導(dǎo)讀
俗話說，“冬季進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。冬季是我們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，很多朋友都會(huì)吃點(diǎn)羊肉食補(bǔ)，或者喝點(diǎn)膏方藥補(bǔ)。但是如果在進(jìn)補(bǔ)之前沒有辨證，或者沒有掌握好方法，是很容易上火，甚至是損害健康的。今天我們就特意為您請(qǐng)來了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師張立山老師，從中醫(yī)的角度來給我們講一講冬季進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)吧。
節(jié)目中，張老師提到的「冬三月，早臥晚起，必待日光」，這句話您聽過嗎？
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。
冬天的三個(gè)月，是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié)。在這一季節(jié)里，水面結(jié)冰，大地凍裂，所以人不要擾動(dòng)陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現(xiàn)再起床；使情志就像軍隊(duì)埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。
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