生活水平提高了，超量攝入食物的現(xiàn)象非常普遍，時(shí)間一長(zhǎng)，身體超重甚至肥胖也就在情理之中。因此，減肥就成為很多人的“剛需”。
而說到減肥的方法，其實(shí)還是比較多的，經(jīng)常吃到有人說經(jīng)常煮紅豆薏米粥喝就有助于減肥，這是不是真的呢？
紅豆和薏米都是藥食同源的物質(zhì)，對(duì)身體都非常有益，特別是在治療水腫方面的效果非常不錯(cuò)。所以，用薏米紅豆粥來減肥是正確的，效果也非常不錯(cuò)，而且沒有什么副作用，使用起來也非常簡(jiǎn)單，沒有什么嚴(yán)格的比例要求，煮粥時(shí)，每次抓一把加水熬煮就可以了，煮好了直接食用就行。
其實(shí)，除了減肥，經(jīng)常煮紅豆薏米粥喝，對(duì)身體還有很多好處。可能很少有人知道！
補(bǔ)血養(yǎng)顏
食用紅豆薏米粥有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔?。紅豆中含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)人體血液的生成；薏米可以有效消除身體中多余的水分，防止細(xì)胞中的水分過多而引起的肥胖，幫助身體排出多余的水分。在增多尿液的同時(shí)，還有一定的解毒功效，把身體中代謝的廢物迅速排出體出去，讓女性的皮膚更加細(xì)膩光滑，美容養(yǎng)顏的效果比較突出。
趕走便秘
出現(xiàn)便秘之后，女性不僅身體健康會(huì)出現(xiàn)問題，而且會(huì)影響“顏值”。特別是因脾虛生濕和濕滯腸道導(dǎo)致的便秘在生活中是很常見的，主要表現(xiàn)為大便困難、腹脹、脘悶和肛門灼熱等，這種便秘采用健脾化濕的方法非常有效。
紅豆和薏米組合在一起就可以有效緩解便秘。它們都含有大量的粗纖維，不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且有非常好的利水、除濕和健脾解毒的功效，從而達(dá)到健脾化濕和調(diào)達(dá)氣機(jī)的功效。
祛濕健脾胃
俗話講，“千寒易祛，一濕難除”。在生活中，體內(nèi)濕氣重的人是非常多的。中醫(yī)認(rèn)為，濕是萬(wàn)病之源。體內(nèi)濕氣過重，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能阻滯，從而引起一系列的病癥。
薏米有非常好的消水腫和健脾益胃的功效。紅豆在中藥中被稱為“赤小豆”，也有非常明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。同時(shí)，它是紅色的，中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物是入心的，因此紅豆對(duì)心臟也非常好。把薏米和紅豆熬成粥，不僅可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)健康也非常有益。
雖然薏米紅豆粥有非常多的功效，但是想要收到最好的效果，一定要特別注意食用的時(shí)間。在一天中，早飯之后和午飯之前食用薏米紅豆粥的效果是最好的。因?yàn)樯衔缡瞧⑽搁_始工作的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些健脾胃的食物，效果當(dāng)然更好。
還有一點(diǎn)要特別注意，煮薏米紅豆粥時(shí)千萬(wàn)不能加大米！這是為什么呢？因?yàn)榇竺资且环N水稻，長(zhǎng)在水里，含有比較重的濕氣。所以，大米一熬就稠了。而紅豆和薏米都是祛濕的，所以怎么熬都不稠，湯色也比較清。一旦加進(jìn)去大米，二者相克，效果就大打折扣了。
還有一點(diǎn)值得說明一下，孕婦單獨(dú)食用紅豆是可以的，但不能喝紅豆薏米粥，這樣的話容易影響胎氣。
聯(lián)系客服
