時令已到中秋時節(jié)，早晚溫差大，氣溫多變，特別是下雨過后，氣溫會有大幅的變動。因此，這個季節(jié)也是流行感冒、腸胃疾病的多發(fā)季節(jié)。尤其是對于免疫功能比較差的老年人與小孩來說，通常容易引發(fā)感冒等情況。因此要多加注意。
秋季，經(jīng)常吃5種食物，會給你帶來一些驚喜，不妨了解一下
一、常吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而且非常松軟，容易消化，是適合老人小孩的食品。很多人喜歡飯后吃一根香蕉幫助消化，還可以潤腸通便。香蕉里面含有大量的鎂元素，經(jīng)常在睡覺前吃一根香蕉，能緩解肌肉的疲勞感，讓肌肉得到放松，達(dá)到了安眠的功效，讓你睡個安穩(wěn)的好覺。
二、常吃山藥
山藥又被稱為白人參，具有很強大的保健功效，具有生津益肺以及補脾養(yǎng)胃的效果，同時也能夠補腎澀精?？胺Q天然的“補腎藥”，民間有謠傳“男人吃了山藥，女的受不了；女的吃了山藥，男的受不了；男女都吃山藥，……”。
其實，也沒有謠傳那么邪乎，名字帶有藥，而實際上只是一種食物而已。山藥屬于溫性食物多吃確實不錯，而且不用擔(dān)心吃多了會怎樣，幾乎適合所有體質(zhì)的人群。尤其是腎虛以及脾胃虛弱的人群，可以堅持喝山藥粥來調(diào)補身體。
三、常吃些山楂
吃多了油膩的食物容易讓你感覺到膩味，而且對身體也不利，特別是老年人要少吃。而在你感覺到油膩的時候來點山楂，或許你的胃口會頓時打開許多。山楂被稱為天然的“降血脂藥”，對于老人來說，可以每天吃一點，但是每次不能吃多，可能會傷胃。
四、每天一個蘋果
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果由于含有蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身、延緩衰老的作用，多吃蘋果還有助于減肥，不妨每天吃1個。
五、每天一個獼猴桃
獼猴桃也被譽為“維C之王”，含有豐富的維生素C，每天食用一個獼猴桃，基本上就能滿足人體的需求。而且非常美味，老少皆宜，不過一次性別吃太多，小心會“鬧肚子”。
秋季正是這些水果大量上市的季節(jié)，如果遇到促銷活動可能會很便宜，都是一些非常親民的水果。也可以去果場去采摘，體驗一番秋收的喜悅，吃的就是一份心情，一份收獲，也吃的是一個季節(jié)。行動吧！
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