人每天都要呼吸，如果呼吸出現(xiàn)困難，那么就代表肺出現(xiàn)問題了，因?yàn)槿艘粑饕糠闻K來進(jìn)行。肺臟功能下降，肺部出現(xiàn)了問題，不單單只是呼吸困難，還會出現(xiàn)慢性咽炎、肺氣腫、鼻炎、便秘等和肺有關(guān)的疾病，嚴(yán)重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)肺癌。
肺部不好的人，建議多吃以下五種食物，能清理肺部毒素，促進(jìn)肺部健康！
1、梨子
現(xiàn)在正是吃梨的時候，梨子富含營養(yǎng)，水嫩多汁，有潤肺、祛痰、止咳的效果。所以，在生活中有很多喉嚨不舒服的人或者咳嗽的人都喜歡吃梨子。
其實(shí)，梨子不要只知道生吃，你還可以燉著吃或者蒸著吃。如果咳嗽的朋友，可以清洗一個梨，在表皮放點(diǎn)鹽搓一下，洗掉表皮上的殘?jiān)褪撑D，在梨子頂部劃開，用勺子挖掉核，加入川貝、冰糖、水，蓋上梨子頂蓋，放鍋里隔水蒸30分鐘，就可以把蒸好的梨子吃了，可以連續(xù)吃三到五天。這樣潤肺止咳的效果很好，非常適合小孩、老人等咳嗽人群食用。
梨子還有一定的抗癌效果，可以促進(jìn)多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)排出體外，降低患癌的幾率，有清肺潤肺的作用。
2、折耳根
折耳根還有一個名字叫魚腥草，多生長在湖南、貴州、四川、云南等地，這種野生植物，既能入菜也能入藥。很多人喜歡用折耳根做成涼拌菜吃，不過折耳根味道有點(diǎn)沖，很多人都不喜歡這種味道。
其實(shí)可以把新鮮的折耳根曬干后泡水喝，不僅沒有了怪味道，而且也保留了其營養(yǎng)，每天取一點(diǎn)折耳根泡水喝，可以預(yù)防和改善折耳根，還能清熱解毒，有效降低吸煙對肺部的傷害，幫助排出煙毒，有利于肺部保養(yǎng)。
3、百合
百合是百合花的鱗莖，顏色白如雪，入肺臟，具有很好的藥用作用。百合可以清心安神、潤肺止咳，還可以幫助肺部排出毒素和垃圾。
百合可以泡水喝，也可以燉湯或者做成甜品喝，在做蓮子銀耳羹的時候可以加入百合，蒸梨子吃的時候，也可以加點(diǎn)蓮子，還在燉骨頭湯或者雞湯的時候都可以加點(diǎn)百合。
4、甘蔗
中醫(yī)講甘蔗性平味甘，具有潤燥解毒、清熱生津等作用，在南方地區(qū)很多人在冬天都喜歡吃甘蔗。不過，甘蔗吃起來費(fèi)勁，不妨把甘蔗打成汁來喝，清肺潤肺的效果也非常不錯。
5、羅漢果
羅漢果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素丙等營養(yǎng)物質(zhì)。而中醫(yī)講羅漢果味甘性涼，具有清熱消暑、潤肺止咳等作用。老煙民可以經(jīng)常用羅漢果泡水喝，可以去除肺部毒素，減少肺部的傷害。
養(yǎng)肺的人除了多吃以上食物以外，還給大家分享三個養(yǎng)肺的方法，簡簡單單，效果好！
1、捏鼻子養(yǎng)肺法
鼻子是肺和外界連接的一個通道，經(jīng)常捏捏鼻子，或者說用食指和中指輕輕搓一下鼻子兩側(cè)，可以讓鼻子兩側(cè)的溫度升高，可以保暖肺部，避免肺臟受冷空氣的刺激，從而預(yù)防感冒，保護(hù)肺臟。
2、蒸汽養(yǎng)肺法
準(zhǔn)備一杯開水（小心燙），用鼻子去吸熱氣，這樣熱氣就能到達(dá)肺部，降低肺部細(xì)菌的繁殖，滋潤肺部，一天可以多做幾次，一次可以進(jìn)行十分鐘，可以緩解鼻炎，預(yù)防各種肺部疾病。
3、食療法
推薦一個杏仁山藥粥，做法簡單，就是將杏仁炒香，研磨成粉，山藥削皮切片，將兩者放入大米或小米中，熬煮成粥即可。兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，完美搭配，是冬季養(yǎng)肺非常不錯的食療方法。
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