前面關于錄音的問題是這樣，因為我們講這些東西不太系統(tǒng)，還有呢，我希望是給大家介紹以后呢，大家多提些意見，哪個講得不清楚，或者哪個重點不突出，甚至我沒有認識到想到的地方，希望大家給提出來，我們再研究一下，有利于下一次給大家介紹的時候，可能就比這第一次要好一點兒。
我先介紹技擊樁，技擊樁呢，跟養(yǎng)生樁原則要求都一樣，也要求三點，頭一點要求精神集中，第二點周身放松，第三點呼吸自然，這個要求都一樣，在意拳是以站樁為基礎，所以在學技擊樁以前，也讓學技擊的同學們先站健身樁，它是有利于你精神集中，周身放松，能保持呼吸自然，這原則上都一樣，所以，站樁盡管它的要求有所不同，實際上基本還是一樣，意拳站樁在技擊樁里頭也得通過意念活動假借等手段去摸索力量。
技擊樁的主要的要求是什么呢？除了增強體質，增加我們的力量、體力以外，得要摸勁，這是我們中國傳統(tǒng)武術的一個術語。摸勁，勁區(qū)別于我們平常習慣性用力，北京土話“拳打寸勁”，主是適當即可的勁，就跟我們平常用力呀，搬東西呀，扛東西呀的那種力量就有所區(qū)別了。
這個勁在意拳里頭是怎么求來的呢？是通過意念，簡單地說要摸索這個力量，是什么力量？是平衡的力量，過去在意拳的前身形意拳叫渾圓力，太極拳前輩說得有圓勁，有的拳術叫它整勁，合勁，據(jù)我的理解，是指的一個勁，上下、左右、前后的力量讓它均整平衡，非得在這均整平衡里頭，你才能把這個力量發(fā)向一面，發(fā)完之后，再發(fā)的時候還能讓它平衡，如果不平衡，我們發(fā)力時自己的身子都站不住，那力量怎么發(fā)出去呢？所以，要求去摸索這個力量，在技擊樁主要是摸渾圓力。
具體的練法，我給大家介紹一下，當然有好多同志已經(jīng)練過一段時間了，因為這些東西也跟我們健身分不開，我再給大家介紹一下。站技擊樁跟養(yǎng)生樁不一樣，養(yǎng)生樁我腳是干行的，大家都會站，是平行的，這個要求斜步，采取我們立正的姿勢，然后把身體站正，把左腳伸出去，就順著這個方向伸出去，應該多遠的距離，就是后腳不要太用力，前腳就能隨便抬起來，因為這樣的步子能隨著我們的高低，就我們本身來說是最靈活的步子。因為在意拳里站樁，不是要求站得我們腿的力量非常大，別人推，推不動，拉，拉不動，當然有這種功力更好，但是要求活的力量，因為拳術都在活動中，動蕩中，不是光站在那里有勁就能解決問題的，所以步子要求靈活，我們前腳伸出去能隨便拿起來，同時后胯往后靠一下，前膝蓋用力往前指，這是在意拳里頭術語叫爭力，一個力量往后，一個力量得往前，相反的方向，所以叫爭力。在這樣以后，身子一靠，向后一坐，身子微靠，同時兩條腿上分擔的力量支撐著我們的重量，前三后七，這就是在不平衡中求平衡，這靠膝蓋的力量往前指，然后這手順著前腳步的位置拿起來，手心向內，等于我們站這個樁一樣，不過步子斜過來，左腳在前，左手上前邊來了，手心向內，手也順著腳的位置拿起來了，這頭順著手的上方，向前看，這個前手跟前腳在一個位置上，最好這個手在腳尖后邊，這個牽扯到以后學發(fā)力的時候，如果我們站的時候這手超過了自己的腳尖了，如果我們一發(fā)力，這個力量就往前去了，我在腳后的一點，我們往外發(fā)力的時候連步子動，整個我們最有利的姿勢，不是往前傾，在這時候有個意念活動，開始我們要求假設環(huán)抱著一棵樹，但沒有一棵能長得象我們這樣的要求，我們把這樹拿走，把它環(huán)住，同時我們感覺到，我們站在那的時候，我們的胸、腹、小腹、胯、大腿、膝蓋到小腿完全跟這樹挨住了，當然我們身體是側著的，我們這個頭部這個地方都挨著樹，好像我們跟這個樹都密合在一起。
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