秋季氣候干燥，按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥容易傷肺，所以要潤燥、養(yǎng)陰潤肺。如果肺部垃圾太多就會嚴重的影響到我們的生活，平時沒事吃點它，垃圾毒素排光。
黃芪
黃芪補氣生血，能增強肌體代謝和免疫功能，有很好的保肝作用。山藥健脾益腎補肺，含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等多種營養(yǎng)成分，且易被消化吸收。
白蘿卜
我們都知道白蘿卜是入肺的食物，而且白蘿卜本身就具有潤肺止咳的作用，因此經(jīng)常吃白蘿卜就非常有利于肺部的健康，那蘿卜的做法和吃法有很多，可以直接生吃，也可以熬白蘿卜湯來喝，燉著吃也非常好。
檸檬
檸檬是非常常見的一種水果們都知道檸檬非常的酸，而且檸檬當中含有非常豐富的維生素b1，以及維生素b2和維生素c等很全面的的營養(yǎng)，而且檸檬具有高度的堿性，因此檸檬當中的堿性可以起到潤肺止咳和清除肺毒的作用。
羅漢果
服用羅漢果之后具有很好的潤肺、止咳化痰以及清熱涼血的作用，所以在身體患有傷風感冒、貪多咳嗽、便秘以及氣管炎的時候服用，能夠起到一定的輔助治療的效果。肺不太好的人，或者有慢性咽炎的人，常會出現(xiàn)咽干咳嗽。羅漢果煮水喝，可以清肺止咳、清肺里的臟東西。
百合干
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。中醫(yī)認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。
木耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺?？勺霾穗然驘踔笫秤?，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
有氧運動
有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮膚，痛痛快快出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來！
肺部是主氣的器官，如果經(jīng)常動怒發(fā)火容易使肺氣不通，所以，想呵護我們的肺，打到肺功能失常，就應(yīng)該保持愉悅的心情，不能因為一點小氣而動怒發(fā)火。
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