、
親愛的小伙伴們，你熱愛國學(xué)嗎？
學(xué)習(xí)國學(xué)后對你的學(xué)習(xí)、生活、社交有哪些影響？
學(xué)習(xí)國學(xué)后，身邊的朋友親人們感受到你的變化了嗎？
歡迎投稿，郵箱：291294573@qq.com
就有機(jī)會(huì)——免費(fèi)獲得喜馬拉雅FM《張其成講<易經(jīng)>》兌換碼
“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
在這種環(huán)境里怎么養(yǎng)生呢？
要“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。
就是不要擾動(dòng)陽氣，因?yàn)槎礻枤庾钊酰枤馐情]藏的，所以人也要隨著陽氣的閉藏而閉藏，不要擾動(dòng)陽氣。
應(yīng)該“早臥晚起”，早一點(diǎn)睡，晚一點(diǎn)起床。
秋天是“早臥早起”，冬天和秋天雖然都是早臥，但要比秋季的睡眠時(shí)間還要早一點(diǎn)。起床時(shí)間和秋天不同，也和春天和夏天不同，這三個(gè)季節(jié)都要求“早起”，唯獨(dú)冬天要晚起，晚到什么時(shí)候呢？“必待日光”，一定要等到太陽出來才起床。
冬天調(diào)神的原則是“使志若伏若匿”，伏是潛伏，匿是隱藏，就是說要使自己的神志、意志，自己的情緒埋伏在那里，安安靜靜的，不要擾動(dòng)，不要張揚(yáng)。什么叫潛藏呢？這里打了兩個(gè)比喻，用了兩個(gè)“若”：“若有私意，若已有得”，就是好象是有隱私一樣，又好象是獲得了珍寶一樣。
現(xiàn)代研究表明抑郁癥和陽光成反比關(guān)系，陽光越少，光線越陰暗，陰暗時(shí)間越長，抑郁癥發(fā)病就越多；而曬太陽對抑郁癥患者有良好的作用。所以冬天雖然情緒要平靜，但不能悲觀，要平和、要知足常樂、自得其樂，保持樂觀心態(tài)。
四季的養(yǎng)生總原則：
春天是養(yǎng)生——生發(fā)，
夏天是養(yǎng)長——盛長，
秋天是養(yǎng)收——收斂，
冬天是養(yǎng)藏——潛藏。
春夏秋冬對應(yīng)生長收藏。
如果違背了這個(gè)養(yǎng)生原則，會(huì)產(chǎn)生什么后果呢？
“逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！?nbsp;
違背了就會(huì)損害到腎臟，那么到了來年春天就會(huì)出現(xiàn)一種叫“痿厥”的病，提供給春天生發(fā)的能力就減少了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，腎主水，冬天為水。因此這個(gè)時(shí)候要保養(yǎng)腎氣。腎是藏精的，一個(gè)人的腎精是人體強(qiáng)壯的根本，如果在冬天腎精養(yǎng)護(hù)得不好，那么在來年就會(huì)發(fā)生這種“痿厥”之病。
什么叫“痿厥”呢？
冬天的養(yǎng)生，主要要注意兩點(diǎn)：
有一種說法叫“冬令進(jìn)補(bǔ)，三春打虎”。
冬天是體虛之人進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)。冬令進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)習(xí)俗，源自于《易經(jīng)》。
冬天有個(gè)重要的節(jié)氣叫冬至，在每年陽歷的12月23日左右，這一天，白天最短，晚上最長，是一年中陰氣到盡頭，陽氣開始發(fā)動(dòng)的時(shí)候，“冬至一陽生”，在《易經(jīng)》中是復(fù)卦，表示一陽來復(fù)，正是補(bǔ)陽氣、補(bǔ)虛的大好時(shí)機(jī)。
“虛”的原因各不相同，有的人氣虛，有的人血虛，有的人陰虛，有的人陽虛，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)要因人而異。就腎虛而言，又分為腎陰虛、腎陽虛等多種類型，所以一定要了解自己該不該補(bǔ)？屬于什么體質(zhì)？是腎陰虛還是腎陽虛？千萬不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。
教大家一種養(yǎng)腎的方法，腎俞按摩法，腎俞這個(gè)穴位在什么地方呢？在命門穴的兩側(cè)，命門穴在肚臍眼正對的后方，兩側(cè)旁開1.5寸的地方就是腎俞穴，1.5寸也就是兩個(gè)手指并攏橫放的距離。
這個(gè)穴位是腎氣輸注于背部的穴位。
按摩時(shí)先將兩手搓熱，兩手豎著放，兩手掌心勞宮穴分別對準(zhǔn)一左一右兩個(gè)腎俞穴，然后上下搓，搓5分鐘，將腎俞搓熱。堅(jiān)持每天去做，對保腎養(yǎng)腎必有好處。
聯(lián)系客服
