現(xiàn)在生活條件是越來越好了，很多人都想要自己更健康，希望自己活得更長久一些，于是開始都重視養(yǎng)生了。尤其是現(xiàn)在的一些老年人，有著豐厚的養(yǎng)老金，有足夠的條件來養(yǎng)生，比年輕時更關(guān)注自己的身體狀況了。
不過，也正是因為急于養(yǎng)生，一些錯誤的養(yǎng)生不知道坑了多少老年朋友，而真正的養(yǎng)生，是在遵從身體的一些實際情況而定，摸索出一套屬于自己的養(yǎng)生方法，才是長久之道。
生活中有三種養(yǎng)生誤區(qū)，不知道坑了不少老年朋友，下面就一一例舉出來，希望老年朋友有則改之，無則加勉！
1、多吃補(bǔ)藥可以長壽
補(bǔ)藥一直是大家視如延年益壽的法寶，于是就大量食用，比如說靈芝、鹿茸、人參等等，這些都是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)圣品，還有現(xiàn)在越來越多的保健品也是走進(jìn)了千家萬戶。
事實上多吃補(bǔ)藥，多吃保健品能抗癌，能長壽都還沒有確切的臨床依據(jù)，中國工程院院士郝希山就曾經(jīng)說過——“補(bǔ)藥具有直接抗癌的作用是騙人的”，他還堅決反對用保健品來防癌抗癌，更不能依靠它們來延年益壽。
國醫(yī)大師顏德馨也指出“現(xiàn)在患有高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸等慢性疾病的人是越來越多，這些人如果大量食用這些食物，有可能會雪上加霜，不但不能養(yǎng)生，還有可能傷身”。
所以奉勸大家，補(bǔ)藥也是藥，要遵從醫(yī)囑，因為補(bǔ)藥好比給花朵澆水施肥，有些花水澆多了，肥施多了，更容易枯萎，身體亦如此。
2、天天喝粥養(yǎng)生
老年人腸胃蠕動緩慢，消化能力也差，于是想著天天喝粥，不用咀嚼，也容易消化，認(rèn)為這樣有利于身體健康。
其實不然，因為天天喝粥的話，人的總熱量和營養(yǎng)物質(zhì)攝入得少了，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。雖然說喝粥有利于消化，但也不是人人都可以，想要喝粥的朋友，還是要根據(jù)自己的身體狀況而定。
3、只重視運(yùn)動，而忽略了靜養(yǎng)
生命在于運(yùn)動，這是人人都知道的事情，運(yùn)動確實可以強(qiáng)身健體、提高身體免疫力，于是不管什么年齡段的人都爭先恐后去運(yùn)動，像一些老年朋友有抓住空閑時間，通過運(yùn)動來豐富自己的業(yè)余生活。
其實，有一些老年人也不適合運(yùn)動，需要靜養(yǎng)，曾經(jīng)就有一個國學(xué)大師，最喜歡做的事情就是看看書、練練字，追求內(nèi)心的安寧與平靜，他活到了90多歲。
所以，老年朋友要根據(jù)自己的身體情況來制動合適的運(yùn)動項目，以舒適、平穩(wěn)的運(yùn)動為主，不要因為過度運(yùn)動而傷害了自己的身體。
總結(jié)了三個養(yǎng)生方法，老年朋友可以參考，根據(jù)自己的身體情況而定！
1、多補(bǔ)充水分
有一些老年朋友為了減少上廁所的時間，于是就決定少喝水，這種做法是不對的。因為，身體缺水，血液黏稠，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)也會出現(xiàn)故障。雖然說，老年朋友不要求和年輕人一樣喝2200ml的水，但是也不能少于1500ml。
2、多泡腳
泡腳是傳統(tǒng)養(yǎng)生中非常好的一種方法，男女老少都可以泡，像現(xiàn)在是冬天，很多老年朋友睡不暖和，就可以在睡前泡泡腳。
3、多點興趣愛好
老年人因為從工作崗位退下來了，不要工作了，農(nóng)村老年人也不要干活了，都閑了下來，無所事事。其實，老年朋友為了身體更健康，可以培養(yǎng)一點興趣愛好，比如說寫字、畫畫、看看書、下棋、養(yǎng)鳥、打太極等等。
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