人體中的濕潤(rùn)基本上是由兩個(gè)方面引起的。首先，經(jīng)絡(luò)受阻：經(jīng)絡(luò)的原因是我們通常有過(guò)多的垃圾食品，這些垃圾食品在體內(nèi)積累而無(wú)法消化。第二個(gè)原因是體內(nèi)缺乏陽(yáng)氣：這是因?yàn)槟?jīng)常喝冷飲，吃冷瓜和水果。吹冷氣和潮濕環(huán)境的影響。
濕度太大會(huì)使眼睛和舌頭腫脹；濕度太大會(huì)使您食欲不振；濕度太大會(huì)使您厭倦工作；濕度太大會(huì)使您發(fā)胖；濕度太大會(huì)使大便稀疏；那有什么方法可以除濕呢？
紅豆和大麥?zhǔn)浅凉竦氖走x
如果世界上有一種藥物，它既可以作為餐食也可以作為茶飲。它不僅可以美化人們，而且可以解決重大問(wèn)題。其中一個(gè)是大麥，另一個(gè)是紅豆。
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這兩件事不必彼此成比例。每次抓住一把，洗凈，放入鍋中，加水煮沸。煮沸后，它們將是消除潮濕和增強(qiáng)脾大麥和紅豆粥的最佳產(chǎn)品。
大麥粥和紅豆粥有很多技術(shù)和特點(diǎn)。大麥很硬，紅豆也很硬。如果將它們?cè)阱佒兄蠓屑s一個(gè)小時(shí)，則不會(huì)爛?；蛘呖赡軐⑺蠓懈桑瑢?dǎo)致底部渾濁。因此，建議在烹飪前先在水中浸泡3小時(shí)。
大麥紅豆粥的優(yōu)點(diǎn)是無(wú)論煮沸如何都不會(huì)變粘變稠。底部總是煮沸的紅豆和大麥，頂部是淺紅色的湯，大麥和紅豆中的大多數(shù)有效成分都在湯中。煮粥時(shí)，多喝水，這些湯就足夠我們喝半天了，就像喝茶一樣。這種湯看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但效果并不微不足道。
《神農(nóng)本草》將其列為最高等級(jí)。長(zhǎng)期使用后，它可以治療濕氣，有益于腸胃，減輕水腫，增強(qiáng)脾胃，減輕身體，補(bǔ)氣。紅豆在中國(guó)醫(yī)學(xué)上被稱為“赤小豆”，還具有明顯的補(bǔ)水，消腫，健脾胃的作用。因?yàn)樗羌t色的，所以它進(jìn)入心臟，因此也可以滋養(yǎng)心臟。
現(xiàn)代人有很多精神壓力，心氣虛弱，飲食不規(guī)律，很少運(yùn)動(dòng)以及脾胃虛弱和潮濕。不僅需要除濕，還應(yīng)使心臟振奮，而且不僅大麥和紅豆還應(yīng)健脾和健胃。煮成粥的目的是使有效成分被人體完全吸收，而不會(huì)給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
大麥和紅豆的“減少腫脹”效果，不要以為是水腫。如今，每10個(gè)人中至少有5-6個(gè)人是有福的。這也腫脹。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，肥胖或水腫意味著體內(nèi)潮濕。水不能與氣血一起流動(dòng)，不能停留在人體細(xì)胞之間，導(dǎo)致人體迅速膨脹。水腫和肥胖癥都是如此，但這只是程度不同。
具有良好潤(rùn)濕性的紅豆和大麥粥可以清除殘留在人體中的水。因此，大麥粥和紅豆粥具有很好的減肥效果，可以減肥而不損害身體，特別是對(duì)于中老年人和肥胖者。 。
切記：紅豆和大麥絕對(duì)不能將大米加入其中！
由于大米在水中生長(zhǎng)，含有水分并且潮濕且發(fā)粘，因此大米煮沸后會(huì)變稠。紅豆和大麥都可以消除濕氣，并且不含有濕氣，因此無(wú)論煮沸如何，它們都不稠，湯非常清澈。
中藥只是利用其清潔的性質(zhì)來(lái)消除人體中的水分。一旦添加米飯，就相當(dāng)于添加水分，所以整個(gè)粥都變稠了。
大麥和紅豆粥非常適合女性經(jīng)常食用。它可以清除體內(nèi)的水分，如果可以連續(xù)食用，還可以祛斑，減輕體重和美白肌膚。
如何預(yù)防濕氣
多吃能健脾利尿的食物
例如，菜，，扁豆，冬瓜，綠豆，西瓜翠等。 mar菜的莖涼爽而甜美。它富含鈣，很容易被人體吸收。它還具有排毒和清熱，排尿，補(bǔ)充血液和止血的作用。小扁豆具有滋補(bǔ)和增強(qiáng)脾氣的作用，具有清熱利濕，補(bǔ)水消腫的作用。
保持房屋內(nèi)空氣流通
如果房間的濕度很大，建議保持更多的空氣流通，讓空氣帶走濕度。如果地板弄濕了，請(qǐng)立即將其擦干，以防濕氣滯留。如果外部濕度也很大，則可以打開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)，并使用這些設(shè)備保持空氣對(duì)流。
少吃甜膩的食物
在如此潮濕的環(huán)境中，不要吃會(huì)傷脾胃的食物。例如，冷食，冷飲。喜歡吃甜食的人也必須禁止食用，因?yàn)椤疤鹉仯睗瘛薄?/p>
避免生冷食品
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食品，冰制品或冷果蔬會(huì)導(dǎo)致胃和腸的消化吸收停滯，難以無(wú)限量食用。
洗頭時(shí)要注意兩點(diǎn)
在外面洗頭時(shí)，請(qǐng)勿在洗頭后按摩濕發(fā)，因?yàn)檫@會(huì)使水分進(jìn)入頭皮（在按摩前將頭發(fā)擦干）。洗完澡（頭）后，應(yīng)徹底擦干身體。
保持衣服干燥
不要穿濕衣服和濕被子。被子（軟墊）應(yīng)經(jīng)常干燥。
夏天不要在地板上睡覺(jué)
盡量不要住在地下室（濕度較大），在炎熱的天氣中不要直接睡在地板上?？諝庵械乃謺?huì)下降，地板會(huì)很重，很容易侵入人體并導(dǎo)致四肢酸痛。最好在離地板一定距離的床上睡覺(jué)。
減少在雨天和雨天出門(mén)
還要避免下雨和涉水，也不要讓水分包裹住您的身體（下雨后要及時(shí)換干衣服）。
少喝點(diǎn)
酒精有助于濕潤(rùn)，少喝些酒精會(huì)更好。
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