前列腺是男性特有的一個腺體，具有輔助生育的功能，同時還有調(diào)節(jié)男人內(nèi)分泌，輔助排尿等功能。因此，前列腺是不是健康，對男人來說是極其重要的。
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晨尿，是每個人都有的行為。在經(jīng)過一夜的代謝之后，尿液充滿了膀胱，人就會產(chǎn)生尿意，需要及時排出體外。其實，晨起排尿時可以反映一個人的身體狀況，也可以看出男人的前列腺是否健康。
前列腺好的男人，晨起小便時或有三個“特點(diǎn)”，占一個也是不錯的！
一、尿液的顏色是淺黃色
人體正常的尿液是淺黃色，不含任何雜質(zhì)。如果臨睡前喝水較多，尿液的顏色會更淺，也會會更加的純凈。當(dāng)然，早上的尿液顏色會比較深一點(diǎn)。如果晨尿是健康的淺黃色，而且比較透亮，那么恭喜你，你的前列腺是比較健康的。
如果晨尿的顏色比較深，而且感覺有點(diǎn)黏黏糊糊的，那就要引起重視，有可能是前列腺出現(xiàn)了問題。
二、晨起小便順暢
人體的輸尿管是通過前列腺的，如果排便時比較通暢，而且非常有力，可以尿得很遠(yuǎn)，尿得很高，說明你的前列腺沒有什么問題。
如果出現(xiàn)排尿不夠通暢，出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的情況，或者感覺排尿不夠干凈，那就說明前列腺可能有問題，如前列腺腫大等情況。前列腺腫大的話，會壓迫尿道，從而引起尿中斷、尿不盡、尿無力等癥狀。
三、排尿沒有疼痛感
如果晨起排尿時，沒有出現(xiàn)疼痛感，那就說明前列腺是比較健康的。因為如果前列腺出現(xiàn)問題，特別是出現(xiàn)感染，會誘發(fā)尿道炎癥，因此，排尿時尿液會刺激受傷的尿道黏膜，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀。
那么，在日常生活中，男人應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)好自己的前列腺呢？請記好以下這幾招：
多喝水
男人平時一定要多喝水，這是一個非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。充足的水分能夠改善人體的血液循環(huán)，可以促進(jìn)尿液的生成，加快新陳代謝，幫助人體及時排除毒素和代謝廢物，減少它們在體內(nèi)的滯留，不僅可以減輕腎臟的壓力，而且對前列腺也有非常好的保護(hù)作用。
不要久坐要多運(yùn)動
對于男人來說，每周最少要進(jìn)行三次以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，并且每次運(yùn)動的時間不能少于半個小時。走路、慢跑等對前列腺都可以起到保健的作用。這里特別提醒一點(diǎn)，男性最好不要長時間騎自行車。騎車的姿勢會壓迫前列腺，容易造成前列腺腫大，甚至產(chǎn)生炎癥。
及時排尿
一有尿意就要馬上去排掉，千萬不要忍著。憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俣挤浅２焕?，容易?dǎo)致尿液回流，引起細(xì)菌感染。特別是在乘坐長途汽車之前，一定要先排空小便，途中尿急要及時向司機(jī)打招呼，下車將尿排空，千萬不要硬憋。
保持清潔
前列腺所處的部位，汗液分泌比較多，加上通風(fēng)差，容易產(chǎn)生細(xì)菌。這樣就容易引起前列腺炎癥。因此，我們平時要保持身體的清潔，堅持清洗會陰部。同時，要堅持洗溫水澡，這樣能夠放松肌肉，保護(hù)前列腺。
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