每到冬天，似乎總是會(huì)長(zhǎng)一些肉。事實(shí)上，冬季大部分人的體重會(huì)隨著衣物的增加而增加，但是冬天比較寒冷，導(dǎo)致我們不太想運(yùn)動(dòng)，不想運(yùn)動(dòng)則導(dǎo)致脂肪堆積，消耗的少，所以肉就越多堆越多。而且冬季胃口相對(duì)夏季來(lái)說(shuō)也要好一些，天氣冷的時(shí)候，特別消耗能量，實(shí)際就是消耗脂肪，天氣越冷，越會(huì)消耗脂肪，這也是，為什么多吃含有脂肪的食物，才能保證體內(nèi)脂肪不被消耗過(guò)快，而且吃飽了，身上也感覺(jué)要暖和一些。但是，大家一定不會(huì)知道，很多人去西藏旅游一次反而變瘦了。
到了西藏，驢友們都有一個(gè)反應(yīng)，那就是消化特別的快，一會(huì)就餓了。那都是因?yàn)槿梭w在高原所消耗的能量比平原要多，也就是說(shuō)新陳代謝加快了，而且停留時(shí)間越長(zhǎng)消耗熱量就越多。加上西藏的條件相對(duì)艱苦，瘦幾斤是很容易的，高原缺氧，加大了人體的內(nèi)分泌和循環(huán)。
其實(shí)，在高原上會(huì)瘦的原因，就是平時(shí)走路的時(shí)候，有很大的關(guān)系。上上下下的走路，使人的新陳代謝加快了，過(guò)多了消耗了體內(nèi)的熱量，在高原上，運(yùn)動(dòng)量增加了，也是一種消耗。在西藏出去玩，一般都會(huì)上山下山步行，走路還要背個(gè)背包，負(fù)重加上消耗，那自然會(huì)使人的新陳代謝更是加速。
運(yùn)動(dòng)本身就是消耗熱量的，但是運(yùn)動(dòng)要想消耗脂肪，那和心率還有很大的關(guān)系。只有急上急下的爬山，爬坡運(yùn)動(dòng)，實(shí)際在高原，那就是對(duì)心率的一種很大的考驗(yàn)。心率達(dá)到一定的值，自然就消耗脂肪了。當(dāng)然，如果你一路的暴飲暴食，全程坐車(chē)不走路，也不排除反而會(huì)胖幾斤。
在這里還是要提示大家，外出游玩，尤其是在高原上，不必刻意減少食量來(lái)獲取脂肪的消耗，在高原上，如果熱量消耗過(guò)大，會(huì)引起高反。所以，藏族人日常都會(huì)吃一些高熱量的食物來(lái)增強(qiáng)身體的熱量，這樣時(shí)間長(zhǎng)了也就會(huì)慢慢適應(yīng)，所以，大家一定要注意了哦！
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