月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊生理期，正常情況下，月經(jīng)每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次，通過(guò)每個(gè)月排一次月經(jīng)，幫助身體排出毒素。但是因?yàn)樵陆?jīng)期要流失很多血液，還有些女性會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，所以女性在經(jīng)期是需要細(xì)心呵護(hù)身體的。
經(jīng)常聽老人叮囑在月經(jīng)期不要洗頭發(fā)，但是現(xiàn)在的女性都特別在意形象，幾天不洗頭，頭發(fā)看上去油油膩膩的，根本接受不了。
其實(shí)月經(jīng)期間洗頭是可以的，只是在這個(gè)時(shí)期身體相對(duì)比較虛弱，如果要洗頭的話，有幾點(diǎn)需要注意一下：首先經(jīng)期洗頭最好避開經(jīng)期量大的時(shí)候（一般是月經(jīng)前兩天）；其次經(jīng)期洗頭要在白天溫度較高的時(shí)候進(jìn)行，并且水溫要在40度左右；再者洗頭發(fā)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，洗完后要及時(shí)用吹風(fēng)吹干。
做到以上這幾點(diǎn)，月經(jīng)期可以放心洗頭發(fā)。
其實(shí)，女性在月經(jīng)期間，下面的幾件事是真不能做：
一：不能穿緊身褲
女性之所以愛穿緊身褲是因?yàn)槟軌蛘宫F(xiàn)自己完美的身材，但經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，不能只顧形象，或多地是要注意身體健康。
如果經(jīng)期喜歡穿緊身褲，毛細(xì)血管就會(huì)受到一定擠壓，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，再加上緊身褲不透氣，不利于濕氣蒸發(fā)，經(jīng)血就容易滋生細(xì)菌，從而影響身體健康。
二：經(jīng)期不能夠拔牙
女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體中的血小板數(shù)量有所減少，所以在月經(jīng)期間，血液的凝血能力是比較差的。而拔牙的時(shí)候，往往會(huì)出血，凝血能力差導(dǎo)致止血出現(xiàn)困難，很容易導(dǎo)致大出血。
三：不能游泳，避免盆浴
女性在血經(jīng)期間，子宮口是打開的，這時(shí)候更容易造成細(xì)菌感染。而游泳池是一個(gè)公共場(chǎng)所，它里面的水是不太衛(wèi)生的，更容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。其實(shí)，女性月經(jīng)期間就算在家盆浴，也是容易出現(xiàn)細(xì)菌感染的。所以，建議在月經(jīng)期間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴就可以了。
四：不能喝酒
現(xiàn)在的女性也有很多是喜歡喝酒的，不過(guò)，如果你正處于月經(jīng)期，最好就不要喝了。因?yàn)榫凭珪?huì)擴(kuò)張血管，加速血液的循環(huán)，月經(jīng)量就會(huì)增多，有可能會(huì)導(dǎo)致出血過(guò)多而影響身體健康。
此外，女性在月經(jīng)期間，身體中有一種解酒的酶會(huì)減少，這時(shí)候喝酒，會(huì)對(duì)肝臟造成更大的傷害。
五：不能吃冷飲
吃冷飯一時(shí)爽，但是里面的寒氣會(huì)入侵你的身體，對(duì)子宮造成刺激。尤其在經(jīng)期，女性子宮口是打開的狀態(tài)，這時(shí)候寒氣更容易入侵，損害子宮健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)宮寒。
那么，月經(jīng)期做什么事會(huì)有利身體健康呢？
◎要保暖身體
女性在月經(jīng)期間，做好身體保暖工作是非常重要的，尤其有痛經(jīng)史的女性，更要引起重視，必要時(shí)可以用溫水袋溫敷肚子，加快局部血液循環(huán)，有利于緩解痛經(jīng)。
◎保持營(yíng)養(yǎng)均衡
女性在經(jīng)期吃的食物要多樣化，尤其要多吃新鮮的蒸菜水果，不僅味道好，還容易吸收。
還有要多喝白開水，因?yàn)榻?jīng)期多喝溫水能夠加速血液循環(huán)，增加血容量，多喝水還能增加排尿量，有助于身體的代謝廢棄物排出體外。
◎注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間更要重視清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要經(jīng)常換，內(nèi)褲每天都要換洗，洗完后要利用太陽(yáng)消毒殺菌。
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