為何談及濕氣就避不開脾虛
脾臟最怕濕邪。脾位于人體中焦，在水液代謝中起著重要的樞紐作用。只有脾氣充足，運(yùn)化水液的功能才正常發(fā)揮，才能防止水濕、痰、飲等病理產(chǎn)物的產(chǎn)生。如果脾氣虛，運(yùn)化水液功能減退，水液代謝發(fā)生障礙，水液停滯于局部從而產(chǎn)生痰飲、濕濁、水腫等病變。
脾的陽氣易衰，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水液，所以濕邪侵犯人體，最易傷害脾陽。脾陽虛衰，不僅可致濕濁內(nèi)困，還易引起外濕內(nèi)襲。
茯苓
濕邪為何如此可怕
濕邪侵襲人體時(shí)多隱蔽而緩慢不易發(fā)覺，并且難以去除導(dǎo)致病程較長。濕邪傷人還會(huì)夾雜著其他邪（風(fēng)、暑、寒、熱等），分別成為風(fēng)濕、暑濕、寒濕、濕熱等病證。
濕邪有外濕和內(nèi)濕之分。外濕，指的是由外界環(huán)境侵襲人體，通常由于長期陰雨連綿、氣候潮濕、居處環(huán)境潮濕、淋雨、水中勞作、出汗后濕衣未及時(shí)更換等造成；內(nèi)濕，多由脾失健運(yùn)，水濕不化，停聚在體內(nèi)而形成。外濕、內(nèi)濕在發(fā)病過程中經(jīng)常相互影響。當(dāng)外濕侵襲人體后，濕邪困脾，影響脾運(yùn)，水濕不化，從而繼發(fā)濕濁內(nèi)生，產(chǎn)生內(nèi)濕；而脾陽虛損，水濕不化，也容易招致外濕內(nèi)襲人體。
薏米、紅豆
濕邪的危害
濕邪對(duì)人體的危害很大，主要有如下幾點(diǎn)：
一、濕邪傷于肌表，營衛(wèi)失和導(dǎo)致惡寒、身熱不揚(yáng)等。
二、濕邪泛溢于肌膜，積于皮下導(dǎo)致足脛浮腫等。
三、濕邪阻滯清陽導(dǎo)致頭重如裹。
四、濕邪傷及筋骨關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹悶痛或屈伸不利等。
五、濕邪傷及脾陽，水谷不化導(dǎo)致大便溏瀉不爽、小便不利等；脾失健運(yùn)，食欲不振導(dǎo)致氣血生化無源、口淡無味等。
六、痰多、結(jié)節(jié)、腫瘤等也多于濕邪有關(guān)。
木香
大家好，我是蔡藥師。
濕邪那么可怕，要怎么祛濕呢，祛濕當(dāng)然要和健脾同時(shí)進(jìn)行。
白術(shù)
健脾祛濕可用哪些藥食同源的中藥
茯苓：利水滲濕，健脾安神。
白術(shù)：補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，固表止汗，安胎。
薏苡仁（炒）：健脾止瀉。
豬苓：利水滲濕。
澤瀉：利水滲濕，泄熱。
冬瓜皮：利水消腫。
玉米須：利水消腫，利濕退黃。
葫蘆：利水消腫。
蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。
佩蘭：化濕，解暑。
蒼術(shù)：燥濕健脾，祛風(fēng)濕。
砂仁：化濕行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。
白豆蔻：化濕行氣，溫中止嘔。
木香：行氣健脾，醒脾。
紅豆：健脾益氣，養(yǎng)血。
赤小豆：利尿消腫,解毒排膿,通腸潤便。
芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉。
陳皮：健脾和胃，理氣燥濕。
山藥：健脾補(bǔ)肺，益胃補(bǔ)腎。
芡實(shí)
推薦5個(gè)方便、易操作的吃法
健脾祛濕，養(yǎng)胃補(bǔ)血。
紅豆薏米芡實(shí)粥
紅豆、薏米（炒）、芡實(shí)、山藥、紅棗適量，和小米一起熬粥。
理氣化痰，健脾和胃。
二苓陳皮茶
茯苓、豬苓、蒼術(shù)、白術(shù)、薏米、芡實(shí)等量，微炒，加陳皮適量（可加澤瀉、佩蘭少許）。每次取適量裝入紗布袋，用開水泡5分鐘即可。
健脾祛濕，養(yǎng)心安神。
薏米赤小豆糖水
薏米（炒）、赤小豆、蓮子、百合、芡實(shí)、銀耳各適量，少許冰糖一起燜燉。夏日冷藏后食用，口感更佳。
健脾祛濕，利尿散結(jié)。
海帶冬瓜湯
冬瓜（不去皮）、海帶、茯苓、薏米（炒）、玉米須（用紗布袋裝好）適量，少許排骨。
養(yǎng)胃健脾，燥濕化痰。
鹵味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香葉、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陳皮適量，裝入紗布袋，豬肘、龍骨或牛肉等同鹵。非常美味，老少皆宜！
陳皮
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