我們都知道，膝蓋是我們?nèi)梭w活動很重要的關(guān)節(jié)，也是重要的承重關(guān)節(jié)，雖然它并不是最容易受傷的部位，但是卻是最薄弱的。
生活中我們往往會感覺膝蓋疼痛，因而就會認為自己是不是患了膝關(guān)節(jié)炎？膝蓋痛怎么回事？下面就請山東省立醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師袁林來為我們講解一下。
引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因包括
1、急性外傷：有摔傷或扭傷史，引起半月板損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。
2、慢性損傷：無外傷史，多見于走路過多、勞累、運動過度等導(dǎo)致的韌帶或肌腱無菌性炎癥、關(guān)節(jié)軟骨磨損、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、脂肪墊增生退變、半月板慢性損傷等。
3、膝關(guān)節(jié)疾?。?/strong>包括老年性骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)痛，我們怎么做？
No.1 保持健康體重
超重會對承重關(guān)節(jié)施加很大的壓力，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和足前部關(guān)節(jié)。尤其登高時，關(guān)節(jié)承重壓力驟升。所以，我們強調(diào)，體重控制很重要。通過控制體重，可以大大的減輕負重關(guān)節(jié)的壓力，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損和退化。
No.2 適當運動、避免關(guān)節(jié)損傷
盡量不要進行引起關(guān)節(jié)疼痛或腫脹的活動，防止關(guān)節(jié)的慢性勞損，避免不正確運的動方式帶來的損傷等，包括：
矯正步態(tài)、不良坐姿和站姿；
避免過度爬樓、負重等；
避免激烈運動摔倒等損傷關(guān)節(jié)：外傷是年輕人被骨關(guān)節(jié)炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。
No.3 增強對關(guān)節(jié)的保護
包括增強股四頭肌力量，采用護膝、手杖保護關(guān)節(jié)（護膝能增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，步行時手杖能減輕40%的髖關(guān)節(jié)應(yīng)力）。
No.4 注意關(guān)節(jié)保暖
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