書海泛舟，人間清歡
這是書語人間為你解讀的第540本書
《別讓受害者心態(tài)害了你》
大家好呀~
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《別讓受害者心態(tài)害了你》。
每個人對生活的心態(tài)都是不同的，有積極的，有消極的，最糟糕的一種當屬「受害者心態(tài)」了。
有著這種心態(tài)的人，聚集在「我是受害者」的這桿旗幟下，彼此比慘，哀嘆，抱怨，安撫，總覺得世界和他人虧欠了自己，跟著產(chǎn)生了深深的「索債心理」—— 我對你那么好，你卻如此虐待我。
索債不成，便因愛生恨。
殊不知，這種「受害者心態(tài)」才是一個人痛苦的根源，它會一點點地蠶食掉你對生活的「掌控力」，讓你從一個「假象的受害者」變成一個真正的「可憐蟲」。
那么，我們又該如何擺脫這種「受害者心態(tài)」，做情緒的主人，成為生活的「獲利者」呢？來和靈遙一起讀讀這本《別讓受害者心態(tài)害了你》吧~
不快樂的時候，你會覺得生活是不公平的，處處都在針對你。
你父母不理解你的夢想；你上司看不見你的才華；你交往過的人沒一個好東西；任何一項制度的提出都是為了保護有錢人；等等。
歸根究底，都與這3種錯誤的思維方式有關(guān)。它們就像是長在腦子里的毒瘤，一點點地蠶食一個人的生命力，直到被徹底地發(fā)現(xiàn)與根除：
以偏概全：一棍子打死一船人
靈遙作為一個情感博主，經(jīng)常會在網(wǎng)上看到這樣的故事：
一個情場失意的姑娘，被男人傷過了以后，逢人便說「天底下男人沒有一個好東西」，生怕別人不知道她受到了多大的委屈。
每每此時，我都在心里想：一個姑娘，得經(jīng)歷過多少男人才有底氣得出這樣的結(jié)論。充其量你只有資格說，跟你交往過的這個不是個東西吧？
你這么快便得出了結(jié)論，真不怕在未來上演大型「真香」現(xiàn)場嗎？
2. 只許別人萬般好，不許別人一次差
A是與B相識多年的老友。
一天，B因為資金周轉(zhuǎn)不過來，便開口向A借3000元救急。經(jīng)過一番權(quán)衡后，A告訴B說，我最近手頭有點緊，這有1000元，你先拿去用。
萬萬沒想到，這本是一件好事。B跑到了共同朋友那里去「嚼舌根」，說A不地道，哥們有難，月入上萬的他，居然才借我1000元。
類似這樣的埋怨皆出于這樣的一種「心理定勢」：別人對自己好，那都是理所當然的，一次不盡力都不行。
但是，你要知道，你面前這個對你好的人，Ta是人，不是神，能力有限，精力也有限。人家出于交情照顧你，稍有閃失，你便深惡痛絕，那也太沒道理了。
這樣下去，誰還敢對你好？
3. 致力于向別人索取存在感
最后一個故事，是靈遙在調(diào)解節(jié)目里看到的。
結(jié)婚10余年來，男方一直都對女方很照顧，工資卡上交，下班后便趕著回家陪女方和孩子。但不久前，男方母親因為得了一場大病，失去了自理能力。于是，男方便只得「兩頭跑」，經(jīng)常忙得連喝口水的時間都沒有。
按理說，男方孝順母親，又不忘做丈夫的責任，這本是件好事，但妻子不樂意了，不依不饒地非要丈夫把母親送進養(yǎng)老院，一問才知道，原因是她習慣了男方的照顧，不希望男方對自己的父母投入太多。
看到靈遙不禁啞然失笑，世界那么大，每個人身后都跟著一堆事，誰有那個閑工夫天天關(guān)注你。別人稍微一忙，你便覺得不被重視，這不是自己給自己找不痛快嗎？
好在，在調(diào)解老師的幫助下，女方終于意識到了愛不是占有，是付出，這才讓一段好好的婚姻不至于走到分崩離析的地步。
所以，你看，所謂「受害者」的標簽，很大程度上看，都是你自己貼在你身上的。
別人或許真的傷害了你，辜負了你，但你卻日復一日地沉溺在別人對的傷害中，消耗自己的正氣、元氣和能力，直到徹底變成了一個對人生失去任何控制力的「黑洞人」，既傷害了關(guān)系，更傷害了你自己。
通過前面的內(nèi)容，相信你已經(jīng)開始意識到，負面情緒有著強大的破壞力，能夠在日積月累中，把一個樂觀開朗的普通人，變成一個張口閉口都指責別人不對的「黑洞人」。
因此，這一個part內(nèi)容里，你將讀到一個與情緒有關(guān)的真相，和三個破解情緒困境的方法，你不妨經(jīng)常練習它們，直到養(yǎng)成習慣：
首先，你要明白，一件事情發(fā)生了，它會給你帶來快樂還是煩惱，都不是由這件事所決定的，而是由你的想法和態(tài)度決定的。
舉個例子，大過年的踩到一坨狗屎，有的人會覺得很好，新年走狗屎運，多喜慶的兆頭呀，花多少錢都買不來，于是暗爽。有的人會覺得狗屎這么臟，一出門就踩到了，大過年的太不吉利，真是倒大霉了，于是沮喪。
因此，你如果希望過得好，便要多去關(guān)注那些讓你開心、快樂的事情，少去關(guān)注那些讓你悲傷、難過的事情。
具體來說，便是：
人生不如意，十之八九。
誰的生活里，都會發(fā)生許多我們既不想看到，又無能為力的事情，比如，至親得了絕癥、喜歡的人不喜歡自己、大盤暴跌、地震海嘯火山爆發(fā)，等等。
正是因為無能為力，所以它們常常會喚起我們心中的無助感，讓我們自怨自憐，自暴自棄。
但靈遙認為，恰恰是因為你什么都做不了，更不能被它們所困住，讓它們給你帶來更大的傷害，讓你硬生生地錯過那些你原本能把握住的。
所以，常常把「算了、算了」這四個字掛在嘴邊吧，相信我，你真的會好受許多~
2. 致力于解決問題，就會自我感覺美美噠
有受害者心理的人在面對挫折時，總是喜歡抱怨個不停，怪東怪西，諸如「都是他的錯，要不然……」或是「我為什么老是這么倒霉？」，而心態(tài)陽光的人幾乎沒有什么時間去怨天尤人，因為他們正忙著去解決問題。
隨著問題的逐個擊破，失控感一點點消失，力量感又一點點回到了自己的手里，相信無論是誰都會感覺自己棒棒噠~
3. 你現(xiàn)在看起來要命的事，一年后根本不是事
除了生死這種大事，你生活中還會出現(xiàn)很多磕磕碰碰，如，失戀/離婚、事業(yè)受挫、身體出狀況、家人出狀況，等等。
但是，只要你還活著，你還有時間，這都不是大事。
比如，自己或是家里人出了狀況，一開始可能會因為缺乏經(jīng)驗，一臉懵逼，束手無措。一旦冷靜下來，開始查資料、聯(lián)系醫(yī)生，與其他病人家屬交流，便會發(fā)現(xiàn)，這些事情終能被解決，終會過去。
待到太陽重新升起，又將是全新的一天~
你若是同時與一個幸運和不幸的人打過交道，便會發(fā)現(xiàn)，前者總是能夠積極地思考，發(fā)現(xiàn)事情好的那一面，所以便形成了良性循環(huán)；后者總是負面思考，凡是都往壞處想，結(jié)果一壞再壞，壞到根本停不下來。
因此，除了意識到「受害者心態(tài)」的成因與及時地化解負面情緒，還要從「底層邏輯」入手，改變你的心智模式，讓「樂觀」形成自然。
養(yǎng)成對自己說「說不定是好事兒呢」的習慣
每天都會有上萬個意念路過你的大腦，組成你的思想體系。它們中有的是消極的，有的是積極的。
你若是把注意力集中在那些消極的想法上，不安、恐懼、擔心、憤怒等消極情緒便會被放大，讓你渾身都不舒服。
反之，你若是把注意力集中在那些積極的想法上，喜悅、平靜、快樂、滿足便會來到你的身邊，讓你心生雀躍。
因此，你需要做的，便是主動增強你大腦對「積極想法」的覺察力，如，多去留意那些好的事情，忽略那些糟糕的事情，以及常常對你自己說「說不定是好事」這句話，不斷給自己正面的暗示。
畢竟，塞翁失馬，焉知非福了，親~
其實凡事都有轉(zhuǎn)機，且看你等不等得起
事情沒有如自己期待一般發(fā)展時，很多人都會心生恐懼與不安。畢竟，對安全感與確定性的追求，是刻在了我們的骨子里的東西。
然而，很多你期待的沒有出現(xiàn)在你身邊，并不是因為你不配，你不值得，而是還沒有到達一個它該出現(xiàn)的最佳時機。
所以，你與其在「堅持」與「放棄」中糾結(jié)，內(nèi)耗你自己，倒不如「鴨子下水，暗中使勁」，相信「精誠所至，金石為開」，為迎接那個你期待的未來，時刻準備著。
物以類聚，人以群分，遠離那些思維消極的人
我曾經(jīng)與許多悲觀的人打過交道，就連下雨屋頂漏水這樣的小事，他們都能視為「大禍臨頭」，覺得是老天爺在與他們做對。
于是，你在有事情想要和他們商量時，他們往往都會告訴你說，「這是行不通的，我以前這么干過」「現(xiàn)在條件還不成熟」「這不是我們的責任」等等。
這樣的勸導下，你即便有豪情萬丈，總有一天會被他們給澆滅，慢慢地變得和他們一樣沒有想法，渾渾噩噩，失去動力。
因此，還是趁早遠離他們吧~
以上，便是全書的內(nèi)容。
歸根結(jié)底，「受害者心態(tài)」實則是「托付心態(tài)」的一種表現(xiàn)形式。簡單來說，便是把自己的生活托付給自己身邊的人，讓他們來幫自己解決。一旦解決不了，那都是別人的問題。
這種心態(tài)由于常常會帶給人以「輕松」「愉悅」的錯覺，往往會讓人沉溺其中，不愿做出改變。慢慢的，獨立與力量感被消磨殆盡，留下的僅僅是一個讓人想要遠離的情緒黑洞。
因此，你若是有遇事不順便怨天尤人的習慣，一定要當心呀~
祝好！
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