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最近天氣多變，長時間待在空調(diào)房內(nèi)更加干燥，很多朋友都出現(xiàn)了咽喉不適的表現(xiàn)，比如咽干、咽癢、感覺嗓子里有東西、有時還會干咳……有些朋友可能以為這是上火，結(jié)果吃了清熱藥不僅沒有好轉(zhuǎn)反而加重了。其實，這些都是慢性咽炎的表現(xiàn)。

慢性咽炎是一種現(xiàn)代社會的常見病，但它的癥狀表現(xiàn)往往不明顯，以至于很多人就算得了慢性咽炎，自己卻毫無感覺。下面四種癥狀就是慢性咽炎的典型表現(xiàn)：

▌1、感覺喉嚨里有東西。慢性咽炎最主要的表現(xiàn)就是“嗓子不舒服”，“感覺喉嚨里有東西”，有時還會有輕微的灼熱感或者刺激感，急性發(fā)作時還會伴有咽痛、尤其是吞咽時會加重。

▌2、咽干、咽癢。慢性咽炎會導(dǎo)致咽黏膜干燥，因此很多人得了慢性咽炎不自知，但會變得口干想喝水、嗓子癢，沒事總想清嗓子等。

▌3、咳嗽、惡心。慢性咽炎引起的咳嗽聲音是清淺的，平時基本上是干咳，或是少痰，或是有痰咳不出來。早上刷牙時如果牙刷碰到口腔后部，還會很容易惡心、想吐。

▌4、說話易疲勞。慢性咽炎的人因為喉嚨不舒服，如果一次性說太多話、或者說話太大聲就會容易疲憊，有些慢性咽炎還會伴有發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道感染癥狀和食欲不振等。

急性咽炎反復(fù)發(fā)作或治療不徹底，或者鄰近器官原本就有病灶對咽部的刺激，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等，也會轉(zhuǎn)為慢性咽炎。慢性咽炎多見于成年人，兒童也可出現(xiàn)。

咽喉是我們飲食、呼吸的必經(jīng)之道，也是我們免疫系統(tǒng)面對外邪入侵的第一道防線，因此一旦身體抵抗力下降，就容易面對病菌的感染。慢性咽炎近年來發(fā)病率高，與人們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。飲食不注意、經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜、工作時過度用嗓都會誘發(fā)慢性咽炎。

在講如何治療之前，我們首先需要知道一個前提：慢性咽炎的患者本質(zhì)上是虛的。由于原本身體就有脾虛、陰虛的基礎(chǔ)，導(dǎo)致陰虛水不制火，虛火上炎、灼燒咽喉，只要被外邪或者內(nèi)傷引發(fā)，就會發(fā)為慢性咽炎。這種情況下，即使用藥暫時控制住了慢性咽炎的癥狀，只要不改善本虛的情況，很快慢性咽炎就會卷土重來。

有些人以為喉嚨痛就是上火，于是只要慢性咽炎一發(fā)作就吃清熱降火藥、喝涼茶。但是，虛火上炎用清熱藥是不對癥的，不僅無法很好地緩解癥狀，還會損傷正氣，加重虛的表現(xiàn)。其實，治療虛火上炎導(dǎo)致的慢性咽炎的要點有兩個：急性發(fā)作期“清”虛熱，慢性緩解期“補”肺陰，讓體內(nèi)的津液補充足夠了，水能制火，虛火自然就會降下來，慢性咽炎自然而然就會好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)認為，慢性咽炎多因肺胃陰虛，虛火上炎所致，分為以虛火上炎為主的發(fā)作期與肺胃陰虛為主的緩解期。故治療宜以清熱利咽、滋養(yǎng)肺胃為主。

▌1、發(fā)作期養(yǎng)護指南

慢性咽炎急性發(fā)作期時，最主要的癥狀是咽痛、咽部灼熱不適、咳嗽有痰。下面列出的兩個食療方和一個保健操，可以在慢性咽炎發(fā)作期時很好地緩解對應(yīng)癥狀：

食療方

·  滋陰潤燥——石斛麥冬橄欖瘦肉湯

橄欖清肺利咽，生津止渴，石斛和麥冬都有養(yǎng)陰生津潤肺的功效，對于特別容易咽干失聲的慢性咽炎患者來說非常適合。

·  清咽化痰——川貝冰糖燉雪梨

冰糖和雪梨都有潤肺止咳的效果，配合可以清熱化痰、善治肺燥的川貝，這個食療方可以清熱化痰、潤肺止咳，對于慢性咽炎時容易干咳、咳嗽時有痰的表現(xiàn)有針對性的治療效果。

·  保健操

于喉結(jié)旁開1~2寸，也可沿頸部第1~7頸椎棘突旁開1~3寸，用食指、中指、無名指沿縱向平行線上下反復(fù)輕輕揉按，每日一次，每次10~20分鐘。

▌2、緩解期養(yǎng)護指南

食療方

慢性咽炎緩解期時，最主要的表現(xiàn)是咽干、咽癢、干咳無痰?？梢杂孟旅孢@個食療方和保健方法進行長期調(diào)理，讓慢性咽炎的癥狀得到改善：

·  生津除煩——銀耳百合蓮子粥

銀耳潤胃安神，百合潤肺清心，蓮子健脾養(yǎng)心安神，三味滋陰安神的藥食材組成的食療方有很好的清潤肺胃、寧心安神的作用，長期食用對于慢性咽炎伴有睡眠質(zhì)量差的朋友的身體狀況會有很大的改善。

·  保健操

緩解咽干小竅門——舌尖在口腔內(nèi)頂住牙齒牙齦，順時針掃圈，再逆時針掃圈，刺激口腔黏膜分泌唾液，吞咽分泌的唾液，可有效緩解咽干。

慢性咽炎的預(yù)防比治療更重要，想要和慢性咽炎說再見，生活上的自律與節(jié)制少不了。

▌1、減少對咽部刺激。要堅持戒煙戒酒、遠離二手煙，盡量避免飲用咖啡、酒、濃茶和碳酸飲料。加強營養(yǎng)，適量進食奶類制品、精肉、雞蛋等，少吃或不吃酸辣、油膩、刺激性的食物；多吃水果、每日確保1500~2000毫升的飲水量。

▌2、保持良好的起居習(xí)慣。不宜過度疲勞，避免熬夜，保持大便通暢，保持心情舒暢。同時最好養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，以增強身體的抵抗力。

▌3、合理用嗓。用嗓多的人群，要避免大喊高歌、長時間講話，出現(xiàn)輕度發(fā)聲疲勞的表現(xiàn)時就要休息。

▌4、切斷與刺激源的接觸。平時工作和居住環(huán)境要注意保持空氣清新和流通，在有粉塵、刺激性氣體的環(huán)境下可以佩戴口罩。勤刷牙，早晚可用淡鹽水漱口。

如果正在被慢性咽炎困擾，不必太過憂慮，慢性咽炎在規(guī)律作息和系統(tǒng)治療下，通過日常的健康調(diào)理，預(yù)后是非常良好的。