許需要搬開這些巖石，直接達(dá)到山頂，

但是牛創(chuàng)造性的選擇繞開巖石，選擇繞著山體螺旋上升到達(dá)山頂

你要知道牛身上是背著重物的，如果他用解決問題的思路，很可能就無法達(dá)到登頂?shù)脑妇?/p>

只有精準(zhǔn)的掌控現(xiàn)狀，掌握愿景，創(chuàng)造性的塑造出結(jié)構(gòu)性的張力，才能找到自己最小阻力之路，也就能找到實(shí)現(xiàn)愿景的創(chuàng)造道路

最常見的阻礙

創(chuàng)造力這種能量的本質(zhì)并不會(huì)遞減，而是越來越多指數(shù)級(jí)的增長(zhǎng)完成以后，會(huì)讓你持續(xù)的前進(jìn)

回到我們現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，在實(shí)際創(chuàng)造的過程當(dāng)中要經(jīng)歷很復(fù)雜很艱難，過程也漫長(zhǎng)很多

不管是你想創(chuàng)作一本書，還是創(chuàng)業(yè)一個(gè)項(xiàng)目，接手一個(gè)工程都是從萌芽期到童話期到最后完成，7都要經(jīng)歷無數(shù)的磨難

在這個(gè)過程當(dāng)中，我們最常見的阻礙就是一個(gè)是時(shí)間差，一個(gè)是厭惡現(xiàn)狀

時(shí)間差

當(dāng)你開始行動(dòng)都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間差你才能看到改變的結(jié)果

比如說，你寫作，從寫300字，500字1000字，從留言反饋1個(gè)人10個(gè)人，100個(gè)人1萬個(gè)人，這都是需要時(shí)間的

還有一種時(shí)間差是在你創(chuàng)造的過程當(dāng)中會(huì)停滯不前，甚至看起來還會(huì)再倒退，這可能也是一種時(shí)間差，而且我們通常會(huì)把自己和某個(gè)成就之間的距離想象得比實(shí)際更近，過于樂觀

在你采取創(chuàng)造行動(dòng)之后，成果并不會(huì)立刻顯現(xiàn)，有時(shí)候改變已經(jīng)發(fā)生，但是我們自己卻不知道

在創(chuàng)造的時(shí)候，
在徹底達(dá)到你想要的成就之前，你可能會(huì)很多次遭遇到時(shí)間差，

但是不要放棄，這很可能是催化你創(chuàng)造力的重要時(shí)機(jī)

厭惡現(xiàn)狀

因?yàn)槟愕默F(xiàn)狀和期望值不符，所以很難客觀的認(rèn)清現(xiàn)狀，

你必須訓(xùn)練自己客觀認(rèn)清自己現(xiàn)狀的能力

有時(shí)候我們花太多的時(shí)間去思考為什么會(huì)變成這樣，
很少去思考現(xiàn)在的情況到底怎么樣

比如，你們出去旅游，有個(gè)人告訴你距離大峽谷還有4個(gè)小時(shí)，但是你開4個(gè)小時(shí)，連個(gè)影子都看不見你迷路，最后在休息的時(shí)候又有個(gè)人告訴你還要開一個(gè)半小時(shí)

而且整個(gè)過程都在討論為什么會(huì)迷路，哪里走錯(cuò)道，實(shí)際上，更應(yīng)該關(guān)注的問題是我們現(xiàn)在在哪里？從現(xiàn)在的地方去大峽谷旅游，重新導(dǎo)航重新規(guī)劃路線，而不是糾結(jié)為什么之前會(huì)迷路

直面現(xiàn)狀

及時(shí)的看清現(xiàn)狀，重新衡量現(xiàn)狀和愿景目標(biāo)之間的距離，這個(gè)是最重要的，你必須如實(shí)的告訴自己真相，不要找理由不要扭曲，不要改編

作者也給4個(gè)關(guān)鍵的技巧，幫助我們直面現(xiàn)狀

第一

描述你現(xiàn)在的處境，把處境如實(shí)的報(bào)告給自己，避免任何的分析和評(píng)論

第二
描述你想去的地方，把你想要?jiǎng)?chuàng)造的成果說出來
比如我想成為一名作家，這個(gè)時(shí)候你要說的是自己真正想要的東西，而不是那些你認(rèn)為可能的東西

第三，再次正式的選擇自己想要的成果，我選擇去旅游，我選擇成為作家，我選擇成為知識(shí)博主，在心里不斷的反復(fù)確認(rèn)，我們已經(jīng)做出這個(gè)選擇

第四繼續(xù)走下去，一旦你觀察到自己身處何方和想要去哪里，就正式的選擇你想要?jiǎng)?chuàng)造的成果，你就應(yīng)該專注，不要再被那些不喜歡的情景卡殼

遇到卡頓的情況也可以看看風(fēng)景，讀讀書，轉(zhuǎn)移一下注意力

結(jié)語

大自然的運(yùn)行原則是，能量總是會(huì)沿著最小阻力的路面持續(xù)傳遞下去，所以你想要達(dá)成目標(biāo)就需要學(xué)習(xí)如何通過創(chuàng)新的方式走上你的最小阻力之路

朝著你真正想要實(shí)現(xiàn)的方向邁進(jìn)

在這個(gè)過程你會(huì)經(jīng)歷不同的階段，在每個(gè)階段你都要需要?jiǎng)?chuàng)造性地去看待問題