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分享10種素菜做法,好吃還解饞,全家一起吃更健康

香椿苗拌豆腐皮

主料:豆腐皮適量香椿苗適量

輔料:鹽適量芝麻油適量花椒油適量醋適量生抽適量糖適量

做法:

1、準(zhǔn)備材料,香椿苗去根清先干凈備用。

2、坐鍋燒水,水開后下入粗改刀的豆腐皮,水中加一勺鹽,煮開。加鹽可以入底味兒,還可以去腥味兒。

3、將煮過的豆腐皮過涼水清洗干凈。

4、切成細(xì)絲,放在碗中,放上香椿苗,加鹽、糖、芝麻油、生抽、醋和一點兒花椒油,充分拌均勻裝盤就可以上桌了。糖是一種很棒的調(diào)味料,要學(xué)會用它,像拌這樣的小菜,一丟丟糖,以吃不出甜味兒為度的量,可以讓整個菜都更鮮美。

5、開吃吧,香椿芽的香味兒若隱若現(xiàn),很棒。

家常小炒

主料:芹菜適量木耳適量胡蘿卜適量雞蛋3個尖椒一個

輔料:油適量十三香適量蔥適量蒜適量醬油適量蠔油適量雞精適量醬適量

1、胡蘿卜 尖椒 芹菜改好刀!

2、木耳提前泡好,食材倒入鍋里焯一下,撈出過冷水,控干水分,備用!

3、適量蔥姜蒜,

4、雞蛋三個打散!

5、鍋里適量油,雞蛋煎熟,盛出備用!

6、鍋里適量油,蔥姜蒜爆鍋!

7、適量十三香,耗油,醬油,倒入食材大火翻炒!

8、加入適量鹽,雞精調(diào)味,炒好,出鍋!

木耳藕片

主料:藕1段黑木耳適量

輔料:食用油1大勺姜適量香蔥1-2顆鹽少許生抽少許香醋小半匙

1、藕去皮切片,木耳泡發(fā)后去根部洗凈,木耳去根是個人覺得口感好些,也就一點點的根,也可不去,蔥姜切好備用。

2、鍋中放入食用油,燒熱先放蔥姜炒香,倒入木耳,多翻炒幾下,木耳必須得炒熟了才能吃,所以先入鍋炒會。

3、兩三分鐘左右倒入藕片,一起翻炒,放入小半匙醋,這里是為了使藕保持脆的口感,所以少加點,不要吃出醋味,翻炒片刻加入少許生抽,翻炒均勻再加入適量的鹽,繼續(xù)翻炒均勻,因為藕粉的原因藕片炒至有點粘性即可出鍋了

涼拌秋葵

主料:秋葵適量

輔料:大蒜四瓣生抽兩勺蠔油一勺白糖一勺鹽適量

1、秋葵是自家種的,把熟了的摘下來,剛好是一盤。先把秋葵洗干凈。

2、用刀切掉前面的蒂。

3、大蒜切片。

4、剁成蒜蓉。

5、鍋內(nèi)放入清水,水開后放入秋葵,焯水兩分鐘。盛出,整齊的擺在盤中,待用。

6、鍋內(nèi)放油,油熱后加入蒜蓉,中火炒一分鐘。

7、用兩勺生抽,一勺蠔油,一勺白糖,適量鹽,半碗清水,調(diào)成料汁,這步忘記拍照了。把料汁倒入蒜蓉中,大火煮開。

8、把煮好的料汁淋在秋葵上,開吃!

糖醋白菜

主料:白菜

輔料:油 適量鹽 適量糖 適量醋 適量味極鮮 適量蒜蓉辣醬 1/2勺干辣椒 1個蒜 1瓣

1、白菜切片、蒜切末、辣椒掰兩半

2、過來熱油放干辣椒爆香

3、先加入白菜梗炒

4、炒至稍軟后加入白菜葉炒

5、兌汁,醋、味極鮮、蒜蓉辣醬、蒜、鹽、糖

6、白菜炒軟加入料汁炒

蒜香油菜

主料:油菜500克

輔料:植物油適量大蒜3瓣蒸魚豉油30克

做法

1、食材洗凈,大蒜切末

2、切成瓣

3、鍋加清水燒開,加少許鹽,下入油菜,炒至斷生撈出放冷水中投涼,瀝水

4、碼在盤內(nèi),倒入蒸魚豉油

5、鍋加油燒熱,下入蒜蓉小火炒至微紅

6、澆在油菜上,完成

醋溜豆芽

食材:綠豆芽一包、小蔥、蒜、干辣椒、白醋、花椒油、鹽、糖、雞精適量。

1、綠豆芽買回來以后要注意清洗,生產(chǎn)綠豆芽的水中可能會有一些添加劑來幫助生長,沖洗干凈直到水不再渾濁,控水備用。

2、鍋中適量的油,燒至六成熱后,加入小蔥、蒜瓣、干辣椒中小火爆出香味。

3、將兩勺白醋直接倒入鍋中,大約一兩秒中烹出醋香味道。

4、鍋中剛剛開始炸鍋的時候,迅速將綠豆芽倒入鍋中,轉(zhuǎn)大火翻炒。

5、翻炒1分鐘左右,綠豆芽炒出來部分水分后,加入小半勺糖、花椒油,適量的鹽和雞精,配色用的青紅辣椒絲,大火翻炒均勻即可出鍋裝盤。

酸辣土豆絲

食材:土豆、辣椒、花椒、干辣椒、蔥、姜、蒜、生抽、米醋、鹽。

1、土豆去皮洗凈,切成均勻粗細(xì)的土豆絲, 切好的土豆絲放清水里過2-3遍,去除土豆表面的淀粉,土豆絲出鍋口感脆爽的一個關(guān)鍵。

2、青椒、蔥、姜、蒜、干辣椒切絲備用。

3、鍋里倒油,油熱后放入少許花椒爆香撈出。

4、接著放入蔥姜蒜和干辣椒煸炒出香味后,放入土豆絲,轉(zhuǎn)中大火快速翻炒,調(diào)味(放入胡椒粉、生抽和米醋),最后翻炒1-2分鐘左右,撒上青辣椒絲或者蒜苗就可以出鍋了。

脆皮豆腐

主料:豆腐,番茄醬,淀粉,白醋

1、豆腐,番茄醬,淀粉,白醋。

2、將豆腐切成5cm見方的大塊,切的時候力度要柔一些,不要切碎了,小心再小心。

3、將切好的豆腐放入裝有干淀粉的盤中,用手去翻拍豆腐,使淀粉均勻地裹住豆腐。手一定要干爽,否則會黏手,造成豆腐碎開。我家里的淀粉少了些,沒有辦法忘記買了。

4、鍋中放多些油,待燒至七成熱時,轉(zhuǎn)中火。倒入裹好粉的豆腐塊,炸時用大勺在鍋中慢慢攪動,這樣豆腐就不會黏在一起了。豆腐塊炸成金黃色后撈出,瀝去油分?jǐn)[入盤中。

5、炒醬,鍋中留一點底油,一點就行了,倒入番茄醬,多倒點沒有事,倒白醋,加點糖。

6、開就可以勾點欠了。

7、熄火攪動一下,澆在炸好的豆腐上即可。

干煸杏鮑菇

用料:

杏鮑菇300克、花椒10克、蠔油1大勺、香油1小勺、白糖1小勺、干辣椒10克、食鹽1/2小勺、生抽1大勺、雞精1/2小勺、蔥1段、姜2片、蒜3瓣、花生10克、芝麻10克、植物油50克

1、準(zhǔn)備原料

2、花生切碎和芝麻在鍋中干炒成熟

3、杏鮑菇用手撕成細(xì)絲,粗細(xì)依據(jù)個人愛好,喜歡有嚼頭的就粗一點,撕出來的絕對要比刀切的好吃

4、微波爐加4分鐘,瀝干水分,目的是為了使杏鮑菇初步成熟,也除去多余水分,也能夠焯水后瀝干水分。

5、干辣椒切碎,蔥1小段,蒜3瓣,生姜2片,改刀成片

6、鍋燒熱后倒入少許油,將沒過鍋底即可

7、倒入杏鮑菇大火煸炒,炒到外表焦黃即可倒出來備用,全程大火,杏鮑菇比擬耐炒不用擔(dān)憂會糊掉

8、鍋中再次到少許油,小火炒香花椒,小火煸炒出香味即可,假如為了吃的時分便當(dāng)能夠撈出花椒

9、花椒出香味后倒入干辣椒和蔥、姜、蒜,這時分放入蔥、姜、蒜不會糊掉

10、倒入炒好的杏鮑菇,快速烹入醬油1大勺翻炒平均,這時分鍋很熱,烹入醬油香味會立即釋放出了

11、這時候火關(guān)小,加1小勺糖,鹽和雞精各1/2小勺,再放上1大勺蠔油,假如火大了,醬油會糊掉

12、開大火把調(diào)料翻炒平均,淋上香油一小勺,最后出鍋前撒上干炒過的芝麻花生碎炒勻即可出鍋

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